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1、1.1.把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。好的美白效果。2.2.用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。3.3.梨（或苹果）一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很梨（或苹果）一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。有帮助。4.4.
2、鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。5.5.将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。6.6.无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10-1510-15 分钟后洗去，能去痘痕。分钟后洗去，能去痘痕。7.7.取适量的红糖含在口中，保持取适量的红糖含在口中，保持 1010 分钟左右，然后用较硬的牙刷反复分钟左右，然后用较硬的牙刷反复刷洗刷洗 3-53-5 分钟，然后漱净，再
3、用盐水刷牙分钟，然后漱净，再用盐水刷牙 1-31-3 分钟即可，早晚各一次，分钟即可，早晚各一次，一星期后可去除牙垢。一星期后可去除牙垢。8.8.将橘子皮晒干后，打成粉掺在牙膏中刷牙，可以洁白呀可以洁白牙将橘子皮晒干后，打成粉掺在牙膏中刷牙，可以洁白呀可以洁白牙齿。齿。9.9.在干净的容器内倒入少量清水，放入少量小苏打粉搅拌均匀，用棉在干净的容器内倒入少量清水，放入少量小苏打粉搅拌均匀，用棉片敷在鼻头上或任何有黑头的地方，片敷在鼻头上或任何有黑头的地方，1010 分钟后，用干净的纸巾轻轻揉分钟后，用干净的纸巾轻轻揉鼻头，你会发现，黑头几乎全部出来了。鼻头，你会发现，黑头几乎全部出来了。10.1
4、0.用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，5 5 分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。11.11.在一盆洗脸水里滴上在一盆洗脸水里滴上 7-107-10 滴米醋，长期使用可增加皮肤细胞的水滴米醋，长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治痘痘的生成。痘痘的生成。12.12.早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。13.13.花椒花椒 5-105
5、-10 粒，睡前用开水泡一杯，待水凉后服下（不用服花椒）粒，睡前用开水泡一杯，待水凉后服下（不用服花椒） ，连续喝连续喝 5 5 天可以治打鼾。天可以治打鼾。14.14.苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片，敷在眼部的下方。如苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片，敷在眼部的下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好果能够先在冰箱里冷藏效果会更好. .15.15.衣服局部发霉了，不要烦恼，到药店买一瓶风油精，滴上几滴，再衣服局部发霉了，不要烦恼，到药店买一瓶风油精，滴上几滴，再和着洗衣粉搓，会有意想不到的效果哦。和着洗衣粉搓，会有意想不到的效果哦。16.16.新的牛仔裤首次洗总是退色怎么办？洗前
6、用加盐的温水浸泡三十分新的牛仔裤首次洗总是退色怎么办？洗前用加盐的温水浸泡三十分钟吧。钟吧。17.17.长期坚持用盐洗头，可以防止或减少头发的脱落。长期坚持用盐洗头，可以防止或减少头发的脱落。18.18.番茄番茄 1 1 只捣烂，滤汁涂擦脸部，只捣烂，滤汁涂擦脸部，2020 分钟后洗净。每日数次，可使皮分钟后洗净。每日数次，可使皮肤逐渐变白，还能兼治雀斑肤逐渐变白，还能兼治雀斑. .1、苹果、牛奶减肥法每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个） 。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。 吃的时候将苹果洗
7、净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能 喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 。如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三五斤！原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减 肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃， 这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能
8、喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入 的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份， 到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能 喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉 体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。2、经济的三日减肥法：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）3、红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常4、黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤5、一个月减30斤的方
9、法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果6、粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜7、两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包8、黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃别的 十天可瘦10斤9、苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根10、七日瘦身汤：番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖头辣椒1斤1斤半 只喝汤11、果汁减肥法：每周选一天只喝果汁 次日早喝粥12、黄瓜*香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天13、清除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三 份不同的蔬菜14、蜂蜜水
10、减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤15、十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜46天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量16、喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑17、中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克18、日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物19、香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯20、苹果减肥法：连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥21、鸡蛋减肥
11、方法：连续3天只吃鸡蛋 可瘦23公斤22、三天可减9斤法：第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午：金枪鱼 罐头一半（最好用矿泉水洗净） 、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、 豆角10根（白水煮熟） 、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖 啡1杯第二天：早上：奶酪1片（大的半片） 、苏打饼干2片、茶水1杯 中午：香蕉半根、 煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个 （白水煮熟） 、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片） 、苏打饼干2片、茶水或咖啡1 杯 中午：煮鸡蛋
12、1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水 洗净） 、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟） 、香蕉半根、低脂雪糕、茶23、蜂蜜*白醋在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝两个月减20斤24、不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不 到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又 不会带来副作用。1.枸杞子每日30克冲茶服，早晚各1次连用7周，用药无禁忌，一般1月后体重可 下降2.6千克。2.饭前半小时服用大*4-10片，每日1-3次，大便保
13、持每日3次左右。3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克， 陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克用开水浸泡，取汁300毫 升每日分2次服，1月1疗程。4.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大 黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。5.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克， 每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每 日1-3次，30天为1疗程。25、酸奶断食法：酸奶
14、是不少 MM 们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量 有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶） ，实在受不了，也可加一些香草精或柠 檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。26、以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖 啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若 胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法 可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵
15、磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管 排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防 止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种 实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使 减肥效果持久。27、鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限） ，烤面包（不限） ，葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖 啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三 早餐：煮鸡蛋一只
16、，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄 水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄 水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠 菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐： 牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果、咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果、 咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果、青菜沙拉，以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就 是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果 热量不高，但也要
