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1、准准怀怀孕如何正确孕如何正确测测量体温量体温先来谈下基础体温（BBT），BBT 是排除一切干扰后测的体温。 说明对测量体温的要求还是很高的。 一般是通过人体一昼夜中的最低体温，经过 6 8 小时的睡眠以后， 通常在早晨从熟睡中醒来，未做任何动作。 有些姐妹对这个概念还处于模糊的状态，以至于就算体温曲线出来后还是不能排断究竟哪天是PL 的一天。这样测到的体温是一点价值都没有的！1） 那么如何来测基础体温呢？使用的体温计没有什么特别的要求，水银的、电子的都可以，只要你一直使用同一只体温计就可以了。不过从安全角度考虑，建议使用专门的电子基础体温计，少用水银体温计。 因为你想，当你早晨刚醒，还处于不大
2、清醒的状态下，含着一段水银，一旦咬破后果就很严重的。 （汞是有毒的，计划怀孕准备那段已经讲过了） 。另外， 女性专门的电子基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏 36.7 度(刻度 24)为高低温的分界。(36 度刻度10；38 度刻度 50)。 将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量五分钟，并记录在基础体温表上。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量 3 个以上月经周期才能说明问题。 （这一点很重要，很多姐妹只测了一个月的体温，后面几个月就不再坚持了，拿此月的体温依此类推下个月的，那样是很不正确的，每
3、个月的体温都是不同的，要长期坚持才能说明问题。记住哦！ 一定要坚持测！ ）在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。（2） 基础体温的波动不管是男人还是女人都有基础体温，男性的体温没有什么变化，所以周期是单一性的。 而女性的生殖激素比较复杂，并且总是不断变化的，所以基础体温就会有波动。正常的女性的基础体温，女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为 21-35 天不等，平均约为 28 天，其中以排卵日为分隔，排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。卵泡期长短不一定，但正常的黄体期固定约为 14 天上下两天。以排卵日为分界点，女性排卵后次日，卵子排出的地方变成黄体，黄体分泌孕酮和雌激素，为受精卵着床做准备，会使体温急剧上升，上升摄氏 0。6 度左右呈现前低后高的状态，也就是所谓的双相体温。这个就是所有姐妹们都追求的典型的双相体温。 PL 后高温期约持续 12-16 天(平均 14 天)。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。
