拉丁舞教学大纲

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1、第 1 页 共 8 页拉丁舞教学大纲拉丁舞教学大纲课程编号： T10003 课程名称： 拉丁舞 英文名称： Latin Dance 课程类型： 通识教育基础必修课 总 学 时： 144 理论学时：16 实践学时：112 体测学时：16 学 分： 4 适用对象: 大学一年级、二年级学生 一、一、项目介绍项目介绍拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈，它集艺术性、竞技性、表演性和健身性为一体。它包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五个舞种。它的每个舞种的起源、音乐节奏、舞步、风格都各不相同。本课程主要学习拉丁舞中伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞和桑巴舞的基本舞步和套路组合、并增加基本的姿态和形体练习。二、教学目标二、

2、教学目标 （一）教学俱乐部选项基础课 1、初步掌握拉丁舞的基本技术和相关理论，使学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积 极参与这项运动，培养学生树立终身体育观念。 2、通过一般素质和专项素质的训练，改善学生的灵敏、协调能力，增强心肺功能，促进学生体能的全 面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。 3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。 （二）教学俱乐部选项提高课 1、深入学习拉丁舞的相关理论，巩固与提高拉丁舞的基本技术和舞蹈能力，学生能依照教师传授的训 练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育、健康第一的体育

3、观念。 2、通过一般素质和专项素质的训练，巩固与提高学生的中枢神经系统机能，增强心肺功能，促进学生 体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。 3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。 3 3、教学内容和学时分配（见表一、表二）教学内容和学时分配（见表一、表二） 教学俱乐部选项基础课教学内容和学时分配 表一 第一学期第二学期类 别教 学 内 容学 时百分 比学 时百分 比体育与健康的基本常识22拉丁舞概述10理 论 部 分观摩现场比赛或舞蹈视频111%314%实拉学习恰恰舞的基本舞步并学习恰恰舞铜牌组合839%445%第 2 页 共 8

4、 页学习伦巴舞的基本舞步并学习伦巴舞铜牌组合64提高恰恰舞基本舞步并学习恰恰舞银牌组合04丁 舞提高伦巴舞基本舞步并学习伦巴舞银牌组合04速度与灵敏32有氧耐力42力量11践 部 分身 体 素 质 柔韧228%219%考试22机动22其 它体测422%422%合 计36100%36100%注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行教学俱乐部选项提高课教学内容和学时分配 表二第一学期第二学期类 别教 学 内 容学 时百分 比学时百分 比体育与健康的基本常识11拉丁舞健身价值、文化内涵及发展趋势0.50.5拉丁舞比赛竞赛规则、裁判法11理 论 部 分 观摩现场比赛或舞

5、蹈视频2.514%2.514%学习牛仔舞基本舞步并学习牛仔舞银牌组合52提高伦巴舞基本舞步并学习伦巴舞金牌组合51提高恰恰舞基本舞步并学习恰恰舞金牌组合51学习桑巴舞基本舞步并学习桑巴舞金牌组合06拉 丁 舞提高牛仔舞基本舞步并学习牛仔舞金牌组合042%542%速度与灵敏22有氧耐力22力量22实 践 部 分 身 体 素 质 柔韧222%222%第 3 页 共 8 页考试22机动22其 它体测422%422%合 计36100%36100%注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行四、教学内容纲要四、教学内容纲要 教学俱乐部选项基础课 (一) 理论部分 1、体能与健

6、康；增强体能的锻炼原则和方法；体育锻炼和环境。 2、体育锻炼和心肺功能适应；运动创伤的预防和康复；体育锻炼与心理健康和社会适应。 3、拉丁舞概述：拉丁舞的概念、分类、起源与发展；拉丁舞的种类、内容、基本技术和音乐 节奏、风格及舞步特点。 4、通过观摩现场比赛或者舞蹈视频，培养学生的舞蹈欣赏能力。 (二) 实践部分 1、恰恰舞基本舞步及铜牌组合。 (1)恰恰舞基本舞步：恰恰左右追步恰恰前后锁步恰恰方步 三个恰恰恰 手接手 时间步 定点转 (2)恰恰舞铜牌组合：闭式位开始方形步扇形步曲棍步 三个恰恰恰臂下转手接手定点转（结束） 。 (3)伦巴舞基本舞步：伦巴方步 伦巴前进步 伦巴后退步 曲棍步 手

7、接手 时间步 定点转 (4)伦巴舞铜牌组合： 闭式位开始方形步扇形步曲棍步 前进后退臂下转手接手定点转（结束） 。 2、身体素质： (1)12 分钟耐力跑； (2)折返跑；跳绳； (3)仰卧起坐；仰卧举腿；俯卧背起； (4)各种拉长韧带练习。 3、大学生体质健康测试教学俱乐部选项提高课 (一) 理论部分 1、营养与体能和健康；体育锻炼、饮食和体重控制； 2、拉丁舞健身价值、文化内涵及发展趋势； 3、拉丁舞比赛竞赛规则、裁判法； 4、通过观摩现场比赛或者舞蹈视频，培养学生的舞蹈欣赏能力。(二)实践部分 1、基本技术(1) 牛仔舞银牌组合：第 4 页 共 8 页分式位置原地基本动作步连接步右至左换

8、向步左至右换向步换成（右手接右手）美式旋转步2左至右换向步15 连结步双交叉绕转步侧行走步 2 慢 4 快38 右至左换向步左至右换向步 背后换手步停走步2(2) 伦巴舞金牌组合：分式扭臀转步（可切音） 跑式阿列玛那曲棍形转步13 基本动作步79 右陀螺转步连续扭臀转步 螺旋转步扇形位置结束滑门步（影形位置结束）(3) 恰恰舞金牌组合：分式扭臀转步转向结束于分式相对侧形位置分式相对侧形位置之分裂式古巴小碎步原地右传步瓜帕恰节奏步臂下右转步交叉基本步15 基本动作步右陀螺转步（B）在恰恰旋律中之连续式环绕扭臀转步（4）桑巴舞金牌组合：4 右转基本步 4 佛部侧行完成 （8Bars）侧行桑巴走步侧

9、向桑巴走步 侧行桑巴走步侧向桑巴走步影位博达拂哥斯步游走沃达斯右转步 （8Bars）游走沃达斯左转步女士原地右转沃达斯步（男拂形步）快踢步（1S， 6Q）右滚转步（46，16） 8Bars闭式摇滚步（19）左转步（13）后退摇滚步（16）卷褶步（SSQQS SSQQS）左转步（46） （5）牛仔舞金牌组合：双旋转右至左换向步左至右换向步15 连结步 双交叉绕转步卷曲绕转步绕转步侧行走步、慢、快 38 右至左换向步 美式旋转步 2 卷臀转步 美式旋转步 2 停走步2、身体素质：(1)12 分钟耐力跑；(2) 折返跑；跳绳；(3)仰卧起坐；仰卧举腿；俯卧背起；(4)各种拉长韧带练习。3、大学生体质

10、健康测试五、成绩考核的内容与比重五、成绩考核的内容与比重 (一) 成绩考核内容及比重 1、平时表现 15%2、早锻炼俱乐部活动 30%3、身体素质15%4、专项技能40%（其中包括理论考试成绩占10）5、奖励：属下列情况之一者，奖励 5-10 分，不同项可累计加分，但体育总分不能超过 100 分： 第 5 页 共 8 页(1)在校期间获二级及以上运动员称号者； (2)学生体育干部在组织各项体育活动中，工作认真负责者；(二) 成绩考核标准 1、平时表现： 具备大学生应有的体育意识，学习态度端正，锻炼积极，在掌握专项技术，提高运动技能上有进步； 无旷课、无恶意请假。 有下列行为之一者，本学期体育课

11、不及格。 (1)学生无故迟到或早退累计 3 次，按旷课 1 学时计，缺课累计超过课程教学时数 1/3 者，不得参加 课程的考试； (2)学生早锻炼俱乐部活动出勤总次数未达 40 次者或特殊情况学期未达到规定的出勤总次数者。 2、早锻炼俱乐部活动：早锻炼俱乐部活动每学期出勤总次数为40次（特殊情况以体育部规定的学期出勤总次数为准） ；每 增加5次体育课程总成绩加1分。3、身体素质、专项技能考核（见评分表三、表四）拉丁舞选项基础班技能评分标准表 表三学 期项目技术要求成绩评分标准男每次 12 分钟跑 2000 米，组织四次取二次最好 成绩作为最终考核成绩 12 分钟耐力跑 15%跑完规定时间 或距

12、离女每次 12 分钟跑 1600 米，组织四次取二次最好 成绩作为最终考核成绩恰恰舞铜牌 组合 20%动作正确、规 范，有节奏感依据技术评定标准给予分数第 一 学 期伦巴舞铜牌 组合 20%动作正确、规 范，有节奏感依据技术评定标准给予分数次 数1001101201301401501601701801 分钟跳绳 （次）15%单跳、双跳均 可，男女标准 相同分数6065707580859095100恰恰舞银牌 组合 20%动作正确、规 范，有节奏感依据技术评定标准给予分数第 二 学 期伦巴舞银牌 组合 20%动作正确、规 范，有节奏感依据技术评定标准给予分数六、二年级六、二年级成绩考核的内容与比

13、重成绩考核的内容与比重 1、平时表现 10%2、早锻炼俱乐部活动 30%3、身体素质（跳绳）20%第 6 页 共 8 页4、专项素质 20%5、专项技能 20%基础班身体素质、专项素质、专项技能考核评分标准基础班身体素质、专项素质、专项技能考核评分标准 1、身体素质 20%学 期项目技术要求成绩评分标准男每次 12 分钟跑 2000 米，组织四次取二次最好 成绩作为最终考核成绩 第 三 学 期12 分钟耐力 跑跑完规定时间 或距离 女每次 12 分钟跑 1600 米，组织四次取二次最好 成绩作为最终考核成绩次 数100110120130140150160170180第 四 学 期1 分钟跳绳

14、（次）单跳、双跳均 可，男女标准 相同分数60657075808590951002、专项素质 20% 第三学期仰卧起坐等级优秀良好及格不及格 分数10098969492908784817875726966636050403020100 仰卧起坐（次/分钟）5251504947454443424038373533312827262523210第四学期行进间踢腿 跟随中等速度的健美操节奏，进行行进间交替正踢腿（技评） 。 59 分以下：不能正常完成行进间踢腿，无节奏感。 6069 分：上身基本保持直立，能基本控制手臂侧平举，行进间能交替踢腿，有绷脚尖动作，前 踢接近 90 度，动作有节奏感。 70

15、79 分：上身基本保持正直，手臂基本保持侧平举，支撑腿基本伸直，全脚着地，另一腿膝部 较直，有绷脚尖动作，前踢超过 90 度，动作有节奏感。 8089 分：上身保持正直，手臂保持侧平举，支撑腿基本伸直，全脚着地，另一腿膝部挺直，绷 脚尖前踢接近 135 度，动作比较轻快，节奏感较强。 90 分以上：上身保持正直，手臂保持侧平举，支撑腿伸直，全脚着地，另一腿膝部挺直，绷脚尖 前踢高于头顶，接近前额，动作要轻快有力，节奏感强。3、专项技能考核 第三学期：拉丁舞恰恰舞组合套路考核 20% 评分标准： 优秀（8599 分）：完成初级动作组合表演流畅，音乐与舞蹈能够完美地结合，情感表达 较好，与舞伴有较

16、好的配合。 良好（7084 分）：完成动作组合表演，音乐与舞蹈有较好的结合，有一定的情感表达和合 作精神。第 7 页 共 8 页及格（60 一 69 分）：能基本完成动作组合表演，音乐与节奏基本准确，表现力一般。 不及格（60 分以下）：不能协调的完成动作组合的表演，没有表现出音乐节奏。 第四学期：拉丁舞伦巴舞组合套路考核 20% 评分标准： 优秀（8599 分）：完成初级动作组合表演流畅，音乐与舞蹈能够完美地结合，情感表达 较好，与舞伴有较好的配合。 良好（7084 分）：完成动作组合表演，音乐与舞蹈有较好的结合，有一定的情感表达和合 作精神。 及格（60 一 69 分）：能基本完成动作组合表演，音乐与节奏基本准确，表现力一般。 不