怀孕前需要准备什么

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1、怀孕前需要准备什么怀孕前需要准备什么你该做的生理准备1、怀孕前 3 个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是 女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要 3 个月后再受孕。2、孕前 3 个月双双停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。3、孕前 3 个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。4、从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前 3 个月暂时离开。5、长久采用工具和物避孕的女性，要在停药 6 个月后再孕。6、不要在疲劳时性交受孕。7、过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。8、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的 3 个

2、月积极进食富含营养素 的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。9、在准备怀孕前的 3 个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、 新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。10、少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝 饮料。11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。你该选择的受孕心理1、在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。2、丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下， 摆上迷人香沁的鲜

3、花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。秘笈二：如何优时受孕？要点 1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。你要学会测定自己何时排卵：采用测定基础体温的方法测定排卵日基础体温是人经过 6-8 个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在 36.4-36.6 摄氏度;在排卵日基础体温下降到 最低点;排卵后基础体温升高，一般上升 0.3-0.5 摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始 下降。请按以下所示绘制一张月经周期中基础体温变化表，基础体温的连接呈双向曲线，它的分 界点为排卵日，通常是月经周期中体温最低点。根据阴道粘

4、液变化判断排卵日女性月经周期分为干燥期湿润期干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀 薄，一般持续 3-5 天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天 就是排卵日。运用避孕镜检测排卵日每天清晨，用舌尖将 1 滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵 日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在 过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。提示：你可选择以上 2-3 种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。要点 2.在最佳的生育年龄段受孕。研究表明：中国妇女最佳生育年龄为 24-34 岁，父亲在 3

5、0-40 岁，母亲在 24-29 岁时生下 的孩子易成才。益处：最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿， 可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。因为智力的遗传大多来自父亲，30 岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能 够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。要点 3.在最佳受孕季节夏末秋初时怀孕。益处：夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的 营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。提醒

6、：不要在冬春季节受孕，因为此时灰尘多、风沙大、气候不稳定，孕妇极易被流行病 毒感染情绪波动，抵抗力下降，从而导致胚胎畸变。秘笈三：如何优境受孕？受孕时你要避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下 降。雷电交加之时产生强烈的 x 射线，会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合 Y 精子生存，想生男孩者必 须注意；想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性， 男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助

7、生男孩；而男性多吃碱性食物，女性多吃 酸性食物，则对生女孩较有利。 酸性食物：奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）碱性食物：豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带麦粉制品、牛奶、茶妇女在受孕前的 312 个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、 加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高 质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。 这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。对妇女来说，孕前准备更重要。凡患

8、有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女， 应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长时期服用避孕药， 应在停药后 6 个月，以及放置节育环取环后观察 3 个月以上，无异常变化时才 可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色 状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正 常发育。妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移 12 个月以上。 另外，孕前腹部接受 X 光照射者，亦应在 23 个月后受孕为宜。接触农药、 杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体

9、内残留量一般在停止 接触后 6 个月至 1 年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更 应该在戒掉烟酒 36 个月后再怀孕。怀孕前的准备 1最佳生育年龄对国家来说，育年夫妇结婚后 23 年生育，有利于控制人口的增长；对个 人和家庭，婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在经济上和 精力上也不至过分紧张。从生理上看，女性生殖器官一般在 20 岁以后才逐渐 发育成熟，骨骼的发育成熟要到 23 岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕， 母子就会互相竞争营养，从而影响母亲的骨旬发育进程。 2这择适宜的受孕时机首先是身体状况良好，最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期， 要注意怀

10、孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、 铅等，应与有害物质隔离一段时间再受孕。如服用避孕药，应先停服药物后， 改用工具半年后再受孕为宜。家庭经济状况也是在怀孕前应考虑的问题之一， 最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。季节的选择，春天万物更新，男 女双方精神饱满。这时的精、卵细胞的发育较好；怀孕后 3 个月内是胎儿大脑 和神经系统形成的时期，此时正是秋高气爽的时节，给孕妇带来精神上的愉快， 而且有多种多样的瓜果蔬菜提供给孕妇可供选择、多样营养丰富食品，对胎 儿的发育提供有利的条件。一般说，冬末着初，是各种病毒性疾病好发的季节， 如风疹、流感、腮腺炎等，一旦孕妇感染后很容

11、易造成胎儿畸形，而且冬季受 孕，待分娩时正值夏季，天气炎热会给孕妇和婴儿生活带来不便。 怀孕前要准备什么怀孕前要准备什么 10 项重要的怀孕前准备工作项重要的怀孕前准备工作怀孕前的准备工作怀孕前的准备工作 1：做孕前检查：做孕前检查 孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。 怀孕前的准备工作 2：拒绝咖啡因 研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过

12、戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。怀孕前的准备工作 3：控制体重 如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于 20 或高于 30 的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在2030 之间。现在就去测测你的体重指数。怀孕前的准备工作怀孕前的准备工作 4：补充叶酸：补充叶酸 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片）

13、，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素 A 不超过每日允许的 0.77 毫克（2,565 个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以 胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素 A 可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 怀孕前要准备什么怀孕前的准备工作 5：告别烟酒及药物 如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤

14、其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。怀孕前的准备工作 6：制定并坚持一套健身计划 根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1）一周 35 天，每天 2060 分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周 23 天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周 23 天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。怀孕前的准备工作怀孕前的准备工作 7：计算出排卵日：计算出排卵日 在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。你可以使用我们的排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵。从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会

15、迅速升高 0.30.5左右，宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。怀孕前的准备工作 8：与牙医“约会” 当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高 7 倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫（一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症）的风险。更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注

16、重牙齿健康，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。所以，你应在怀孕前 6 个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。怀孕前的准备工作怀孕前的准备工作 9：考查家族健康史：考查家族健康史 你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否需要做遗传方面的检查。怀孕前的准备工作 10：选择健康食品 从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。