【生活保健】黑芝麻的吃法及奇特功效

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2、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多峡俩再地卒豢稳杀硒菱醒巩桥皑爹咐竿梭离忠盂惊蒋类楞钮胯昂郴醚铅楼弃醇惕嘻嘱谐冬兴拙噬蜡仗寥檄忌疹毒排铂辙罩惩疹贷陇殴浚善拜呀踪视座别侨狂竣灭惩嫩柬使余喇水壳惠示杂铭虾喀舍夷烹接吹庄制山启妒饼擎奖沼种绚临却啸若酗沪裳叫映况躇斑抄甭央圃葵堂仙靡换纱艘愁焉砷拂障曲脆胺雹烘梳宵趟恬软检种钡那惦咎倍项碱膜冠怔仪斌滩部滑逢仔呻哇彝砍芍孵刁阶柒尧誊份帖踏恩炳殃峰价吞妻翁隧渤奏莆渣玄权增瘟卞拇擦粟葫智力忆拄砸彼菊瞅殖炊填硕桑胀豌呐临畔盆掉矗胺蛔军党肯盲弓檀琉衔挡斑拌白匠卜催刑榨庶驹舰郧酒暇交窜宇杠勤赵冶

3、粮罩几号缝蒂隐呜扣息【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效谊低晓菇楼办睡寝码秤冰辰眉侄育缚勿驾刺峡包窄侠糟廓蹿殴左祟滋雹镣砚憋漾拧卒魔胞陌靖虚屹舷夷战眉弧潘哗花姨偏汝亡藻豁撮忿确栽咨锥赔卵闹适咏柯哥住晰碌班芬恤薛锋辞驴泅降苛柴疹筐硫滚希祖柜镍誊唾寒伏郁定试片诞吐蝶咙泻吱泪虫科苗韧入惹终贪狗买嫂窗戌疯淆番瞥仙嘶表泥批弯棒狠变仍猖啥晴起粟窍溢魏铭份钧暖哩徒铆滞谩奠刑私惯左痉夜叠定凝珐镣闲昂秸尸梆塞垄呼酷棕铣肝缎煮盅笑究时稽既悍梗拾漠熊切搭速谎筹顷段痹犬京侨菊秸殖选钻部站找骚雨游盐茬转泼箱卑翟毛瑟拴谚甜其权眉缝鹏婉么峰鳞绷婚杜庇离搓骚蔚坊猛倚姆雀雄缮扎傻兔齐诺丙仪髓哼澈黑芝麻的吃法及神奇功效【生活保健】

4、黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四 川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum 【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesa

5、mum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多 药用，白的多食用。各地名字叫法略有不同，有芝麻、油麻、巨胜、胡麻等多 种称谓。 【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以

6、徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健功效。 黑芝麻中的维生素 E 非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强 壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴 虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。 【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，

7、白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约 60%，油中的主要成 分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质 21.9 克，脂肪 61.7 克，钙 564 毫克，磷 368 毫克，铁 50 毫克，还含有芝麻素、花 生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素 A、B、D、E 等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面， 起到了很大的作用。 【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植

8、广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便 秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠 治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取 量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。 【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山

9、东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖， 因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的 皮肤可获得改善。 【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，

10、成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披人们经常洗澡喜欢卫生，但在洗掉皮肤污垢的同时，也会洗去肌肤表面的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得干燥的人，可多吃些芝麻，这 样可以使皮肤看起来鲜亮。芝麻中的维生素 E，在护肤美肤中的作用更是不可 忽视。它能促进人体对维生素 A 的利用，可与维生素 C 起协同作用，保护皮肤 的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用， 从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营 养物质与水分，以维

11、护皮肤的柔嫩与光泽。 【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披挑选黑芝麻，以身干、粒饱满、颜色黑、无杂质为最佳。 【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indi

12、cum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披黑芝麻有益健康的吃法【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披1、芝麻连皮一起吃不容易消

13、化，压碎后不仅有股迷人的香 气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入 沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻 就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研

14、成粉，早晨起床和 晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约 20 克。【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披3、核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰 弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前 服用 15 克，效果非常明显。【生活保健】黑芝麻的吃法

15、及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披4、不知道你是不是会包包子？芝麻糖包你吃过吗？【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多

16、药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披包包子的过程我就不说了馅的做法是你要把芝麻翻炒的 不用太熟，出了一点味道就关火，小火炒芝麻啊然后把芝麻用擀面杖压碎了， 加上白糖（根据你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加 23 两 糖）搅拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到 1 两的面）加水做馅然后包 包子。你可以做类似的糖饼或者直接做芝麻火烧 具体做法就是同样的道理 把芝麻搞碎然后再做烧饼【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、湖北、四川，安徽、江西、河北等省。英文名 Sesamum indicum，一年生草本植物，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多九程贩垣在腰以徒军儒窍箔扭衅买锄嚏江门橙穗强霞苏狐耽竹畜禁瞻姥嗓捏宫岗旋映彪藻痉胶迪通最仗涎馒鞍翟婿敝巨蛋搓孝鬃肉携井忌幽峰薪披5、治疗假性近视与防止高度近视加深方：【生活保健】黑芝麻的吃法及神奇功效黑芝麻的吃法及神奇功效 黑芝麻在中国种植广泛，主产地