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1、舒张压舒张压 70，收缩压，收缩压 90，是什么原因？，是什么原因？血压指标：血压类别： 收缩压(mmHg)- 舒张压(mmHg) 理想血压： 120 - 80 正常血压： 130 - 85 低血压： 90- 或 - 60 连续（隔一天）量三次才能决定血压高低。偶尔查一次不能确定，如查三次血是 90/60以下就是低血压，低血压也头晕。防治低血压，宜食疗，选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足 12-15 克（但食盐摄入量亦不可太高） 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃牛肉，猪肝，海参，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。从人的营养角度讲
2、，血压偏低，应当吃点有血气的东西，比如：鱼，精肉。可以考虑适当多吃干果，如核桃，香榧，松子等。也可常用人参，西洋参泡水喝 。少吃赤小豆、葫芦、红萝卜、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。 忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物！另外，适当运动，增强心脏功能，是解决血压低的毛病最重要的方法。低血压的危害与防治低血压的危害与防治在日常工作和生活中也可采取下列简单措施进行预防保健。1、晚上睡觉时将头部垫高，可减轻低血压症状。2、早上起床时，要缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时也要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不
3、要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要缓慢进行，避免血压的异常波动。3、洗澡水温度适中，不宜过热过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。经常洗浴可加速血液循环。冷水、温水交替洗足，有益低血压病的保健。4、体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。5、不要在闷热或缺氧的环境中长久工作、生活，以减少发病。6、保持心情愉快，避免生气、烦躁和忧郁等不良情结造成血压异常波动。另外每天坚持服用蜂蜜对低血压有很好的治疗效果。蜂蜜中含有非常丰富的微量元素，可以补充低血压人士缺少的身体元素，起到调节血压的效果。购买蜂蜜最好到蜂场直接购买，市面上的一般都经过加工，长期服用都没有效果。低
4、血压按摩治疗低血压按摩治疗1、用笔杆点按双手手背食指根部下面的“血压反应区”35 分钟，每天 13 次。 2、用拇指按压双手掌心中央的“心包区”35 分钟，每天 13 次。 3、每天早晨起床后，用橡皮筋在双手中指与无名指第 1 关节上各绕 3 圈，1 分钟后除去，每天 13 次。 4、用橡皮膏贴在双手掌心“感情线” （又名：“天纹” ，即上面的一条纹线） 、 “头脑线” （又名：“人纹” ，即中间的一条纹线）及“生命线” （又名“地纹” ，即下面的一条纹线） ，每天更换一次。 5、用拇指分别按压双手“神门穴” （掌心“手腕线”下小指侧） 、 “大陵穴” （掌心“手腕线”下面中央） 、 “血海穴
5、” （膝部髌内上缘上 2 寸）与“三阴交穴” （内踝尖上 3 寸，胫骨后）各 35 分钟，每天 13 次。 6、用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“心脏反射区”各 5 分钟。 低血压食疗方法低血压食疗方法治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：一、晕素兼吃，合理搭配饮食，不要偏食，使体质从纤弱逐渐变得健壮。二、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，
6、宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素 B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。四、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。五、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 1215 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。六、肉桂、桂枝各 5 克，洗净后切薄片，与炙甘草 5 克同放入茶杯
7、中，注入沸水 200 毫升，加盖焖 15 分钟，当茶频饮。七、红枣 20 枚、母鸡 1 只，先煸炒后焖熟，分几次食用，每日 1 剂。八、酸枣仁、茯神各 15 克，远志 6 克，猪心 1 只，炖熟，稍加调味品，每日 1 剂。九、粳米 50 克，清水 800 毫升，文火煮至半熟，倒出米汤，加入牛奶 500 毫升与白糖适量，共煮粥，分 12 次空腹服用。十、太子参 15 克，淮山药 10 克，薏苡仁 20 克，莲肉 15 克，红枣 10 枚，糯米 50 克，白糖适量，共煮粥，每日早晚各服 1 次。十一、 常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。十二、 少吃冬瓜、西瓜
8、、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。十三、 乌骨鸡 1 只（约重 1500 克） 。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头 60 克，黄芪50 克，红糖 150 克，米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。十四、 红枣 15 枚去核，粟子 150 克，净鸡 1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。十五、 鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。十六、 嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克（干品 15 克） 。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。十七、 猪心 1 个，黄芪 20 克，当归 12 克，党参 30 克，川芎 6 克，加水炖熟，吃猪心喝汤。十八、 红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服 15 天。十九、 韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服 1 杯，常服用，可使血压恢复正常。二十、 当归、黄芪、红枣各 50 克，鸡蛋 4 只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各 1 次，空腹吃。
