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1、东莞市沁源社会工作服务中心 DG-G-001 服务地点：道滘社工服务站1小组计划书小组计划书1. 名称：轻松一“夏”青少年减压小组 编号： 2. 对象： 初中学生 名额： 10-12 人 3. 地点： 人手编配： 2 名社工及 名义工 4. 日期： 时间： 4 时-5 时 5. 招募及宣传方法：通过网络、派发传单招募组员6. 理念：每个人都有遇到挫折、烦恼的时候，特别是正直青春期的青少年，可能会因一时的受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力，甚至自我封闭，产生自卑心理。本小组的对象是初中学生,进入青春期后, 随着社会竞争的不断加剧，他们面对的压力越来越大，可以说，压力已经成为了生活中不
2、可分割的一部分。压力如果处理不当，不仅会严重损害身体，更会严重影响到正常的生活质量。青春期学生这一特殊群体正处于人生发展的特殊时期，在此期间，他们在生理上、心理上都进入了快速成长阶段，大多数中学生此时的心理状态很不稳定，情绪起伏较大，进入了成长中的“危险期”和“困难期”。由于身体的快速发育、心理的骤变，让进入青春期的学生不得不同时面对来自生理、心理、学业、人际、家庭、学校及社会环境的迅速变化带来的种种不适和压力。青春期期间，他们需要朋辈的正确引导，使他们有一个良好的精神面貌及抗压能力顺利度过青春期。 根据米德的符号互动论：社会互动是指社会上个人与个人、个人与群体、群体与群体之间通过信息的传播而
3、发生的相互依赖性的社会交往活动。在互动过程中，人们往往会重新认识自己，并且会从他人那里学习到自己没有的经验，如减压方法、放松的技巧等，从而使自己学习到了更多的有用经验，对自身的思维、生活形成良好的影响。小组通过“动起来、诺亚方舟、情景模拟”等游戏，营造活跃轻松的团队氛围，加深组员之间的认识、交流，同时，通过相互间的互动，达到减轻压力的目的。 7. 目的： 1、给参加者带来一次新奇愉快的体验，让组员学会自我减压。 2、加强同辈管理，让学生顺利度过青春期。 督 导 意 见东莞市沁源社会工作服务中心 DG-G-001 服务地点：道滘社工服务站28. 预计困难及解决方法： （1）招募不到足够的参加者
4、解决方法：在社工站乒乓球室人多的时候，邀请中学生参加，或者到厚德村委会招募组员 （2）活动中组员不能敞开心扉 解决方法：在活动前仔细构思小组的流程，充分了解和掌握应对各种可料想局面的解决办法和技巧，做到胸有成竹 （3）学生喜欢吵闹，控制不住场面 解决方法：社工自身要加强对场面的控制，讲话时声音要够大，内容准备要充足，能吸引成员，并安排足够的社工或志愿者协助开展活动 （4）组员不能按时到达 解决方法：每节小组后提醒下次集中时间；提前给组员打电话通知，让组员 提前五分钟到 9. 评估方法：1、从出席率、参与及投入程度作评估 2、通过与组员的倾谈来知道他们对小组的感受及意见 3、在小组最后一节，各组
5、员进行感悟分享及意见 4、志愿者评估 5、督导评估 10.财政预算：(见附表)11.程序安排：(见附表)负责社工督 导机构负责人姓 名签 署日 期东莞市沁源社会工作服务中心 DG-G-001 服务地点：道滘社工服务站3所需物品清单所需物品清单小组名称 :_轻松一“夏”青少年减压小组_(小组编号 :） ) 小组日期 : _ _物品物品数量数量准备状态准备状态备注备注1 卡纸5 张待准备2 大头笔2 支已准备3 长钉子30 根待准备4 气球1 包待准备5 透明胶1 卷待准备6 剪刀2 把已准备7 糖果若干待准备8 圆珠笔12 支待准备9 笔记本12 本待准备10 证书6 张待准备11 横幅2 条待
6、准备12 贴纸1 叠待准备13 饮用水1 箱待准备东莞市沁源社会工作服务中心 DG-G-001 服务地点：道滘社工服务站4程序安排程序安排小组名称： 轻松一“夏”青少年减压小组 编 号： 第一节第一节一、主题: 相互认识二、时间：2013 年 8 月 26 日 下午 4 时-5 时三、目的: （1）建立小组，工作人员与小组成员互相认识.（2）营造活跃、轻松的团体氛围.（3）让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力与归属感。 活动流程安排：活动活动时间时间活动目的活动目的活动内容活动内容/ /活动细节活动细节/ /注意事项注意事项（尽量具体）所需物资及所需物资及数量数量负责人负责人5 分钟
7、让组员认识社工及小组主题1、社工作自我介绍，阐明小组主题、意义。10 分钟创造轻松气氛，促进组员间的初步认识和了解2、破冰游戏动起来！：组员围成一个圈。由社工开始自我介绍，说出自己姓名的同时做一个相应的动作，说完后，其他组员要模仿刚才的组员说出其名字，做出动作。随后逐一组员进行介绍。5 分钟收集组员日常遇到的压力3、让组员将自己平时生活中遇到的压力写出来，社工在接下来的小组为组员讲解如何减压。10 分钟活跃氛围，放松心态，调动积极性4、逢七拍手游戏规则：组员围圆坐下 1.从某一人开始顺 时针报数，当报到七或七的倍数时，此人以 拍手代替说话，也就是拍手一下不能喊出数 字，下一个人继续念下一个号码
8、。2.待大家 熟悉规则后，就增加拍手的频率，除了七和东莞市沁源社会工作服务中心 DG-G-001 服务地点：道滘社工服务站5七的倍数，只要有七的数字就要拍手，例如： 17。如果做错就要接受惩罚。即做错的组员 由其他组员提出小惩罚，做错的组员按照要 求完成任务。15 分钟增进小组的凝聚力与个体归属感。鼓励组员建立小组文化。5、制定小组契约。根据组员推荐或自我推荐出一名组长，组长带领组员讨论小组的组名、小组口号、组歌并讨论哪些行为会影响小组的进行，应该建立怎样的团体规范，在一致通过的基础上签订合约，并让组员签字确认。组长带领大家一起展示小组文化。卡纸、大头笔10 分钟分享活动经验及节6、通过引导组
9、员分享，让组员加深对小组的认识，鼓励组员继续参加后面的小组集会。第二节第二节主题: 认识压力时间：2013 年 8 月 27 日 下午 4 时-5 时目的: 在面对压力时，让组员如何去应对面临的压力。活动流程安排：活动活动时间时间活动目的活动目的活动内容活动内容/ /活动细节活动细节/ /注意事项注意事项（尽量具体）所需物所需物资及数资及数量量负责人负责人5 分钟回顾上节活动内容，巩固大家对小组的归属感1、回顾上一节活动内容，引导组员展示小组文化，引出本节活动主题、目的和内容5 分钟活跃小组气氛2、游戏：诺亚方舟。小组每人为自己取一个名字，凳子比小组人数少 1 人，开始时，先指定一名同学做诺亚
10、，然后被诺亚叫到名字的同学要双手搭着前面同学的肩膀，围着凳子转，当诺亚说：洪水来了，同学椅子东莞市沁源社会工作服务中心 DG-G-001 服务地点：道滘社工服务站6们就开始抢一个凳子坐下，没抢到凳子的同学作为诺亚游戏继续。15让组员认识压力的含义3、认识压力。通过社工介绍，让组员知道什么叫做压力？在日常生活、学习中，有哪些压力？10 分钟小组成员之间的配合程度4、拍气球。小组分成两组，组员手上都有一个气球，游戏开始时，组员在保护好自己气球不掉到地上的同时，要去将另外一组同学的气球拍到地上（游戏过程中收不可以拿着气球不放，否则犯规当输），最后哪一组气球全部被拍下的为输，赢得那组有小礼品。5 分钟
11、5、小魔术10 分钟总结，分享感受6、分享活动：通过引导组员分享，让组员 加深对压力的认识，鼓励组员继续参加后 面的小组第三节第三节 主题: 压力来源时间：2013 年 8 月 28 日 下午 4 时-5 时目的: 让组员认识压力的来源，协助组员学会应对压力，树立自信，快乐学习。活动流程安排：活动活动时间时间活动目的活动目的活动内容活动内容/ /活动细节活动细节/ /注意事项注意事项（尽量具体）所需物所需物资及数资及数量量负责人负责人5 分钟回顾上节小组内容1、回顾上一节活动内容，并引出本次小组活动主题。10 分钟热身游戏，培养组员的反映能力2、热身游戏石头剪刀布。（抱头蹲下表示石头；双手伸直
12、向前，右脚在前，左脚在后表示剪刀；双手双脚伸直打开表示布）小组分成两组，游戏开始时，双方有 5 分钟东莞市沁源社会工作服务中心 DG-G-001 服务地点：道滘社工服务站7的讨论时间，每组想出 4 个动作，采取三盘两胜的方法比输赢。10 分钟让组员感受当“超人”时的快乐感觉3、踩气球，解烦恼。每个组员将自己的烦恼写在便条纸上，装在气球里面后吹大气球，然后听到社工指令后，大家一起将气球里的烦恼踩破，发泄情绪，排解烦恼，放松心情。20通过情景模拟，让组员感受压力是什么样的4、社工为组员讲解压力的来源有哪些？并通过情景扮演让组员表现出来。内容：小明是一名初一年级的学生，在班里成绩一般般，在中下水平，他最怕就是考试了，考不好会被父母骂，期末考试很快就到了，班主任老师在班上说，大家这次考试一定要考好，如果哪一科达不到 80 分要罚抄课文 20 遍，
