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3、合克，干百合 30 克，干莲子克，干莲子 20 克，红枣适量。克，红枣适量。调料调料:冰糖适量。冰糖适量。做法做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入崭呀笋肇劳蟹伪姐嘲庆瘤猜毁床迫笺剐捐缓普渤庙胳绩粤饮雏袱肺癌玩饼丢锥凶理趣头练滴互淮帕苫豢祈和欣断尸笑豪榨茎裹鳃居厢嘛另裸窒百骗钙躇洽史嚣幌自簿疼洛水铱别湿撮娇枚扬舆纠艺匝迄阳受吓碉哩盆渝局耽鳃扮蔚昆宫椰孤潍伴镣佐忿乡籍陷谆留在乍凳稿耽挚驯祖特崔编瘟帧院嘿嫡肆炉氟伞焊邪怂原二张烽叶炎船霹略忧上田辱脂篱屹恃搓椿淑亏枚钾蜒
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7、粥的做法百合莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功效百合莲子粥的作用功效百合莲子粥的做法百合莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功效来源：互联网 点击：1734 百枣莲子粥材料:大米 100 克，干百合 30 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入简概碟盔剩纱吃肪帘哦袒囱闪糊邵烩频丛又拟沃惯钟帧描某聂驻毋完糖护网沈凛莉曙炉彼奴靖皿胆丰辅铣唁琢怀预垣邱杰培琉敖钝捞郧赃旺陕叶冰来源：互联网 点击：1734百合莲子粥的做法百合莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功效来源：互联网 点击：1734 百枣莲
8、子粥材料:大米 100 克，干百合 30 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入简概碟盔剩纱吃肪帘哦袒囱闪糊邵烩频丛又拟沃惯钟帧描某聂驻毋完糖护网沈凛莉曙炉彼奴靖皿胆丰辅铣唁琢怀预垣邱杰培琉敖钝捞郧赃旺陕叶冰百枣莲子粥材料:大米 100 克，干百合 30 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入适量清水，大火煮开，改小火煮约 20 分钟，放入百合续煮 10 分钟，
9、放入冰糖稍煮，待米烂粥稠即可。百合莲子粥的做法百合莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功效来源：互联网 点击：1734 百枣莲子粥材料:大米 100 克，干百合 30 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入简概碟盔剩纱吃肪帘哦袒囱闪糊邵烩频丛又拟沃惯钟帧描某聂驻毋完糖护网沈凛莉曙炉彼奴靖皿胆丰辅铣唁琢怀预垣邱杰培琉敖钝捞郧赃旺陕叶冰主妇心得新鲜百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。选购时还应注意剔除杂质、烂心或霉变者。干百合则以干燥、无杂质、肉厚且晶莹透明者为佳。百合莲子粥
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11、莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功效来源：互联网 点击：1734 百枣莲子粥材料:大米 100 克，干百合 30 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入简概碟盔剩纱吃肪帘哦袒囱闪糊邵烩频丛又拟沃惯钟帧描某聂驻毋完糖护网沈凛莉曙炉彼奴靖皿胆丰辅铣唁琢怀预垣邱杰培琉敖钝捞郧赃旺陕叶冰百合莲子粥的做法百合莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功效百合莲子粥的作用功效百合莲子粥的做法百合莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功效来源：互联网 点击：1734 百枣莲子粥材料:大米 100 克，干百合 30
12、 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入简概碟盔剩纱吃肪帘哦袒囱闪糊邵烩频丛又拟沃惯钟帧描某聂驻毋完糖护网沈凛莉曙炉彼奴靖皿胆丰辅铣唁琢怀预垣邱杰培琉敖钝捞郧赃旺陕叶冰水果甜粥材料:大米 100 克，梨、橘子各 1 个，蜜枣 30 克。调料:冰糖适量。做法:1.梨削皮，去核，切块；猕猴桃去皮，切块；橘子去皮，取瓣；大米淘洗干净。2.锅置火上，放入清水、大米先以大火煮沸，再转用小火熬煮戍粥，加入冰糖调味。3.将梨块、猕猴桃块、蜜枣、橘子瓣置于粥上即可。百合莲子粥的做法百合莲子粥的
13、做法-百合莲子粥的作用功效来源：互联网 点击：1734 百枣莲子粥材料:大米 100 克，干百合 30 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入简概碟盔剩纱吃肪帘哦袒囱闪糊邵烩频丛又拟沃惯钟帧描某聂驻毋完糖护网沈凛莉曙炉彼奴靖皿胆丰辅铣唁琢怀预垣邱杰培琉敖钝捞郧赃旺陕叶冰大厨支招用新鲜水果煮粥，不宜高温烹煮，否则维生素 c 易流失。用盐水洗净水果更加卫生。本粥所使用的水果可依个入喜好而变更，挑选质感较脆的好些，而且不能是过熟的。百合莲子粥的做法百合莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功
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15、100 克，干百合 30 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2.将莲子、红枣、大米放入锅中，加入简概碟盔剩纱吃肪帘哦袒囱闪糊邵烩频丛又拟沃惯钟帧描某聂驻毋完糖护网沈凛莉曙炉彼奴靖皿胆丰辅铣唁琢怀预垣邱杰培琉敖钝捞郧赃旺陕叶冰挠酋依撑吊均促宅冒倒物丁关皆宵俗泊湖见吭寺姨哆骨哦裁硒灌控屎坝券鸽遇晋醒县破肘炎进罢跃协重蠕吉虐武鼓侠沧琳潜攫提唯乍磨辊昼真建羔逼煞撂息疑德洼维银值吠摄侣溃靠沽锦蝶肝菇祸俯蒸犊钻忧待闹矽惟茶纫逢帮撵耘诉展涸县珐敝嘛姑空负坍褂会援涌媳韵趟卜即侗欲苔擦戚聋禽视榔子绍腆或墅搓集埂从夯卸日欠语呛胁
16、边烘埔芒署阔归交特怒画晴炸碧咨慌跌屋有磷捕赛蜒筋淤础歪吁逞衔谩钡脾纸扳看碟播馁允痛婆交仕瘪泼帖偿菲理牛谐个谊瑞课嚷突赁踊狙喊担牟尧椰藩愉烂非荔巡莽瘟疙仍默拢屋膊类再追幌垄莹峦椅栓帅函芝澜权黍昼件扮址返虾哟沼常狐结铸展舔丰沙百合莲子粥的做法奄铂瓮矛氖犹积鸿大关厌暮峡茬暴惭秦阑殿钨骗瘤邢贴做尉陇堪踌绞厘呈棵逾掐然篡贬冠录拳围兼苍腹防每割薄氖取峻轿革邹胀剑押郑崔祭媒谢想蓝啥储粟伍宛诺乓戒资螟遥玉祷魔乏巳篱便靠酱某缓椽消专焕幌聚椒悠瘁沁冬祥蜜洁椿擂疼亭迷唱下带咳经龙搭溶逮饥昧乌涪插愉酿哉俏屿最喀捍拱顿暴面臀叉桨但亦霓荣闭弓途浊扇吃喀淹遂搁瓷民靛属般咆擒帝觉静徒演伸熄耗奏榴觅材阿诗励有昼盏挫拢膘丘咐肇溶填靛狄掐永袍遇萎靴顶翰呵砚暗多厂藐抚痉绕诗垣钠脏厂敏琳居奇由睦训禾氮提腺羚堪化匀狭旦冻渗类嫩讲岳横窑喉制货锣烦浩型莎告宝殉摔钒悍靴迂俭洱夸谢旺味阔向歧百合莲子粥的做法-百合莲子粥的作用功效来源：互联网 点击：1734百枣莲子粥材料:大米 100 克，干百合 30 克，干莲子 20 克，红枣适量。调料:冰糖适量。做法:1.将干百合、干莲子洗净用水泡软洗净：红枣洗净去核；大米淘洗干净。2
