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1、腰痛未必是肾虚补肾不简单 常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么 都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。 要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好” 这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，“十人九虚” 、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药 就能补肾壮阳。因此，不少人赶着潮流去买补肾药。 那么，是什么人都需要补肾吗那么，是什么人都需要补肾吗? ?到了中年就一定得补肾吗到了中年就一定得补肾吗? ?中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、 神
2、经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、 “原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出 与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不 住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出 现上述症状就肯定是肾虚。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳 虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人 阳痿早泄，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表 现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，;失眠 健忘，口咽干燥，
3、烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少 苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏 六腑的阴阳动态平衡。肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程， 叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。对 于中年朋友，要改变未老先衰，就应当及时补肾，改善肾虚衰老症状。一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚， 仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛，如 慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有 时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药
4、性温热，患腰椎结核、 腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。腰 痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部 附近的内脏疾患也可引起。一些人盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要 补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药， 不但不能补充营养物质，还会给肾脏器增加排毒的负担;有人认为“人到中年脾 胃不好也要补肾”，这也是欠妥的，“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的 人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用;还有些中年人认为 “性功能障碍就是肾虚”，这也是不正确的观点，性健康问题不能简单地
5、归结 为“肾虚”和“要补肾壮阳”。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求 补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样 的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为 “肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区，在补肾药中 放入药物成分，这种做法对患者非常危险。我们不难看出补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适 宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而 使肾气得到巩固。2、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物， 如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、 海参、人参、乌鸡、家鸽等。3、做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可 多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常 按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心， 促进睡眠，增进食欲。4、性生活要适度，不勉强，不放纵。5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再 多，到了睡觉的时候也要按时休息。做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了。
