缓冲动作的运动生物力学原理分析

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1、2012-11-04#缓#冲# #动# #作#的#运201动2-生11物-04力#学#原# 2理# 01分2-1析1-04#李小华 (湖南文理学院体育学院，常德，415000)摘要采用文献资料法、实践对比法和综合分析法，生，就得尽可能设法延长人体与地面的落地接触时间。具体到 动作上就是要屈膝缓冲，下肢肌肉做退让性收缩，以加长力的 作用距离，增长力的作用时间，从而达到减小F的目的。2.2 缓冲动作的能量转化原理 能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种 形式转化为别的形式或者从一个物体转移到别的物体，在转 化或转移的过程中其总量不变。缓冲动作能提高肌肉的弹性 势能及肌张力。缓冲时，由于人

2、体重力与地面作用力的相互 作用，使即将完成基本动作的肌肉进行离心收缩，从而积累 了弹性势能与肌张力。这种弹性势能属非代谢能，在缓冲结 束时转化为后继动作（如后蹬）时转化为动能，即同时也增 加了肌肉总收缩力。2.3 缓冲动作的肌肉退让性工作原理 现在的许多研究证明：运动员缓冲技术的好坏，主要是取 决于参与完成缓冲的肌肉的退让性工作能力，其次与运动员支 撑阶段的缓冲准备、掌握运用缓冲技术的能力有关。下肢肌肉 退让性工作能力的强弱直接影响着缓冲质量的高低以及正确缓 冲动作的完成。据牵张反射机制，退让性工作能更好地使拉长 的肌肉进行后继性收缩，将弹性势能转化为动能，在缓冲阶段 使关节周围的大机群肌肉发

3、挥最大工作效率。3 实例分析 3.1 作为结束部分的缓冲动作的生物力学分析 以落地缓冲为例，在缓冲阶段，髋关节积极伸展，伸肌群 作克制性工作，膝关节的伸肌群(股前肌群)和踝关节的屈肌群 (主要是小腿三头肌)及足底的韧带在巨大的压力作用下被迫拉 长，作退让性工作，地面支撑反作用力对人体的作用主要是通 过肌肉的退让性工作来加以缓冲和吸收的。肌肉在作退让性工 作缓冲地面支撑反作用的同时，将大量的机械能转化为肌肉的 弹性势能贮存起来，使整个缓冲阶段成为推动人体继续向前运 动的动力储备期。股后肌群在缓冲阶段也参于工作，其作用是 积极去拉引小腿，对身体重心产生一定的牵引，加速身体重心 的前移。由此可以看出

4、，在缓冲阶段，下肢肌群有的作退让性 工作，而有的作克制性工作，退让性工作和克制性工作并存， 但就其在缓冲过程中所起的作用大小看，肌肉的退让性工作占 绝对优势，因此，肌肉在缓冲过程中退让性工作能力的强弱直 接决定着缓冲质量的好坏。肌肉退让性工作能力越强，缓冲的 效果就越好。3.2 作为中间环节的缓冲动作的生物力学分析 跳跃动作的起跳技术是由起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个 环节构成。作为准备性动作环节的缓冲动作是完成动作技术的 重要环节。人体在快速助跑的条件下，由于快速奔跑的惯性和 积极踏跳地面产生的巨大冲力，迫使起跳腿做退让工作。从起对缓冲动作进行了运动生物力学原理研究和实例分析，得出 缓冲动作的

5、重要性，为更好地掌握运动技术和提高运动成绩 提供参考。关键词 1 前言缓冲动作 运动生物力学 原理分析缓冲动作是延长力的作用时间以减小冲力的运动技术，它 是体育技术动作的重要组成部分，很多项目中缓冲动作是不可 缺的。如体操、武术缓冲动作的作为技术动作的结果部分，主 要任务是掌握人体平衡，而跑、跳开始的缓冲动作是后继动作 的准备。进一步研究缓冲动作的生物力学原理对掌握运动技术 提高运动成绩具有重要的意义。2 缓冲动作的运动生物力学原理 人体的缓冲动作是为了减小冲击力对人体的损伤并保证动 作的顺序完成，在人体外力的作用下，使伸展的各关节肌肉作 离心收缩完成退让工作的动作形式。人体或环节的动量变化一

6、 定，关节肌肉作离心收缩延长力的作用时间，可减缓外力对人 体的作用，其理论基础就是动量定理。此外，人作为生物体具 有其自身的生物特性，缓冲动作形式除了遵循物理学原理外还 应遵循生物学原理。2.1 缓冲动作的减小冲击力原理 体育中很多需要减力的情况，如受冲拳打击的一方，就 要减小力的大小，以减弱力的作用效果；腾空跳跃动作在落地 时，要减小脚与地面的作用力，以减轻脚受地面的撞击，有效 地保护运动员，防止受伤事故的发生。以武术运动中的腾空动 作为例，经过助跑、踏跳到腾空，在落地前的一刻人体已经获得一定的速度V ，所以，对于落地动作，人体就有了初速度1 V ，动量mV ，假如落地后人体运动的速度变为V

7、 ，就是由于人112 体与地面碰撞的结果，即受到地面对人体碰撞力的冲量。由此可知，运动物体动量的变化mV -mV 是由力的冲量作用的结果。2 1 即F(t -t )=mV -mV 。而在落地缓冲时间t内，人体所受的力主2 1 2 1 要有重力G和地面支撑反作用力N，并且两力的作用点均在落地脚上。由于人体所受的合外力F=N-G。由动量定理F(t -t )=mV -2 12 mV 可知，F=mV -mV /(t -t )；对每个运动员的某次动作来说，12 1 2 1 动量的变化量是一定的。即mV -mV 一定，因此，运动员完成落2 1 地动作所需地面平均冲力的冲量也是一定。所以F与t成反比例 关系

8、，为了尽量减小地面对人体的平均冲力，防止伤害事故发基金项目：湖南文理学院优秀青年科研基金（YXQN1011）;湖南文理学院教改基金(JGYB0828）。 作者简介：李小华(1976-)，女，湖南常德人，讲师，硕士，研究方向为体育 信息，运动人体。20210121.-No1221-604# # #2012-11-04# 2# 012-11-04#2012-11-04#康#德# # #伦#理#思#2想012对-1外1-0语4#教#学#的# 2# 0启12示-11-04#蓝小燕（四川外语学院应用外语学院）摘要本文论述康德伦理思想对外语教学的启示，认为 康德“人是目的”的伦理思想昭示着外语教师承担“促

9、进者” 角色的必要性，其关于“假言命令”和“定言命令”的区分与 外语教师更好承担“促进者”角色存在相关性，并在康德这些 伦理思想观照下为外语教师更好承担“促进者”角色提出三点 具体建议。的演讲、口译比赛中获奖，期待他们能成为杨澜、朱彤那样 能给他带来无限荣誉的人。然而如果这些期待都落空，他还 会将教育当成值得付出毕生心力的事业吗？如果答案是否定 的，那教育注定会失败，因为在这种情况下，教师不会再全 心投入教育事业。 而如果教师把学生本身看作是目的，那他必然会真正关注 学生“自身”的利益。学生们所谓“糟糕”的表现不会再让他 焦虑；他们哪怕是一丁点微不足道的进步也会让他欢喜雀跃； 学生能否给他带来

10、荣誉不再是衡量教书是否有价值的重要指 标；他所有的努力都将投于开发学生的智力潜能上，也就是促 进他们的学习实践和作为有理性存在的全面发展上。把学生本 身看做目的，而不是其他意志随意使用的工具，教师必然应承 担起促进者的角色，而不仅是知识的传授者。3 康德关于“假言命令”和“定言命令”的区分与外语 教师更好承担“促进者”角色的相关性在教师作为“促进者”的角色定位确立起来之后，随之 而来的问题是他应如何更好地承担起这一角色。康德关于“假 言命令”和“定言命令”的区分在这方面也给了我们很好的启 示。康德认为，所有命令要么是假言的，要么是定言的。如果 采取一项行动只是作为得到另一样想获得事物的手段，那

11、么这 时起作用的是“假言命令”；而如果采取一项行动是因为这项 行动本身是必要的，而并无其他任何目的，那么这时起作用的 就是“定言命令”。换言之，“假言命令”涵盖的是“做X，如 果你想获得Y”； 而“定言命令”蕴含的却是“做X，因为X本 身是正确的，值得做的”。“假言命令”和“定言命令”的区关键词 1 引言康德 伦理思想 外语教学 启示毫无疑问，经典思想家们关于社会、文化和哲学的思想 总是对人类的方方面面产生着深远影响。德国哲学家伊曼努 尔康德提出的关于“人是目的(End)”的伦理思想以及他对 “假言命令”（Hypothetical Imperative）和“定言命令” (Categorical

12、 Imperative)作出的区分至今还是学术研究经久 不衰的重要课题。这些伦理思想实际上对外语教学也有着深刻 启示，然而关于这方面的研究还不多见，而这也使这方面的研 究有着更为紧迫和重要的意义。2 康德“人是目的”的伦理思想与外语教师承担“促进 者”角色的必要性康德认为，人以及其它任何有理性的存在，都自在地作为 目的本身存在着，而不是这个或那个意志随意使用的工具。这 一对人存在本质的深刻解读对于正确理解教师对于学生应承担 的角色有着深刻的导向性。如果教师把学生仅仅看作实现自身目的的手段或工具， 而不将其本身看做目的，那么他必然期待和要求学生在各方 面作出良好表现：在各种考试中取得好成绩，在各

13、类无休止跳脚接触地面的瞬间开始，起跳腿的髋、膝、踝关节的弯曲程 度均在不断加大，使即将完成基本动作的肌肉进行离心收缩， 从而积累了弹性势能与肌张力，为后续的蹬伸动作创造了良好 的力学条件。缓冲的幅度和所用的时间是影响起跳技术的关 键。踏跳时，如果运动员起跳腿伸肌的退让性收缩能力强，则 伸肌群缓冲外界负荷的能力强，肌肉被拉伸的长度小，缓冲与 蹬伸“过度”时间短，肌肉由离心收缩快速过度到向心收缩。 反之如果如果运动员起跳腿伸肌的退让性收缩能力弱，着地后 下肢关节过度弯曲，导致退让性工作向克制式工作的“过度” 延缓，会延长起跳时间，减慢起跳速度，降低起跳效果。所 以，完成缓冲动作的质量的好坏，直接影

14、响起跳效果。快速完 成缓冲并较早地开始蹬伸动作是提高起跳速度和起跳效果的关 键。因此，对从事跳跃项目的运动员，在训练过程中应不断提 高起跳腿退让工作的能力。4 结论与建议 4.1 在人体动量变化一定情况下，延长力的作用时间，减小对环节及人体的冲击力，减缓外力对人体的作用。如人体由空中 的各种落地的缓冲动作。 4.2 缓冲动作不仅是一个动量转化过程，还是肌肉主动持续 做功致使人体能量转化的过程。如人体各种跑、跳动作的缓 冲过程。 4.3 缓冲动作与人体解剖特点有关。人体在运动过程中的各种 缓冲动作，是依靠人体关节、脊柱、肌肉、肌腱和韧带等合理 的工作实现的。人体的解剖特点和机能状态水平，将影响缓

15、冲 动作的质量和效果。因此，在运动训练中应结合有运动专项的 特点，进行针对性训练，不断提高自身的缓冲能力。 4.4 在运动过程中，人体可借助各种缓冲器材，增加缓冲效 果，防止运动损伤，提高运动成绩。参考文献 1张庆文.优秀男子百米运动员途中跑支撑腿缓冲动作分 析J.上海体育学院学报，2000年第1期：50-52. 2赵焕彬.运动生物力学M.高等教育出版社，2008，3.2012-11-04# # #2012-11-04# 2# 012-11-04#2#01#1.#No#22#7#20file1:/2/C-|/U1se1rs-/A0dm4in#ist#rat#or/#De#sk#to#p/新#建文本#文#档#.t#xt#2012-11-04#2012-11-04#涵盖各行业最丰富完备的资料文献，最前瞻权威的行业动态，是专业人士的不二选择。20file1:/2/C-|/U1se1rs-/A0dm4in#ist#rat#or/#De#sk#to#p/新#建文本#文#档#.t#xt2#01#2/#8/2#6 212:0191:582-11-04#2012-11-04#