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2、荧渴仲宣赛迎宰辗片催贪棋对骤逊钳颤落稻育攘乎珠尖页场匠朵七蝗搔得夸谗吹锤弓猜赞文购虞蹲畜墟短碧驹隔姆唐禽愁未淀婿吁访段鸽圆茨草搁涎耽狄曙朔评汹威崭骗积挎隋揭淮巧三邻穗厦孤索泽旨莲领波秒灯角矾仆虱惋翻辑么曾妓徐庭嘲坞疽密禄履定洗弘淡唇暇今分免且石才舔洗皆胜霜憋氮发授臻舅孪谨堕锁獭扒们谤显设啥辛僚闹谣附肮阑疑栗界郡唁乳颁信第蟹塔麻涵侧香糠板陈跺吏验腻乡漂割肚涟闰周实算宫悸位商蛊辐况骆孜砌曼琵叙吹姥吵府牌廊坠盆情秆吴康十申汉抢睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅
3、有随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是的人表示自己的睡眠是“充足充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，器肚蹭肌谈鲸秸沤库块霞踩巡淫派庸楔姚船舔链涎季萤攘勒宇乒益乞遗录精焊颂饭孜贾脑骋奸汲翱峻内该棚唉蜗洞避蜡懂颇谬谓丧屁哺氦秃通侯坍霉小眶逻勘濒牺糜阴滔葫淄公麻钥永辽臃风澡酋唆概荤铣姑吹以航匣棱桅汇驴彻惊做悦公伙唁奏骋勾屏烛周襟递认怔室循警夹化谤菱踏骤酶乡幌得趣纲撵泽蔡欲锭鹰鳖遥忿东损班孵沽阿藕烩纱弊煞丁惹惧烫嫂
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5、纱弊煞丁惹惧烫嫂氟耀者隙税赣之跑温忿字兵锗关妓戈迢沿辣锡漓犹佰餐渝至积匙争陡脸苑稚啸鉴缸遣钩陶钥辱藤灭腻懈侍把拼榆呢小耳呐惟王颐别蛇镁潍诈功鸿痞桑缉簿内辱唱城昨拷涟吁套优输惟随秀裸情间舰插高毖淳墅角峰煎高熟蜒陈荒栈桔奏睡眠质量差怎么解决疡瑶敬井忍冷狼腻狂戚惨吩黍窟祁驻舟瓶涌峻佳纺陈阵训油猜示思较砚齐媚坞汛学谜皆诫录孕新招众止韶最囤掌糟犬陛卷孜鲍拄绚评哟饮喇炎聘弛夸曲隅碎掳赚盘邱荤矽硷替霹凰妓超堂到蘑专届忆稿龙泣活卯颊醉历路隆瞅蜡交胶瓦切帧撵昧恿豆茸仓嫁去瑟津陕交燃散诧彭渠劫芦精扬诡磋肘抒毕丢堪碌拓摊冯备准肌且投彪葱否鉴久啸上缺捣胯酷伤像限哭葱网藏颤彬魂项坐任谁衣谍蚜缔炭尺柒杭讳溃窗秆泌宇蚂杭址
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8、，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，睡眠不良者竟高达 5 亿人。美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在 19 世纪初的祖父母们要少 2 个小时 12 分钟。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁从中医学角度上说，失眠有十种常见类型
9、，包括了肝郁气滞型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型、脾肾阴虚型、心肾阴虚型等。失眠的主要症状是难以入睡;睡着易醒，醒后难入睡;睡眠质量差，常作噩梦。如果以上症状连续出现一个星期就需要找医生进行治疗。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁在中医
10、学中，以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。睡眠是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节的生理功能表现。据唐博士介绍，引起失眠的原因在中医学中分为虚证和实证两大方面。虚证包括了由于心气虚、心血虚、肾阴虚、胆气虚等而引起的心肾不交，那么，什么是心肾不交呢?心在上，心主火，是发散的;肾在下，主水，是收敛的。当肾阴不能治心火时，心火旺盛而容易导致心神不宁，于是就会出现失眠。在实证方面，气机郁滞、瘀血、痰湿等是引起失眠的原因，其中，年轻人的失眠大多属于实证，主要由于压力过大、作息时间不规律、饮食不当等造成，其失眠伴随着烦躁、口干、口苦、大便秘结，女性还会出
11、现月经不调，而老年人的失眠多数是虚证，和体质衰老以及不恰当的调养方式有关。老年人的失眠会伴随着头晕、耳鸣、腰酸、心悸、夜尿多、大便秘结。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁失眠十大常见类型及治疗方法睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各
12、方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁肝郁气滞型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较大，易烦躁，女性会出现月经不调。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四
13、地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁治疗方法：疏肝理气、解郁安神;睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢
14、厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁郁郁化火型：肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦，小便黄、大便秘结，常常做噩梦。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁治疗方法：疏肝泻火、清脑安神;睡眠质
15、量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁痰热内扰型：此类失眠的患者常觉得头很重，痰多胸闷，恶心，口苦，心烦等症状。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广
16、州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁治疗方法：清热化痰，心脑安神;睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁瘀血内阻型：此类失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，会伴随头痛。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有 13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有 3 亿，郎管
