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1、 网址： 第 1 页，共 3 页调血养颜：女性美容遵循传统调血养颜：女性美容遵循传统从中医角度看，调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热的 人士，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。 补血的方法1、饮食调养：饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物：红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦 肉、黄蟮、海参、 鲍鱼、乌鸡、鸡 蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝 麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、 煮、炖、煲、 熬、烩等烹饪方法。食法举例：生山药 100 克，生苡仁 50 克。龙眼肉 20 克、粳米 100 克。 先将生苡仁和粳米煮熟、再将 去
2、皮 捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮；莲子 20 克、猪肚具。莲子纳入 猪肚缝合，加盐及调料(随个 人喜好，如姜丝、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝汤。女性保健重在养血-人体是“血肉之躯” 。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽;只有肉实，才能有肌肉发 达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。2、简易方药：党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等。上述药物各 10 克，水煎服、阿胶烊化、每周二或 三次。3、经络疗法：经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交。每次灸 30-20 分钟。4、生活起居：避免过度劳累， 尤具过度思虑。5、皮肤护理：网址： 第 2 页，共 3 页血虚者
3、主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。活血的方法l、饮食调养：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别强调不宜吃寒凉 冷冻的食物。食法举例：山楂片 15 克、鸡内金 6 克、 粳米 50 克，将山楂片文火炒至棕黄色、然后与粳米同煮到烂， 鸡内金研成细末、到入沸滚的粥中，即熄炉火、少等片刻即可；鲜藕片 200 克、黑木耳 10 克。鲜藕切 片，木耳浸软、先将藕略炒，再入木耳、放入姜丝、盐、酱油翻炒片刻即可。2、简易方药：当归、元胡、丹参 、川芎、桃仁、红花、玫瑰花等、 上述药物各 9 克、水煎服。每周 2 次。但月经期
4、、 妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。3、经络疗法：经常作头部、面 部、脚部保健按摩消散淤血。4、生活起居：增加体力活动、参加体育运动；注意避寒保暖；保持宁静平和的心境、使情绪平稳、避免抑郁、压抑。5、皮肤护理：血淤名主要的美容问题是面色晦暗无光泽，易生色斑及黑眼圈、应使用美白、淡化色素、防晒、眼霜等系 列护肤品;并且正当增加面部按摩。凉血的方法l、饮食调养：可多食雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、 鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等、不宜进食酒、姜、辣椒等 辛热的食物。食法举例：鲜芦笋 200 克切段，瘦猪肉 50 克切片、加水适量，配以调料、 用文火煎 30 分钟即可;雪 梨一个削皮去核、马蹄 5 个去皮，鲜竹蔗一小节去皮劈开。将三者放入水中文火煎 40 分钟即可。2、简易方药：网址： 第 3 页，共 3 页生地、丹皮、鲜 藕节、白茅根、紫草、玄参等、各 10 克水煎服、每周 2 次。3、生活起居：不宜在烈日下曝晒、不宜剧烈运动；避免急躁、暴怒等情绪波动。保持充分的睡眠。4、皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮等。应使用清爽、清洁皮肤的护肤品。
