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1、资料图服务 民生2017 年 8月28 日 星期一农历七月初七责编：品一美编： 张志影校对：晨风排版：张志影小贴士立秋后早晚天气变凉， 风寒之 邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面 瘫病症。秋风为 “ 邪风” “ 贼风”，过度 劳累后开夜车甚至有饮酒坐车打开 窗户的司乘， 或者老年人夜里开窗 睡觉，常会导致面部神经麻痹，严重 时嘴歪眼斜。建议 “ 秋老虎”时间，少 吹凉风，让身体自然降温。人在日常工作生活中难免出现 焦虑、紧张、悲伤、痛苦等负面情绪。 美国加利福尼亚大学伯克利分校一 项最新研究显示， 遇到这种情况，接 受、 “ 拥抱” 负面情绪比一味逃避、对 抗更有益心理健康。 研究人员调查了约
2、1300 人,涉 及 3 个部分。 第一部分， 让超过 1000 名研究对象填写问卷， 评估自 己对 “ 我告诉自己，不能再像现在这 样”这类话的认同程度。研究发现那 些能坦然接受负面情绪的人， 比不 接受的人幸福感更高。第二部分，让 超过 150 名研究对象参加模拟求 职，后者有 2 分钟准备时间，然后需 录下 3 分钟的自我陈述， 展示沟通 技巧及其他优点， 然后给自己接到 这项任务时的情绪打分。研究发现， 一味逃避负面情绪的人比持接受心 态的人感到更痛苦。第三部分，超过 200 名研究对象在两周里记录下自 己感觉最 “ 艰难”的经历。6 个月后， 研究人员分析发现， 那些一味逃避 负面情
3、绪的人更容易出现情绪失调 的症状。研究人员说，习惯性接受负 面情绪的人比较不容易有消极情 绪，也因此心理更健康。这或许是因 为人在接受了负面情绪后就不再过 多关注它。（ 新华社）对于敏感肌肤的人群来说，会更 喜欢使用药妆。使用药妆该注意些什 么呢？ 现在市面上有些化妆品除了必 要的正常成分外， 还添加了各种药 物成分，如维生素、氨基酸、抗组织 胺剂、紫外线吸收剂、收敛剂、发汗 防止剂、 刺激剂等。 有的还在化妆 品中添加了中药成分， 如当归提取 药。 专家认为，添加药物后的药用化 妆品，确实能够起到预防、治疗某些 皮肤病的作用。然而，药物是把 “ 双刃 剑”，既能够治疗疾病，也不可避免地 存在
4、副作用。药用化妆品由于含有某 些药用成分，同样不能忽视其可能存 在的副作用。 1. 含维甲酸和维生素的化妆品， 用量过大会使皮肤出现灼热、脱屑等 症状。 2.含有 4- 异丙基儿茶本分的化 妆品，会对皮肤产生强烈刺激并有杀 伤作用，加速皮肤老化。 假如长期使用这类化妆品，会使 皮肤处于无菌状态。有害细菌稻霉菌 将会在皮肤上滋生、泛滥。在杀灭致 病菌的同时，还会杀灭上述皮肤上的 常在菌，出现新的感染。因此，在选择 药妆的时候，一定要谨慎。 （ 广州日报）很多人都有这样的经历，立下无 数目标，但却缺少动力，宁愿玩很无 聊的游戏， 也不愿碰专业书本或文 献。一项调查显示，大约 75%的大学生 认为自
5、己有时拖延，50%的人认为自 己一直拖延。他们 往往也会有负罪 感和自责情绪，但 就是难以改变现 状。美国 个性与个 体 差 异 期刊最新发 表的一篇文 章称， 锻炼 或许能帮助治疗拖延症。 美国乔治梅森大学的研究团队 招募了 179 名大学生， 让他们记录自 己 21 天内的锻炼情况， 回答每天是 否与朋友、恋人、家人或其他人进行 过积极友善的互动，是否达成了既定 的 目 标 ， 例 如完成项目 等， 并对这 些活动的重要性进行打分，1 分 最低，4 分最高。 研 究 结 果 显 示， 与不锻炼的日子相比，参与者锻炼后会进行较多社 交活动，达成更多目标。 研究作者凯文 扬表示： “ 在消沉
6、抑郁或处境艰难的时候，我们会告诉 自己， 只要心情好起来就能摆脱困 境。可事实上，只有摆脱了困境，我们 的心情才会好起来。”他认为，锻炼可 以帮人们调节心情， 增加完 成目标的动力。 （ 生命时报）锻炼能治拖延症美国 内科学纪事杂志 10 日发 表的两项大型研究显示， 喝咖啡可能 降低死亡风险，让人们延年益寿。 第一项研究由国际癌症研究机构 和英国帝国理工学院研究人员联合 开展。他们利用欧洲癌症与营养前瞻 性调查中对欧洲十国超过 52 万人长 达 16 年的随访数据， 比较了喝咖啡 者与不喝咖啡者的死亡率。这是迄今 参与人数最多的喝咖啡健康影响研 究。 研究结果显示， 多喝咖啡与低死 亡率之间
7、存在关联， 每天喝 3 杯及以 上咖啡的人死亡率降低最为明显。而 且， 多喝咖啡的人较少死于循环系统 疾病和消化道疾病。 在第二项研究中， 美国南加州大 学研究人员利用多种族队列研究的数 据分析喝咖啡对不同种族人群的健康 影响。 多种族队列研究对 18.5万美国 人的健康情况进行了 16 年的跟踪调 查，其中包括非裔、日裔、拉丁裔、夏威 夷原住民和白人。 研究结果发现， 喝咖啡者死于 心脏病、癌症、中风、糖尿病、呼吸系 统疾病和肾病等疾病的风险较低。这种益处对不同种族人群均适用， 对正常咖啡与去咖啡因咖啡也均适 用。 研究人员指出， 由于不同种族人 群的生活方式和疾病风险不同， 喝咖 啡能降低
8、不同种族人群的死亡风险这 一发现具有重要意义。 美国 内科学纪事杂志配发的评 论文章说， 咖啡的保护作用从生物学 上看是合理的。 咖啡中的多酚和其他 生物活性物质具有抗氧化作用， 与降 低胰岛素抵抗和炎症等相关。不过，这 些益处不是来自咖啡因。 评论强调， 尽管建议人们喝咖 啡以降低死亡率或预防慢性疾病还 为时过早， 但成年人每天喝咖啡 3 到 5 杯， 或者每天摄入咖啡因多达 400 毫克， 对健康可能不会有不利 影响， 因而能被纳入健康饮食的一 部分。 咖啡与茶和可可并列为世界三大 饮料。据估计，全世界每天喝掉的咖啡 超过 22.5亿杯。 鉴于咖啡消费的广泛 性， 完全了解其对健康的影响具
9、有重 要意义。 （ 新华社）体内湿气的运化，要依靠脾来进 行，因此，健脾化湿的食物都在可选 之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。 此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤； 冬瓜适 合略有水肿的人； 荷叶能生 脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥 快煮开时放入， 焖一会儿即可食用。 喜欢喝茶的人， 到中药店买些藿香、 佩兰、苍术泡茶，同样有祛 湿之效。 吃姜也是化解体内湿气的一种 好方法。生姜有解表化湿功效，可将 其带皮切下五六片， 放入滚开的水 中，待几分钟后就可饮用了。如果觉 得生姜水味道难以下咽，还可加入一 些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其 有好处。值得提醒的是，仅在做菜中 放入生姜调味，是无法起到
10、化湿作用 的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在 祛湿方面却功效一般。 健脾化湿的同时，更需要减少内 湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物， 西瓜等凉性水果，冰品等生冷食物都 应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等 凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低 其寒凉性质。（ 法制晚报）两项研究显示喝咖啡延年益寿做菜放生姜 并不能除湿气“ 拥抱”负面情绪 让心理更健康别小看药妆副作用本报讯 赤峰市气象台昨日 16 时 天气预报，今明两天，受冷空气影响， 全市天气晴间多云，气温下降，29 日早 上北部高寒山区最低气温下降至 4 以下，风力仍较大。 今天白天，晴，西北风 4-5 级，最 高气温 20，北部 18；今天夜间
11、到 明天白天，晴，西北风 4-5 级，最低气 温 6，北部 4，最高气温 22，北部 20。生活提示 立秋后着重养阴补虚 在饮食调养方面，首先要按照 黄帝内经提出的 “ 秋冬养阴”的原则，多 吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。 秋季气候燥热的地区， 补气也要注意 清润养阴。 如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒 言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属 于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水 喝，或者做粥喝是最简单的方式。 如果面色苍白，口唇淡白，夜热 盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于 血虚体质。可以用当归、红枣、何首 乌、桑葚做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可 以加点。 如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚 的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百 合、酸枣仁等，熬粥的时候可以放几味。今明两天冷空气来袭
