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1、書 籍 詳 介 你知道早被大家公認已經美到仙女境界的大，在剛出道時體重曾經一 度高達 50 多斤？她白晰的美膚也不是天生就有？她閃亮到讓人目眩讚歎的長髮，其實是 用超變態的保養方法得來的？ 是的，從十七歲就開始瘋狂鑽研各種美容保養技巧的大，立誓要讓她 全身上下每一寸都美到不行！ 她親身試用過成百上千種美容保養品，所有坊間流傳與專業醫師建議的 美白秘方，她也幾乎統統試過！ 如今，大已成為演藝圈名副其實的美容大王了！ 現在，請睜大眼睛，因為大很有誠意的在她的第一本美容保養書裡， 全面公開她覺得真正好用的保養品與美容獨門絕技，不看？你絕對、絕對會 後悔一、輩、子！ 作 者 介 紹大 徐熙媛英文名 B
2、arbie，天秤座美女。十七歲即出道，以一首十分鐘的戀愛 ，主持八大娛樂百分百而奠 定地位。 2001 年，因演出流星花園杉菜一角而紅遍全亞洲， 並入圍金鐘獎最佳女主角獎，是現今最具演技實力的新生代藝人。 她的戲劇作品還有流星花園 、 倩女幽魂 、 求婚事務所 、 戰神 ， 以及電影疑神疑鬼 。 從十七歲進入演藝圈到現在，除了不斷在演藝之路上發光發熱，大還一直 在美容探索上孜孜不倦，所以她說：我是名副其實的美容大王！ 誓當竹竿美人，讓我嘗盡苦頭 只要是女人都希望自己成為萬人迷，所以總是嫌自己的腿不夠細、線條 不夠美、臀部不夠翹、體重不夠輕、肌膚不夠白晰等，因而努力的勤做保養， 深怕歲月的的流逝
3、，也會一併帶走青春和美麗。坊間各種美容偏方或是宣傳 效果，總讓許多愛美的女性願意砸錢一試，最後卻未見效果，還傷了身體健 康。在演藝圈內擁有美容大王封號的大 S，從 17 歲開始保養，使用過上千種保養品，現在透過美容大王分享自身的經驗和有效果的美容秘訣，要讓 讀者也能變為亮眼的水姑娘。(本文摘自原書第一章瘦又有型，才 是王道！) 十七歲之前的我不瞭解也不注重化妝保養，但對於減肥這檔事，我可是在意 的很，國中時我為了減肥吃足了苦頭，飽嘗各種減肥的辛酸淚！其實，大王我國中時還滿胖的，那時最胖曾重達五十二公斤！當時我超 迷日本女偶像，像是少女團體 CoCo，以及宮澤理惠、觀月亞裏沙和牧瀨裡穗 這三個超
4、紅的三美少女 。在各報章雜誌的明星資料上，這些日本女生的 體重都只有四十三到四十六公斤而已。我既羨慕又妒嫉，不斷在心中嘀咕著： 自己怎麼這麼肥！為什麼她們都可以那麼瘦？！ 只是個國中生的我，當然是沒錢買什麼美容霜或減肥藥之類的產品，所 以只好看著報導裡這些女偶像的減肥方式，然後依樣畫葫蘆。 那時候最流行的減肥法是每天只吃蘋果加優格，記得不知道是那個日本 女藝人說她吃了十天就瘦了十公斤。所以我不疑有他也照著做，結果只吃了 三天就發生了胃絞痛而緊急送醫，醫生診斷出是胃發炎，把家人嚇得半死！ 還有一個很恐怖的經驗是吃瀉藥減肥！吃了之後，麻煩簡直層出不 窮。那時上課上到一半鬧肚子痛必須跑廁所，舉手個一
5、兩次說要上廁所，一 開始老師還會相信你是真的肚子痛，可是我舉手的次數實在是太頻繁了，老 師就起疑不滿，懷疑我是在搗蛋（但我吃了瀉藥當然不能跟老師說實話） 最後，老師終於不准我去廁所了，我只好坐在教室裡忍得冷汗直冒，等 下課鐘聲一響起，就頭也不回往廁所衝！ 我發現學生根本不適合吃瀉藥（除非你便秘） ，更重要的是，吃瀉藥根本 不會瘦美容大王經驗談 國中時為了減肥，我的身體搞得非常差、尤其是腸胃。長大之後我才發 現國中生減肥，真的很傷身體又不值得，因為國中還在發育，如果這個階段 用錯誤的方法減肥，譬如吃瀉藥、或是讓自己營養不均衡的斷食減肥法，都 會使胸部無法發育、皮膚沒有彈性、沒有水分，重點是還可能
6、會長不太高， 骨頭也會出問題。像這些問題都是在我長大後才慢慢地發現，原來自己國中 時候為了愛美，傷了自己寶貴的身體。 神呀，把我的腿變細吧！ 在那段不顧一切盲目減肥的過程裡，我對於自己的大腿尤其有著頑強的 執著！ 我國中時最不滿意自己的大腿。老實說，體育課穿短褲的時候，我跟同 學比起來大腿算是滿細的，但是我受到日本女偶像的影響實在太深了，一直 覺得就是要兩腿合不攏才算標準。那些日本女偶像，我觀察後發現，她們的 大腿併攏之後，兩腿中間都有一些空隙，但是我的大腿併攏之後卻沒有腿縫， 所以觀察結論是我的大腿太粗了（現在想起來還真的很好笑）！ 剛好那時候第四台電視購物相當風靡減肥產品，我沒事盯著看，就
7、想買 來實驗一下。我還記得當時經由電視購物買了一種叫做脂立消的產品， 號稱想瘦哪，就搽哪 ，不管塗在身體的哪個部位，那裡的脂肪就會被快快 吃掉。我搽上去這東西後感到效果真是非常地強烈，搽過的地方立刻紅、腫、 癢，不過實在是太難受了，就想要用清水沖掉，卻怎麼也洗不掉啊！ 就這樣癢了差不多半天到一天的時間，才慢慢沒那麼癢，但是腿還是會 一直發紅，到最後腿上的肉甚至呈現出血花狀態，好久好久以後才慢慢消 失結果呢？你認為我有瘦到嗎？沒有，完全沒有，皮膚還過敏了好幾天， 這就叫做花冤枉錢還要找罪受！ 經過多次的失敗嘗試後，現在的我終於找出真正能讓腿部曲線變瘦變美 的方法，還體會出臀部線條如果夠美，腿也會
8、看起來更修長哩！俏臀與緊實大腿線條秘訣 很多西方人看一個女生漂不漂亮正不正，都會先看她們的臀部，覺得如 果一個女生臀部很正很翹，才有資格被稱為美女。我也是從小就認為女生一 定要有完美緊翹的臀部才算美。東方女生骨盆比較大，加上常坐著的關係， 屁股比較扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一個很翹很好看 的臀部，就會加分不少。 俏臀秘訣 1：做運動 臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹 臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一 定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過二十下是最好。 正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的
9、臀部逐漸出現微笑的曲線 喔！ 俏臀秘訣 2：搽翹臀霜 搽克蘭詩的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在 臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏， 但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像 在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂 水腫的地方非常有效。 緊實大腿秘訣 1：揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，我推薦大家用碧兒泉的產品， 同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效 果。或者是用克蘭詩出的按摩板，它一面能幫你搽乳液，另一面能幫助你按 摩。先將乳液均勻塗上皮膚，再
10、用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往 臀部方向推刷，每個地方至少要刷上二、三十下，你會感到很熱又很痛，但 這對於消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的囉！ 緊實大腿秘訣 2：穿調整型塑身褲除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調整型的褲子。穿著調整型 褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在 應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐 力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服！緊實小腿秘訣 美女當然不能有小象腿或蘿蔔腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。 不過，長期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產生靜脈曲 張
11、，影響了腿部的美觀，實在很可惜耶。 緊實小腿秘訣 1：穿防靜脈曲張褲襪 如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜 脈曲張的褲襪，在康是美就買得到。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的 尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。 緊實小腿秘訣 2：用纖腿凝膠如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，在康是美可以買到一種纖腿凝膠， 品牌是 PROMOTION，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部， 小腿會比較鬆弛，比較舒服。 緊實小腿秘訣 3：按摩抬腿 抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上， 與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得
12、太久， 像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！ 緊實小腿秘訣 4：喝薏仁水消腫 通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時候可以喝薏仁水。 薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是 你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助你排出身體多餘 的水分，現在很多早餐店有賣薏仁漿。 美容大王經驗談 如果想知道你是不是水腫體質，就在身體上比較腫的地方，用大拇指壓 下去，如果壓完後有白白的一塊印子，很久才散掉，這代表你身體有多餘的 水分。若水腫情況長期都不改善，甚至愈來愈嚴重，這代表你腎臟有問題， 該去看醫生囉！姐姐妹妹愛美一起來 除了我這美容大王樂
13、此不疲地追求美麗之外呢，小和朋友們也都受到 我的影響。她們都知道我追求皮膚一定要白到底才可以，所以也開始要求自 己的皮膚絕對要白晰。受到本大王的影響，我周圍的朋友個個都是大美女呢！所有我訪問過或是接觸過的藝人，我一定都會注意看他們是否有在保養， 再決定他們在我心中的份量。因此，許多傳說中的大美女、小美女、電眼美 女，我都會在看過她們本人後再去心中評估一下，決定自己給她們的評分是 多少。有一位香港女藝人，她出道非常久了。她是五年級的，年紀也比我大了不少，是個出了名的大美女。當我看到這位香港女藝人的本尊時，真是十分 震驚，更深深體會到美容之路不是我所想的那樣簡單。這位大美女的皮膚真的是吹彈可破，臉
14、上光滑的連一條皺紋都沒有，手 腳的指甲也都修得十分乾淨漂亮，形狀適中。她的髮型也十分適合臉型，髮 質很好。儘管每次出現的造型不同，但是不管怎麼樣的打扮，都可以見到她 的牙齒、露出來的手臂和腳部每一寸每一寸都非常細緻好看，簡直就像 是一幅名畫般賞心悅目！經過訪問後本大王才知道原來她十分注重自己的保 養，難怪從出道到現在她的大美女地位一直都屹立不搖！一定要贏的美白大競賽我愛白，我希望肌膚白得很徹底，白到沒有絲毫血色也無所謂，越白我 就覺得越美！我對美白做了很多很多實驗，上一個單元裡我也曾說過，本大王個人的 目標就是希望能和衛生紙一樣白。但最近常有觀眾常在節目中傳真進來告訴 我，說我最近已經白得不像
15、衛生紙了，而是像日光燈一樣，白到發亮了！ ！這是我聽過最令我高興的讚美了，也代表我的美白保養真的很有成果！美容大王教戰守則讓自己白得像日光燈的戰略戰略：層層防曬首先，美白最重要的工作就是防曬。很多人覺得出門前一定要搽防曬油， 但我覺得物理性防曬更好絕對要拿遮陽傘！買洋傘時要注意傘裡是否有個卷標寫明這把傘是抗 UV 的，也就是這把傘 真的可以防紫外線（一般的傘其實是抵抗不了紫外線的） 。當然市面上也有賣 兼具擋雨和抗 UV 的兩用傘。通常卷標會縫在雨傘裡靠骨架內側的地方，或是 在它的價格吊牌上就有標明抗 UV 作用。另外，出門一定要穿長袖的衣服。很多人覺得這點很難受，因為在大熱 天裡你可能要騎機
16、車，或是在外頭到處跑辦事，免不了會流很多汗。但我還 是堅持：情願熱死也不要曬太陽！在拍戲時本大王時常面對酷熱環境，但不管如何我都一定穿長袖。像我 拍戰神時，從頭到尾都是穿長袖，就算是在夏天的墾丁也是一樣。我經 歷過比大家更痛苦的忍耐酷熱經驗，有多難受我完全瞭解，但看到我的白， 你就會知道堅持是值得的！除了撐洋傘、穿長袖，還要再戴上帽子才算萬無一失！但一般的帽子可能會弄亂你的頭髮或是妝，所以我都用一種鐵面人 遮陽帽，它不是整頂蓋住頭的那一種，只有前緣一大片突出來，還可以將前 緣拉到最大遮住整個臉。就是你去作完雷射臉部手術後，醫生會發給你遮陽 的那種帽子啦！想自己買的話，到寶雅生活館也可以買得到喔！戰略：搽臉部隔離霜就算你是不太化妝的人，也一定要搽些臉部的隔離防曬霜，而且 SPF 值 要從 30 起跳。如果你至少會搽粉餅，那麼就一定要用防曬粉餅。市面上許多 品牌都出產防曬粉餅，但我推薦 Chanel 的，
