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1、 广西毛发移植中心传阅资料选对被子对睡眠至关重要寒冬将至,选一款舒适、缓和、耐用的被子将为难熬的冬天增加沁人的温暖,一年中, 人们至少有 6 个月以上的时间要盖着厚厚的被子,而北方则更久。舒适的被子是优质睡眠 的保证,能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系,只有选择了适合自己的被子,才能 白天神采奕奕,夜晚安然入睡。据研究,被窝温度在 3234时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐 热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋, 从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。因此选对被子对睡眠至关重要。羽绒被的填充物为鹅绒或鸭绒,因此它是最轻盈的被子,并且干
2、爽,吸湿,透汗,最 适宜老人、孕妇;老年人和孕妇更需要温暖和舒适的感觉,并且被子的重量不能太大,否 则会影响呼吸。鹅绒或鸭绒的被子是最能够保温并且是最轻盈的。对于一些高血压、心脏病、血液循环不良的人,也可以增进睡眠质量,避免呼吸困难 引起突发情况的发生。蚕丝被也是很轻盈的床品,其中最好的蚕丝被应该是用 100%的桑 蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品,因此蚕丝被应该是“绿色”环 保的被子。蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维,含十几种氨基酸,对人体有益。因此如果是女性的 话,最好选择一个蚕丝的被子,对皮肤水分的保持很有效果,有一定的美肤效果。羊毛(羊绒)被可是说是最贴身的被子,这取自于
3、羊毛天生的悬垂性,它贴身,舒适, 也是不错的选择对象;一般来说,普通家庭可以选择这样的被子,羊毛被子比较温暖,透 气性比羽绒和蚕丝略低一些,但是羊毛被造价不高,适合家庭使用。羊毛被比较天然,不会像羽绒被那样担心跳绒,误入呼吸道中,造成不适,也要比蚕 丝被更压风,因此也非常适合小儿使用。纤维被算是所以被子中最便宜的了,它的纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等,纤维 孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。所以要尽量选择纤维孔比较多的被子。 广西毛发移植中心传阅资料正确的洗手方法文明人都知道要讲卫生,讲卫生离不开最基本的动作洗手。今天是首个“世界洗 手日” ,记者走访市民,发现尽管绝大多数都有洗手
4、清洁的意识,可是没有一位成年受访者 会正确的洗手方法。究竟什么时候该洗手?最短要多久才能洗干净?洗手液、肥皂还是湿纸巾,能达到最 佳的洗手效果呢?现象一洗手超过 10 秒,没有一人昨日(10 月 14 日),记者随机采访路边和里的 30 位市民。大家都知道洗手很重要,但 大多只是“在水龙头下冲冲”或是“把肥皂泡冲干净”就好了。一半以上的受访者认为洗 手时间不重要,王小姐还认为,洗太久或是洗太多次,会被人笑话“有洁癖” 。记者又来到禾祥西路的麦当劳餐厅门口观察,进入餐厅的 13 位用餐者,餐前洗手的只 有 8 个,5 人直接点餐,用摸过钞票的手直接拿着汉堡吃。有位受访的男市民还笑着说, 除了便后
5、,吃饭前几乎没洗过手, “我身体好,不干不净吃了没病。 ”所有受访市民中,坚持洗手超过 10 秒的,没有一位。不过,洗手意识在学生中普及较好,尤其是在小学和幼儿园。多数孩子都了解“如何 正确洗手” ,甚至还能对记者示范正确的洗手动作。在厦门市实验小学,记者发现大部分学 生都会认真地将双手搓洗半分钟以上。一位叫小浩的小学生还提醒记者:“擦了肥皂的手, 要在水龙头下冲洗半分钟左右才干净。 ”建议:控制在 30 秒以上厦门市中山院感科主任岳蓓说,洗手的时间最好控制在 30 秒以上,才能达到一个很好 的清洁效果。她提醒市民,洗手次数过多,也会对手部皮肤造成伤害。手部若有裂口,肥皂的皂液 会浸透到裂口里
6、,造成细菌感染。用肥皂洗手,反复洗 23 遍,清洁效果最好, “多擦一遍 肥皂,细菌就能少很多。 ”现象二脸盆洗手小明今年 5 岁,幼儿园老师天天教他们回家要记得洗手,他洗得的确勤快。可是他个 子矮,垫了小凳子也够不着水龙头,奶奶看他辛苦,就买了个小脸盆。他回家就用小脸盆 给他装水洗手。 广西毛发移植中心传阅资料建议:在流水中进行市中山院感科主任岳蓓说,这种方法看着干净,实际手等于没洗过。洗手时,盆里的水弄脏了。用脏水洗手,手还是脏的,一样达不到洗手的目的。甚至 还有的多人合用一盆水洗手,那手被污染的程度就更为严重了。洗手最好在流水中进行, 水龙头在上,手在下,双手下垂,让水顺手指冲下,让
7、污垢随着水流冲走,而又不会再次 弄到手上。现象三用洗手液或湿纸巾代替在市实验小学,每个洗手池边都有网兜装着肥皂,据说这样做,能避免肥皂泡在水中 沾染细菌,也避免学生交叉感染。记者发现, 、麦当劳等公共场所大多提供洗手液等清洁产品,但也有市民更喜欢用一次 性湿纸巾、免洗洗手液等其他清洁产品。白领张小姐说:“工作这么忙,哪有时间动不动就洗手,一次性湿纸巾擦一擦也是一 样的。 ”蓝先生说,每种湿纸巾的包装上都写着“清洁除菌” ,用起来觉得比单纯用清水洗 手还要踏实。建议:用肥皂最干净市第一儿外科主任连晃说,湿纸巾再怎么反复擦手也无法去除皮肤表面的细菌。同时, 免洗洗手液中含有化学成分,最好还是用肥皂
8、。连晃尤其不主张低龄学生用洗手液洗手,一方面,市场上的洗手液能否真正起到杀菌 作用还值得怀疑;此外,低龄学生的皮肤比较娇嫩,而一般洗手液都是偏碱性的,对他们 的皮肤有刺激作用;再者,皮肤容易过敏的人群也不宜用洗手液洗手。他告诫,目前市面 上销售的洗手液质量良莠不齐,选购时,一定要看清楚是否有“除菌”标志。他还说,卫生间里的烘干机是大量细菌滋生的温床,最好少用。烘干机长期放置在温 暖潮湿的环境中,有利于细菌的存活。洗净的双手在吹风的同时,也会被附着在烘干机内 部以及出风口处的细菌所污染。如果人们再用手触摸口、鼻、眼睛等部位,就会将病菌带 入体内,从而造成眼部或呼吸道感染。最好是用干净的一次性纸巾擦干。什么时候应该洗手?在接触眼、鼻、口前;进食及处理食物前; 广西毛发移植中心传阅资料如厕后;当手被呼吸道分泌物染污时,如打喷嚏及咳嗽后;触摸过公共物件,例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后;为幼童或病人更换尿片及处理被染污的物件后。六步洗手法第一步,五指并拢,掌心擦掌心;第二步,手指交错,掌心擦手背;第三步,手指交错,掌心擦掌心;第四步,两手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋转;第六步,指尖摩擦掌心。