含高胆固醇的食物

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1、含高胆固醇的食物有：含高胆固醇的食物有：蛋黄，动物脑，墨斗鱼(乌贼)，蟹黄，蟹膏，肝肾等。 健康生活可以降低胆固醇的食物有：可以降低胆固醇的食物有：葱头，香菇，木耳，金针莱，大豆。含高量胆固醇的食物含高量胆固醇的食物(括号内是每 100 克食物中含有的胆固醇毫克数)健康生活动物的脑子含量最高：如猪脑(3 100 毫克)、牛脑(2 670 毫克)、羊脑(2 099 毫克)。健康生活其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄(2 110 毫克)、鸡蛋黄(1 705 毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674 毫克)、松花蛋黄(1 132 毫克)。禽蛋和动物的内脏，含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、

2、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。 健康生活含中等量胆固醇的食物有：含中等量胆固醇的食物有：猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。含低量胆固醇的食物有：含低量胆固醇的食物有： 瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。豆类几乎不含有任何胆固醇。胆固醇过高对身体当然不好，但过低也不是什么好事.美国科学家从事的一项专题研究证实：降低人体胆固醇会带来一系列的副作用，其中最常见的是行为异常轻则脾气变坏，重则嗜好暴力，甚至增加自杀危险。另据有关报道，胆固醇过低还易招致癌症的侵袭。 健康生活