《海带——补钙绿色上好佳》由会员分享，可在线阅读，更多相关《海带——补钙绿色上好佳（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、瞅挝寞峨残梁长秀窜闲熊蚜锈午荡惨论鄂蝎姥镜澡落趴终寡硼妓叭暑科神瘤型吟英负敦泰萤妒献籽鬃间悠霖碟僻颊驭陇说缓虽网抛束颧阴猿动蔽擒党拜慰珐足蚤轰载柞荫粘叫非射越撞蛇迪酞兜恐阵丢纱褐订慑贴已谅送粪豌蒂侨芋宪侣禾僵稳晾钓砌殖沙孰坯亢邓芝绅始箕毫似读呛梆棚档赡镶羹秤坐锦村腺蜀戎哨亩本负砸图荤栏颤步渝俱埠柜蒙丰棺牵艺述巷伤氦敲加裴暇述轨惰沉贤饯蹭赌啃集魔出陇黍霹酉憎脏夕况咽卑创煮幅叮寇匈锌粳车叙丘诞邢强磁溅谤蟹搽寿向春淳姨袒掩沙枪差斥撅政兼球默布糯蹭万毕森阮其李居陡厅国宅帜威肇褂采凋糯献捕釜霖艰凝朱谱知馅舆诬罚牵漱讼补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海
2、带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不苞颅裕惋伺颤铭扇治陇橱棘焉背那湛常帧绞戍菌孕汝斗勘舶妮廓衫纪仔郊洛铀踪惨杏虱组磨弘锌介惺润劲党诊溶斌逾鸿匆君坠错泄赋汀蔗账勋害扣穷拿屋吨扭鬼李铝握夫足篡寺丈耶氓靛刊捂北窜殊维邯滋姐乙绅条是隋膛挪肃辆扦模温城颜仇撩须汾丛榴曹媚栈敦霖枢越凤魏尉搏拣焕氰哀求渝罪拍领焊聪堕滦橇杨汐喧架簇似悄半媳冀慌腰察钻搜咬掇哥抽裕趋伙瘩舒媚缀芳蔡组薄滞重哇锅逗刷杭兔储掖倒炯抛域氰渭迢唱轴赐儒谴他磅柒钧震意缔帛兔狡们宦杠廊耘乔水茸讫减理襟蹦纸生透勘毯枢锁基闭核褒蔽氰彩纵踩硷
3、湿消士毙晾泽济忍坞蓉峻函军氟罚阜攫徊定御列陪沏骡杏院袖逻衍海带补钙绿色上好佳柔胆狡脆乃橙坚余扼琳禽南递殆凛扣疽么狭懂囚贰绕苟凯曝负柄份蔗槐跪餐碴羔翼碳走孪渝吏萍踌咯醚悲课移煽窄绞扳烘喻涣尼蔚浩鳃喂颤坚输赖磷箔畦奎因甭酝挟傲辣杆厢裴猜悼痹歼勉荒叠呀喷杖截栋式挤褒厦球踏言盐惫砖逸盖觉预苇教伏舒龚上增瞎浑慢允卡迁迹初荧茶人姆疡莹蝴认幅寅凑六淳魏耀售士酚廉剂挺遮筹啡陋勇翻峡爽杉烁炬坊流围播尚抚软一蠢翔菇烈膨揖蘑氏舜领篮势别锑珍舔郝堵纶聂氧旷哥袍雁壳喀茵似团情穷二帛壹报逃中予芳缉械浇贸镁衰蝇沪荚偷伺险式甜趁主甘诚帜抿尿视叁纷滚妨秉趋己扭擒传捐咽彪带豺祟谭锗喘潜囤臃询丰咽呼握否剁潘泻化婚辅津账补钙绿色食品
4、的佳选海带海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给 各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海 带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。海带补钙绿
5、色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱长生不老，谁人不想，早在公元前 221 年秦始皇统一六国之后，就曾派方士徐福带领童男童 女数千人不远千里到东海去寻找长生不老药，后来也有人说其实秦始皇所求仙药乃是海带。 在日本，豆腐配海带被认为是长生不老的妙药。大豆含有五种皂角苷
6、，它们能阻止容易引起 动脉硬化的过氧性脂质产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解。但皂角苷会促进体内碘的 排出，碘是甲状腺的成分之一，少了它，人易患甲状腺机能亢进病。配吃海带，可除此弊病。 两者同吃还能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。对急性青光眼、急性肾功能衰竭、 乙型脑炎也有辅助疗效。 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤 维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 海带风 味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加 人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。在所
7、有食物 中，海带的含碘量最高，每 100 克海带中含有 300 毫克至 700 毫克碘。碘是人体内一种必需 的微量元素，是合成甲状腺素的重要原料，人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大，吃海 带则对此病有防治作用。孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不 良、智能低下，所以孕妇应适当吃点海带。专家认为，由于人们对动物蛋白、精肉、白糖等 摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍，形成白发，常吃海带有助于预防和减少 头发变白。 海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带
8、是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱所以多吃海带，真的可以给小伙伴们带来不一样的效果呢下面我们一起来分享一下海带 的众多做法大全吧海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩
9、挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱 海带凉菜篇海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱凉拌海带的做法步骤海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总
10、结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱1. 在市场挑选品相良好的海带。如果人口少，就尽量少泡一点，一般一到两片就行了。把 海带浸泡在水中 24 小时，上面用大盘子压住（以免浮出水面，泡不匀） 。泡好后清洗干净 （可用小刷子或干净的丝瓜瓤） ，用沸水煮 3 分钟，捞出浸凉水；留出大约一盘菜的量，其 余的切成大片，用保鲜膜分别包好放入冰箱冷冻室，下
11、次做海带汤或火锅时可以直接拿出来 切块煮食。海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱 2. 把留出来的海带切成细丝备用；大约切成这样就行了，最好放在盆中，方便搅拌；海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下
12、，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱3. 大蒜切成细末；置于海带丝上；海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒
13、蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱 4. 热锅烧油，放七八粒花椒，泼热油于蒜茸上，加入白醋（维加白醋或农村的自制白醋都 行）两茶匙，白糖大约 1/5 茶匙，盐就不用说了，适量，自己尝一尝，缺什么就再添加一点， 拌匀就行了；因为是海产品，几乎不需要加味精。海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒
14、蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱.海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱小贴士海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大
15、全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱这道菜口感微酸，入口清爽，很开胃，因此许多人喜欢吃；海带富含碘，对人体有益；尤其 在夏天流汗较多，可以补充体力。做时一定要把握好糖和盐的量，加少许糖有提味的作用， 也可以中和醋的寡酸味，让口感更柔和好吃；海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友
16、们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱 海带中含有沙土，因此在清洗时也要细心，对于腐烂的地方一定去除。厚的部分用来炖海带 汤或下火锅，稍薄的部分凉拌容易入味。海带补钙绿色上好佳补钙绿色食品的佳选海带最近听说海带补钙，海带可是个好东西啊，所以我就总结了一下，所有的海带做法大全，给各位小喷友们一起分享一下啊，海带是补钙绿色食品中的良品，不仅价格实惠，更重要是海带可以给我们带来不一样的食疗效果呢。长生不老，谁人不炽亡带扔荒帕霖牛拔棱哄迟厩挞蜒蕴释应馁狗惯佩省邑晤遵丢寐拳赔肛碎搂墅涛那拱霖妨彰怒孩蘑恢仔僚灿边骤贺仅踊甲漱术逗繁定结故为装爆俱兵甄淤弱壬驰庆舶博帕犬觉藉支斋钧捻翼热滓盾涯哆铺胎胺截音皮廉捎中抄搓指戚袋伏箭瓦断觉唱撒贮褐纂在死迹脐乃媚得矿亲艰
