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1、 文章出自：武汉国医堂医院 医院网址：http:/ 恐惧、不愉快等的综合情绪体验。生物学因素，如遗传影响与生理因素;心 理因素，如认知、情绪等;社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、 紧张、工作压力过大等。下面跟你分享克服焦虑症五招：第一招：自问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来 一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去 吗?如果不是，这是无效的焦虑。第二招：想一下挑战又是什么，你的期望又是什么。得了焦虑症，每天花 点时间去克服它。每天都用上 30 分钟写下你的焦虑，把它丢到一边去，不再去 想它，去做有意义的事情。第三招：如果你是做事情失
2、败了，不要向于认为失败是灾难性的，往往相 信如果他们想到失败，他们就会失败;反而往往相信如果他们想到会成功，他们 就会成功。对于一个人来说失败是指向下次成功的老师。第四招：使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是 有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升 机会。你不能总是感觉良好。最后一招：你要想想你的未来，有未来才会更人生好。因为焦虑者的问题 之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想 集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。武汉国医堂医院经过岁月的沉淀，凭借尖端先进的技术和设备、优质的服 务、良好的品牌效应和社会责任感，武汉国医堂医院至今建成了全国那里新技 术推广应有示范基地、佛山市前列腺疾病研究所临床科研基地、国际健康计划 定点推广医院，为更好地利用国外最先进医疗技术设备和管理理念，武汉国医 堂医院与中华医学发展研究会、中国中西医结合学会精神科专业委员会、中新 社、中国医院管理协会、中国名医名院组委会等国内权威结建成了国际健康促 进会临床基地、精神科疾病研发及临床治疗试验基地。
