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1、我的情绪我的情绪 我做主我做主永康市高镇小学 丰艳霞【设计理念设计理念】情绪是一种主观体验，是我们对客观事物的一种内心体验。小学生已基本具备了人类所具有的各种情绪表现形式，但他们认识自己情绪和理解别人情绪的能力还是有限的。随着年龄的增长，三年级学生在学习和人际交往等方面越来越体验到了烦恼和不愉快的情绪，他们情绪自控性还比较差，经常难于自制，于是难免产生冲动行为。为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有
2、快乐的情绪，做个情绪的小主人。作为一名心理辅导教师，应该进入到孩子的世界中去，看看他们在想些什么，做些什么。在他们的生活中寻找原型，搬到课堂之上，这样学生才不会感觉陌生，才能激发他们思考的火花。【活动目标活动目标】1通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。2学会区分积极情绪和消极情绪，初步掌握自我调控情绪的方法。【活动对象活动对象】小学三年级学生。【活动形式活动形式】 游戏、小组交流、师生交流等。【活动准备活动准备】多媒体课件、装饰好的“快乐宝盒”一只、彩纸若干。【活动过程活动过程】一、暖身活动1、播放音乐好心情，营造课前宽松、欢快氛围。2、做游戏“请你跟我这样做”。同学们，你们喜欢做游戏吗？
3、我们一起做一个小游戏。游戏的题目是“请你跟我这样做”，游戏规则听清楚：老师边说边做动作，当老师说“请你跟我这样做”时，学生要模仿老师的动作；当老师说“请你不要这样做”时，学生的动作要与老师不同；出错的同学要向大家做一个哭或笑的表情。3、游戏结束，交流各自的心情。在刚才的游戏中，大家的心情怎么样？ (高兴、快乐)【设计意图：游戏的方式是学生们最喜爱的，它可以活跃课堂气氛，调动学生的积极性，使学生积极参与到活动中去。通过此环节的设计，为下一环节引出“情绪”打下伏笔。 】二、走近情绪情绪初体验。1、谈话揭题。你们刚才在游戏中的这种高兴、快乐、紧张的体验就叫做情绪。情绪的种类还有很多，我们刚才体验到的
4、只是其中的几种。在生活中，大家是否希望自己每天都像刚才那么开心啊？只要我们学会控制自己的情绪，做情绪的小主人，我们的生活就会永远快乐！今天咱们就来聊一聊情绪，我的情绪我做主。（出示课题）2、情绪大展示。我们的情绪有许许多多，它如空气一样，时时刻刻陪伴在我们身边。接下来咱们就来看看日常生活中有哪些情绪经常会出现，咱们来个情绪大展示。(1)根据情景，演一演，说一说。四个话题中，每小组选一个话题，通过面部表情、适当的手势和动作表演把情绪表演出来，台下同学猜一猜表演的是什么情绪，并说说你是怎么知道的？A、一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。B、你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。
5、C、中国体育代表团在奥运会上获得了 28 块金牌。D、最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。学生表演完，课件分别出示：高兴、愤怒、兴奋、激动、伤心（2）小游戏：“你做我猜”请几位同学各抽一张小卡片，表演上面的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪？ 愤怒 高兴 激动 紧张 害怕 开心 快乐 伤心 生气 喜悦（3）小结：情绪虽然是一种内心的东西，但它往往通过人们的表情、行动、语言等外部的东西表现出来，让别人能读懂你的心情。【设计意图：如果仅仅让学生写情绪、说情绪，也许气氛会显得有些沉闷，但通过表演来展示学生日常生活中的情绪，形式会比较新颖，能够真正使学生走近情绪，认识情绪。】3、亲近情绪游戏“猫抓老
6、鼠”。（1）游戏规则：每小组围成一个圆圈，伸开双臂，左手伸出手掌，右手伸出右食指。当老师下令“抓”时，用你的左手掌去抓身边同学的右食指，并保证自己的食指不被抓住。（2）游戏结束后，说说自己的情绪及原因。【设计意图：结合学生的学习生活再进行游戏，使学生在通过游戏获得快乐的同时，进一步认识了情绪。】三、区分情绪情绪排排队1、我们生活中有这么多情绪，而且在这些情绪中，有些情绪是有利于身心健康的，有些情绪是不利的，不受大家欢迎的，如果把它们分成两类，你会怎么分呢？我们来给情绪排排队。2、请学生把情绪卡片分贴在黑板笑脸和哭脸的周围。激动、高兴、喜悦、开心、快乐等情绪给人以美的感受，对人的学习和生活起积极
7、作用，我们称它们为积极情绪（板书：积极情绪）生气、愤怒、紧张、害怕、伤心却不受大家欢迎，如果不想办法调整，还会影响我们的学习和生活，我们称它们为消极情绪（板书：消极情绪）【设计意图：通过让学生给情绪排排队的方式，把情绪分成两种，形式比较新颖，让学生在游戏中快乐的区分情绪。】四、走进情绪情绪小秘密看来大家对情绪有了一定认识，那你了解自己的情绪吗？1、教师说自己的情绪小秘密。这几天呀，我回忆了最近经历的事情，了解了自己的情绪。我最近很高兴，因为每天都能看到同学们快乐的笑容还有大家学习劲头十足，让我觉得你们真的长大了；另外我还有一些烦恼事，前一阵子因为一件小事和好朋友闹了点矛盾，到现在还没有解决，所
8、以很烦恼。这就是我的情绪小秘密。2、同学们，你们也一定有情绪小秘密吧！也许是开心，也许是伤心，也许是害怕，请同学们打开你记忆的闸门，在音乐声中静心回忆最近经历的事情，并通过你们的面部表情悄悄地告诉我你的情绪小秘密。（可能有高兴，有伤心，有烦恼，有生气等等）（轻音乐响起）【设计意图：由老师先说出自己的情绪小秘密，再配上轻柔的音乐，让学生放松心情，从而引导学生大胆地说出自己的情绪小秘密，没有任何顾虑。】五、调节情绪情绪变变变1、在你们的记忆中，有快乐，有伤心，有烦恼，有紧张等等，我们都希望每天快快乐乐的，可日常生活中，愤怒、生气、紧张，这些消极的情绪会不知不觉来到我们身边。如果出现了消极的情绪，不
9、及时调整，有时候会产生不好的后果，那么，我们该怎么办呢？2、现在请同学们在小组里说说你平时是怎么调节，让消极情绪转变为积极情绪的，也可以请大家为你想想办法，如果你觉得自己或同学的方法能让你开心快乐，你就拿出一张笑脸贴在自己的额头上，让自己笑口常开。3、活动“快乐宝盒”（1）看到一张张的笑脸，老师知道你们找到了让自己快乐的方法。把你们的快乐金点子说一说，写一写，然后放进这只盒子里，好吗？（学生在彩色纸上写快乐方法，写好后放入盒子里）（2）老师随意抽出一些纸条，读出上面写的快乐方法。(想一些开心的事；把不愉快的事向好朋友或爸爸妈妈说一说，心里就会好多了；可以写日记，把不开心都写进日记里；看自己喜欢
10、看的动画片；去找好朋友玩；吃东西或睡一觉，也许就会心情舒畅了；遇到事情往好的方面想，换一种想法，心情就不一样了)这真是一只神奇的宝盒，同学们可以回家做一只快乐宝盒，把快乐的事、快乐的故事、快乐的幽默笑话、快乐的方法写在纸上，放入快乐宝盒。当我们遇到一些事感到伤心、难过、生气、紧张时，我们就到快乐宝盒中去寻找快乐吧！3、师生一起填写“情绪变变变”。现在我们一起看看，能不能把刚才同学们调节情绪的“快乐金点子”归类。a 情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。） b 情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。 c 写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
11、d 与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。 e 换位思考：站在别人的位置上想一想。f 做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字 1、2、3连续多次身心都可放松。4、小结：除了上述调节法外，还有很多很多，有待于大家去发现，去尝试。当然，有一个原则：所有的调节法都不能建立在影响或伤害他人的基础上。比如自己心情不好，拿别人出气；或心情不好，不理别人，就会产生新的消极情绪；或和老师、父母顶撞；或破坏公物等，这些行为都是不正确的。只有掌握正确的心理调节法，才能让自己天天好心情。因为乌云的上边永远会有太阳照耀。【设计意图：利用活动快乐宝盒，能唤起学生寻找
12、快乐的激情，从而学会调控自己的情绪，做情趣的小主人.及时指出调整情绪要用积极的办法这对学生也非常有必要。】六、小结每一个人在成长过程中，总会遇到许许多多开心的事和不开心的事，刚才同学们已经找到了让自己变得开心和快乐的方法，让自己成为情绪的主人，微笑着迎接每一天。老师想送给大家一句话：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。（课件出示）我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐）最后，让我们随着歌声与微笑欢快的旋律唱起来。让我们把歌声与微笑留下，把快乐带给身边的每一个人，愿同学们永远快快乐乐。（师生随音乐唱起来。）【设计意图：音乐渲染课堂气氛，使本堂课在开心快乐中结束】板书设计： 我的情绪 我做主
