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1、防近周宣防近周宣传传资料显示：我每年约有 45 万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近几 4 亿，居世界第一。近视发生率已达到世界水平的 1.5 倍,青少年近视发生率更是高达 50-60.近视人数连年攀升,已成为影响我国人民健康的重要问题.像爱惜生命一样爱惜眼睛开学的第三周是学校的防近周一一、学学校校预预防防：近视的发病期多在学龄期和少年期，改善学生的学习环境，教育孩子养成良好的用眼习惯，避免眼睫状肌调节过度而持续紧张，是预防近视发生的关键。这方面，作为学校我们应着重教育孩子注意以下几点：1注意用眼卫生，遵守 “一拳、一寸、一尺 ”的用眼规则。 “一拳”指写字或看书时，身体直立，身体
2、距离桌子保持一个拳头的间隔；“一寸 ”是指书写握笔时手指距笔尖保持一寸的距离；“一尺”是指看书或书写时眼距纸面要保持一尺的距离。2认真做好眼保健操，做眼保健操态度要认真，穴位要准确，按摩应有效。6二二、家家庭庭防防近近，家家长长应应着着重重注注意意以以下下几几点点：1家长要从思想上要重视孩子近视的预防。2家里给孩子创造一个舒适安静的学习环境。3教育孩子养成良好的用眼习惯，并以身作则。提醒孩子注意用眼“三个一 ”规则（即 “一拳、一尺、一寸 ”的用眼规则）。4给孩子提供科学营养、合理的饮食。5注意适宜的采光照明。晚上学习时使用的台灯、白炽灯不应低于40 瓦，日光灯不宜低于20 瓦。三三、个个人人
3、防防近近：就学生个体来讲，应提倡 “五要七不要 ”的科学用眼习惯：“五五要要”为为：1、要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm 外，不能小于24cm。防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的生长发育都不利。2、每天保证有 2 次高质量的眼保健操。通过对眼睛周围穴位的按摩，促进眼睛周围血液循环，消除眼肌疲劳，调节大脑皮层的兴奋与抑制机能，大脑细胞处在清醒状态，从而更好地提高学习效率。3、经常参加体育锻炼，增强身质，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。4、保证营养全面，切勿偏食。少吃会降低视力的甜食和酸性食物，特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。5、
4、定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时，及时就诊。“七七不不要要 ”为为：1、不要长时间近距离看电视，不玩电子游戏。看电视要在三米以外，每隔 30 至 40 分钟向远处眺望5 至 10 分钟。游戏机也是损害青少年视力的一大 “杀手”。长时间注视着闪烁不定的屏幕，容易造成视力疲劳，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。2、不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字。3、不要躺着、趴着或斜眼看书，不要伏在桌面上写字。4、不要走路或在开动的车船里看书写字。5、不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。6、不要忘记越是学习紧张，越要抽出时间进行体育锻炼。7、不要长时间过度用眼，学习35 分钟后，应有短时间的休息，眼眼向远处眺望，眼内外肌肉得到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。
