《高三家长高考前夕如何给孩子减压》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高三家长高考前夕如何给孩子减压（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1高三家高三家长长高考前夕如何高考前夕如何给给孩子减孩子减压应压应高考高考临临近，家近，家长长也跟着焦急起来。也跟着焦急起来。有的家有的家长专门请长专门请假一个月在家照假一个月在家照顾顾孩子，不孩子，不让让孩子插手孩子插手任何与学任何与学习习无关的事情，无关的事情，饮饮食上食上严严格格讲讲究究营营养，甚至把养，甚至把电视电视机封存起来，机封存起来，监监督孩子的督孩子的电话电话。 。还还有的家有的家长长自作主自作主张张，根据自己的，根据自己的经验经验或凭感或凭感觉觉插手指插手指导导孩子学孩子学习习，不，不仅仅影响了孩子的正常学影响了孩子的正常学习习生活，自己也吃不生活，自己也吃不下，睡不香，天天
2、焦下，睡不香，天天焦虑虑不安。不安。“家家长长要明白自己在担要明白自己在担忧忧什么。什么。 ”郭瑞立表示，家郭瑞立表示，家长长可以可以试试着着问问问问自己，孩子怎么自己，孩子怎么样样做才算是高考成功。做才算是高考成功。拿出一拿出一张张白白纸纸，写下自己最担心的事情，然后理性地，写下自己最担心的事情，然后理性地评评估事情估事情发发生的可能性，做好最坏的打算。生的可能性，做好最坏的打算。“高考只是孩子人生高考只是孩子人生经历经历的一个的一个环节环节， ，应该试应该试着放手着放手让让孩子自己担孩子自己担负负起人生的起人生的责责任。任。 ”专专家指出，家家指出，家长长与其盲目地与其盲目地忧虑忧虑，不如
3、做好理性的，不如做好理性的评评估估2和分析，如果最坏的和分析，如果最坏的结结果都可以接受，那就没什么可担果都可以接受，那就没什么可担忧忧的。的。而在考前，而在考前，对对于孩子来于孩子来说说，内心的情，内心的情绪绪是十分容易互相是十分容易互相感染的，家感染的，家长稳长稳定的情定的情绪绪，是孩子成功高考的前提之一，所，是孩子成功高考的前提之一，所以首先要家以首先要家长长减减压压，才能减，才能减轻轻孩子孩子负负担。担。支招：学会心理暗示支招：学会心理暗示经过调查经过调查表明，影响孩子考表明，影响孩子考试试成成绩绩最关最关键键的四大因素分的四大因素分别别是考是考场场心心态态、考前状、考前状态态、学、学
4、习习方法和基方法和基础础知知识识。 。郭瑞立表示，家郭瑞立表示，家长长及及时时帮助孩子帮助孩子调调整好情整好情绪绪尤尤为为关关键键， ，“要引要引导导孩子往孩子往积积极的思极的思维维方向引方向引导导，如果孩子有了足，如果孩子有了足够够的的自信心，那么高考就成功了一半。自信心，那么高考就成功了一半。 ”郭瑞立郭瑞立现场现场教教观观众众们们玩起了一个小玩起了一个小测验测验，先，先问问问问自己自己 30秒秒钟钟内能拍多少次手，然后开始内能拍多少次手，然后开始计时计时拍手。拍手。测验结测验结束后，束后，观观众众们们惊惊讶讶地地发现发现，自己拍手的次数是自己，自己拍手的次数是自己预预估的次数的两倍估的次
5、数的两倍甚至三倍多。甚至三倍多。“你能做到的，你能做到的，远远远远比你能想到的更多。比你能想到的更多。 ”郭瑞立建郭瑞立建议议，家，家3长们长们可以可以试试着和孩子着和孩子们测验们测验一把，一把，为为孩子鼓气加油，并教孩子鼓气加油，并教给给孩子四句具有孩子四句具有强强大心理暗示作用的金口大心理暗示作用的金口诀诀： ：“我我爱爱我自己我自己”、 、“我相信我自己我相信我自己”、 、 “我具有巨大的潜能我具有巨大的潜能”和和“我一定能成功我一定能成功”。 。情情绪绪急躁、慌乱是考急躁、慌乱是考场场最大的忌最大的忌讳讳，面，面对临场对临场考考试试，孩，孩子又子又该该如何及如何及时时地地调调整好自己的
6、心整好自己的心态态，投入考，投入考试试？“最有效的方法是使用呼吸法和心理暗示。最有效的方法是使用呼吸法和心理暗示。 ”郭瑞立介郭瑞立介绍绍说说，如果在考，如果在考场场上，孩子上，孩子紧张紧张了，可以逐了，可以逐渐渐地地进进行深呼吸，并行深呼吸，并且在心中告且在心中告诉诉自己：自己：“我的心情越来越平静，我的我的心情越来越平静，我的头脑头脑越来越越来越清楚清楚”误误区：不宜区：不宜过过度关注度关注“多一些肯定和鼓励，少一些挑剔和指多一些肯定和鼓励，少一些挑剔和指责责。 。 ”郭瑞立郭瑞立说说，家，家长长在在这这个个阶阶段不要段不要对对孩子学孩子学习习成成绩过绩过多关注，要学会欣多关注，要学会欣赏
7、赏孩孩子。另外，家子。另外，家长应该为长应该为孩子孩子营营造造宽宽松、自然、愉快的家庭氛松、自然、愉快的家庭氛围围， ，坚坚决避免家庭决避免家庭纠纷纠纷。 。不要在孩子复不要在孩子复习时经习时经常常轻轻手手轻轻脚地走脚地走进进他的房他的房间间，又送，又送水果又送牛奶，无原水果又送牛奶，无原则则的的约约束要少一些。束要少一些。4考前，家考前，家长长要做好必要的督促要做好必要的督促检查检查， ，对对孩子的考孩子的考试试用品，用品，如准考如准考证证、文具等要仔、文具等要仔细检查细检查， ，对对考考场场的路的路线线、赴考、赴考时间时间做做好必要的提示，好必要的提示， “多做少多做少说说，不要反复，不要反复强调强调。 。 ”郭瑞立郭瑞立说说。 。在是否送考的在是否送考的问题问题上，家上，家长长要征求孩子的意要征求孩子的意见见，由孩子，由孩子来决定。如果孩子要家来决定。如果孩子要家长长送，家送，家长长就送，如果孩子拒就送，如果孩子拒绝绝家家长长送考，家送考，家长长就不要就不要偷偷着送。着送。“我我该该做些什么？做些什么？”“孩子怎孩子怎样样才能在考才能在考场场上正常上正常发挥发挥？”高考，不高考，不仅仅是考学生，同是考学生，同时时也是考家也是考家长长。 。
