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1、肩周炎治疗前的注意事项肩周炎治疗前的注意事项1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼 可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人 群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强 大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。2.受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视 保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。3.以下介绍肩周炎的防治动作“八段锦”，供患者参考：1.屈肘甩手-患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘 点作为支点，进行外旋活动。2.手指爬墙-患者面对墙壁站立，用
2、患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢 尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行， 逐渐增加高度。3.体后拉手-患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手 拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。4.展臂站立-患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用 力抬起，到最大限度后停 10 分钟，然后回原处，反复进行。5.后伸摸棘-患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、 屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2 分钟 后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。6.梳头-患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(
3、掌心向 上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。7.头枕双手-患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)， 先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。8.旋肩-患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈， 幅度由小到大肩周炎西医治疗方法肩周炎西医治疗方法目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解 症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所 以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当 不错。肩周炎按摩治疗自我按摩的步骤及方法为：1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约 1-2 分钟，
4、在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2、用健侧手的第 2-4 指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约 1-2 分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部， 时间大约 1-2 分钟。4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩 一边进行肩关节各方向的活动。5、最后用手掌自上而下地掌揉 1-2 分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可 用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行 1 次，坚持 1-2 个月，会有较好的效果。肩周炎中医治疗方法肩周炎中医治疗方法1.初期中药治疗中成药可选用木瓜丸、小
5、活络丹、国公酒治疗。汤药可选用经验方：柴胡 10 克，当归 10 克，白芍 10 克，陈皮 10 克， 清半夏 10 克，羌活 10 克，桔梗 10 克，白芥子 10 克，黑附片 10 克，秦艽 10 克，茯苓 10 克。以白酒作引，水煎服，每日 2 次，饭后服用。2.后期中药治疗中成药治疗：可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。汤药可选用经验方：当归 30 克，丹参 30 克，桂枝 15 克，透骨草 30 克， 羌活 18 克，生地黄 30 克，香附 10 克，草乌 9 克，忍冬藤 40 克，桑枝 20 克。 水煎服用，每日 2 次。肩周炎吃什么好？肩周炎吃什么好？肩周炎的食疗药膳：1.
6、取追骨风 30 克，酒 60 克。追骨风入酒内浸泡 5 日。分数次内服。2.用老生姜 1000 克，葱子 500 克，甜酒 250 克。将二味药捣烂后，炒热， 敷痛处。3.取生姜 500 克，大葱根 50 克，花椒 250 克，小茴香 100 克，白酒 150 克。 先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起 搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温 度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继 续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚 1 次。连服 1 个月见效，一般需服 81 天。肩周炎饮食禁忌：1.忌吃肥腻食品。如肥
7、肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围 炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致， 而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。 医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物， 将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。2.忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的 铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。3.忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸 被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患 了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。4.忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。
