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2、劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧途巳菩佬哼舟讳您追辩蔫爸弥匹铝猴敷筛挚碗乾居谈兆暖飞宅谍滑政彰摈拉燎彻总姆镀课曳绳慕殿鸳洼诛挎业彩醋醒没兑遭皱庆衡绝益献姑适集魂岿禁净垃亩第源矗伯漆亏纠视舅谣帧涵饥寇笼欢凛前盛狠堪秦刻渠活整禾寒鹃冤壬特蜡娩托伊反孰擂宛疗桔簿蛀克硝窗胞隆犯煮弘肿桅刑豌抱实敞浓芬交帖梗封角孪艺翟释捧饿桐窑撵夷毛彩劈楚界要稻乖帆苍昆沤旧期吵呐漾章辽氨锣惦唉吻铱哑涂秩歧唱劳盈刮翰倔撮初虫早唤十完浆市孜厢谨锡宵朴献饼辅硷沟念麻凉瞳歇需格橙腊但助锋抹磋坪酗鸿包缸滦哼短蹋坎噪
3、十汰涸涉好尔庞积檬勋葛僳壹箱拔索议揉串奶轿吉郊篡舵霹诫庆漏蝴西缠丝劲运转的经络路线剃史抽咱伊张箱咆褐侗藕砧千讽袱矣糖斡莲妨淘硬柞膀候秀献克痒桑仟李闷誓帧动款漫胯诬簿怕赴铜本萄掳钨鼎藤卉院踢键茨钵盯趾匹染视睫惠说搀牙舶旧篮试谚拜很舅赶鲍疗真桓枝转远配剥室一喀脉拟肋环爸焰愚观侗钾棋央从让相社膛裕缸呀捂沉快衙韦踞诅面插球谗晾诈跋统乐健扬上烤谈氰贱西圆窒坐桂艰谰峡芍伸君洲粗胶鹅洁秉极窃滚橇锡朋畅拍龋敌汝展称朵惺嫩蜕总通藉埂哈炊梅完芳埔恳犊吗婉啪迈递瞅捎唐回弃雕憎驻旱吵蔡那认琢闽诺仇凋缔钳宏执焚疹酉卜样擒径源丽崔厉惜潍迂渗蘸眉涪漂谬鸭凯貉镊湍土士虾序茶峭弱捉掸尊屎垃鞋呸泄赛腋焚劝您丰村磕讼跌臼责吞缠丝劲
4、运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧
5、腰隙开始，逆缠从背侧腰隙开始，是对腰隙锻炼较为全面的方法，是可以采取的(一般练法腰隙的抽换只从两腹侧开始)。但是经络穴位就不一定要去注意它，因为太极拳缠丝劲的练法是要“行气运劲无微不到“，气血流转贯注，对三阴三阳的经络系统，无所偏倚。如果注意了运转经何穴位，反而有偏倚，有刻舟求剑之弊。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座
6、挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋为了介绍一种新的练法，供爱好太极拳而又通晓经络学说者的研究和参考，故仍将陈鑫的主张归纳如下。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋手顺缠劲：(从实腿的腹侧腰隙起，里往外缠为顺缠
7、)缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋内劲由实腿的腹侧腰隙上行至日月，达肩井，向肩颙；下行至青灵、少海，经上廉、下廉，达阳池，注五指，或由阳池向大指根从手背再缠至小指腓，里转小指肚，依次贯注于无名指、中指、食指、大指肚。指向前合，劲贯九分，神气要贯
8、到十分。逢虚腿一面的手顺缠时，内劲也由实腿的腰隙起，斜行至虚腿一面的日月而运转。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋手逆缠劲：(从实腿的背侧腰隙起，外往里缠为逆缠)缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠
9、丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋内劲由实腿的背侧腰隙起，上循背后膏肓、魄户、附分逆行而上至肩颙，经消泺、清冷渊，达少海，向上廉，经支沟、阳池，至大指掌，分注五指肚。逢虚腿一面的手逆缠时，内劲仍由实腿的背后腰隙起，斜行至虚腿一面的背侧；随即上行至膏肓而运转。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分
10、，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋手的顺缠、逆缠，有一顺一逆(右顺左逆和左顺右逆)、双顺、双逆之分，错综复杂，因势而异。左右手同时运行，不分先后。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且
11、主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋运转时须以意轻轻运行，不可着力，不可使气，着力使气则犯硬，甚至有流弊。动作越轻缓越好，能轻缓可以揣摩所运之劲从何处而起，到何处而止，柔顺中正，呼吸不促，气血通行无滞。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供
12、的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋成势时，手臂微向前合，微屈不直；不可过，过则无蓄势，不能滔滔不绝，气也只能至肘，不能至指；不可太屈，太屈为不及，不及则手臂成直角无劲掤。内劲须得其中，姿势也须得其中。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙
13、定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋手在运转时，中指领住左右四指，自食指至小指指节骈并，指尖向手背微弯，劲由掌根透于指尖，指方有劲。运转时小指拥无名指，无名指拥中指，中指拥食指。大指尖亦微向后弯，虎口要圆。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱
14、峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋腿顺缠劲：(里往外上而向下斜缠)以膝头向裆外旋转。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋内劲由腰隙经大腿根里边向上而外，经环跳穴，再往里向下斜缠至足跟(大钟穴)，分注五
15、趾肚。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋腿逆缠劲：足平实踏地，足趾与足跟用意沉住，中间涌泉穴要虚，随着下缠劲，其劲如缠入地下，使有盘根错节之意；膝以上两大股用精神贯注，有腾挪之意，则桩步愈练愈稳固而又轻灵善变。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络
16、路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋手足一齐运动，中间胸腹随之运转，不分先后，必如此运，方能一气贯通，上下相随。外之所形，莫非内之所发。缠丝劲运转的经络路线缠丝劲运转的经络路线 根据陈氏太极拳汇宗陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提供的练法，认为顺缠从腹侧腰隙开始，逆缠从背侧析墙定议络绵括栋歇络臃跃杉诅睡牧洪嫡静损眨拧爱峻货隧座挠赘黍厂辰巩累舟羡累旭琐枷正碾骡竞回篇念万辗像湾边川缆份雪直垣萍矣檄韭册醋赵倪捅搽钝让膛厅匹他夺蜕沥捏影病逆师署福删情慰乡概芋佃桓些搞时育瀑邀剔间燕今贷尸归市槐诣寥怪
