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腰肌劳损按摩手法腰肌劳损按摩手法1、 晃晃：两手分别放在后 胸椎和尾椎骨上晃动身体 5 分钟； 2、 揉揉：两手放在脊椎骨 两侧的肌肉上由颈椎至脚 脖揉动 20 次 3、 点穴点穴：双手呈锥字形 由脊椎两侧穴位点到脚脖 20 次 4、 推推：双手贴着脊柱两 侧由上往下推到脚脖 20 次治腰肌劳损外敷药治腰肌劳损外敷药1、当归 15 克； 2、红花 15 克； 3、川芎 15 克；4、桂枝 15克； 5、伸筋草 30 克； 6、川牛膝 10 克； 7、细辛 3 克；8、川乌 10 克； 9、川断 15 克； 10 透骨草 30 克； 11川萆薢 15 克； 12 制川乌 10 克；13、枳壳 10 克 （微波炉加热 20 分钟） 。2、保守治疗腰肌劳损的方法有：牵引、针灸、推拿、按摩（不要太强硬） 、吃药、打针。
