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1、中医按摩呵护男性前列腺，前列腺有外分泌功能、内分泌功能、排尿功能、运 输功能四大主要职能，所以前列腺被称为男人的生命腺。冬天，是前列腺疾病 的高发时期，保护男人的生命腺、呵护前列腺至关重要，下面就给男性朋友介 绍自我按摩呵护前列腺的方法。中医按摩：呵护男性前列腺呵护男性前列腺按摩方法方法一：呵护男性前列腺按摩方法方法一：1、腰部操作：取坐位或站立位。、腰部操作：取坐位或站立位。(1)点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉 3050 次，以腰酸胀为宜。(2)拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿 4 次。(3)擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动
2、，动作要快速、均匀、有力， 以发热为度。中医按摩：呵护男性前列腺2、腹部操作：按摩前把尿排净，仰卧床上。、腹部操作：按摩前把尿排净，仰卧床上。(1)直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20 次。(2)指压中极穴(脐下 4 寸)：用手指点按 1 分钟，以酸胀为度。(3)推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩 20 次(每一来回算 1 次)。(4)按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用 力按顺时针方向按摩(定点转圈)20 次，再换手按逆时针方向按摩 20 次。中医按摩：呵护男性前列腺 3、下肢操作：取坐位。、下肢操作：取坐位。(1)点按下肢穴位
3、：用拇指点按足三里(外膝眼下 3 寸)、三阴交(内踝尖上 3 寸) 两穴各 1 分钟，以酸胀为度。(2)搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各 50 次 。此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。中医按摩：呵护男性前列腺前列腺肥大前列腺保健按摩方法方法二：前列腺肥大前列腺保健按摩方法方法二：(1)提肛法：吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡前做 30 次。(2)双手擦丹田：两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为 中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转 36 次后，连脐抱住，稍 停片刻，勿让风入。(3)托天运气法：自然
4、站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起， 双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力(切忌猛然用力)向上托天。 托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复 9 次。每日早晚练习。(4)中松静法：自然放松站立，两足间距 30 厘米，摒除杂念，松弛身体，入静 。腹式深呼吸，先将两上肢交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入 丹田，服务部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最 大容量，同时摒气 5-15 秒，双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气，腹 部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用内劲下压，同时摒气至最大耐受时间。如 此每日一次，连做
5、4-7 天。中医按摩：呵护男性前列腺呵护男性前列腺按摩方法方法三：呵护男性前列腺按摩方法方法三：1、按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下 3 寸)，左右旋转按 揉各 30 次。用力不可过猛，速度不宜过快2、指压法：取中极穴(脐下 2 寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交( 内踝直上 3 寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴 20 次 ，早晚各一次。4、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各 50 次 。早、中、晚各做 3 次。5、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每 12 秒 压一次，连续按压 20 次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起 的尿潴留。广大男性朋友除了上述按摩方法呵护前列腺外，在饮食上不要吃辛辣食品、不 抽烟、少喝酒，多运动这样对前列腺更有利。
