女性养颜补血的七大美食推荐

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1、女性养颜补血的七大美食推荐女性养颜补血的七大美食推荐不同的食物有着不同的功效，有养颜功效的食物也不少，以下就是女性养颜补血的 7 大美食。1994 年 6 月 14 日在日内瓦召开了有关 20 世纪 90 年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期1 1、灵根莲藕、灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素 C 和 B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。2 2、百果王红枣、百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生

2、素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度 3 倍于单纯吃维生素药剂。3 3、益智桂元、益智桂元“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（本草纲目），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制癌细胞。4 4、却老子枸杞、却老子枸杞维生素 C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。5 5、万岁子核桃

3、、万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中和期妇女。6 6、小人参胡萝卜、小人参胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低 10-20%，有助于心脏和肿瘤。7 7、 美容师芦荟美容师芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪 80 年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的，对粉刺具有特别的效果。