我做事拖拉该怎么办

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1、陈婧妍 吴晨假期里，小 学生们比平时多 了许多自己的时 间，因此上网时 间也随之增加。 为了解现在小学 生网络的使用情 况，笔者日前在 市区随机访问了 数百名小学生， 以了解他们在假 期中上网的沉溺 程度。 经调查显示，小学一 到三年级学生上网时间一 小时以内和二、三小时的 均占5 0 %，而小学四到五 年级的学生，这一比例分 别达到了3 6 %和6 0 %，剩 下的百分之4 %上网时间 超过了四个小时 。从目 前情况来看，虽然低年级 的学生上网时间都控制在 四小时以内，但不容忽视 的是，仍有可能存在产生 网瘾的危险。如果在低年 级的时候没有及早的遏 制，到了高年级之后就容 易出现无法控制的网

2、瘾问 题。 而高年级的小学生， 大部分上网时间在二、三 小时之间，少数已经超过 四小时，这样就容易陷入 网瘾的泥沼。同时存在一 个现象，上网时间较长的 小学生主要上网玩游戏和 看电影动画，而上网查学 习资料较少。 网络对于现代社会而 言，是不可缺少的一部 分，如今不仅是成人，连 小学生也渐渐依赖网络， 没事喜欢上个网，碰到什么问题就百度一下。但令 人担忧的是，小学生尚无 分辨是非黑白的能力，在 复杂的网络环境中除了知 识以外，还有大量的不良 信息，不利于孩子们的身 心成长。 要预防网瘾，首先要 做的应该是引导。在现代 社会中，要想让孩子与网 络隔绝是不可能也不现实 的，况且孩子常有逆反心 理，

3、家长越是不准他们做 什么，他们就越想做什 么。因此，家长应该从孩 子在低年级的时候就开始 引导，做到适度安全上 网，控制上网时间，从而 避免孩子沉溺网络游戏。 其次是制定暑期活动 计划。让孩子暑假能够充 实起来，不至于整日无所 事事，靠上网打发时间。 最后，若孩子已逐渐 产生网瘾倾向，可以设法 改变孩子的环境。旅游、 夏令营、做义工等等都是 不错的选择，让孩子接触 大自然，接触社会，转移 他们的注意力，以有效地 控制孩子对网络的欲望和 依赖。倾诉频道心理热线： 0 5 7 7 - 8 8 4 3 4 5 6 7 周一至周日8：0 0 - 1 7：0 0 E m a i l：r b q s p

4、d 1 6 3 . c o m心理资讯2 0 1 1年8月2日 星期二主编： 谷风 美编： 新叶 组版:杨凡 电话：0 5 7 78 8 0 9 6 5 7 3E - m a i l : : r b g u f e n g 1 2 6 . c o m今周健康?心理10适度哭泣减缓压力心理专家研究发现，人悲伤 时掉出的眼泪中，蛋白质含量很 高。这种蛋白质是由于精神压抑 而产生的有害物质，压抑物质积 聚于体内，对人体健康不利。美 国圣保罗- 雷姆塞医学中心精神 病实验室专家研究发现，眼泪可 以缓解人的压抑感。 他们通过对眼泪进行化学分 析发现，泪水中含有两种重要的 化学物质，即脑啡肽复合物及催 乳

5、素，其仅存在于受情绪影响而 流出的眼泪中，在受洋葱等刺激 流出的眼泪中则测不出来。因而 他们认为，眼泪能把体内积蓄的 导致忧郁的化学物质清除掉，从 而减轻心理压力。 孕妇焦虑孩子易患哮喘美国一项最新研究成果显 示，如果女性怀孕期间心情焦虑 和抑郁，孩子出生后患哮喘的几 率会明显提高。 这项研究由美国哥伦比亚儿 童环境健康中心的研究人员完 成，研究涉及2 7 9 名妇女。在被 调查对象中，约 7 0 %的母亲承 认，她们在怀孕期间曾高度焦虑 或抑郁，结果她们的孩子在5 岁 前都患有哮喘。 研究人员指出，这表明母亲 怀孕时的心情好坏，会对孩子呼 吸系统产生影响。了解两者之间 关系，将有助于医务人员

6、采取更 有效的干预措施。 少年时期心态影响成年后生活青少年时期保持积极向上的 生活态度，长大成人后身心也会 更加健康。 美国西北大学的研究人员进 行了一项涉及1 万多人的长期调 查。在这项调查中，研究人员分 别于1 9 9 4 年、1 9 9 6 年和2 0 0 1 年 对研究对象提问，问题涉及幸福 感、对人生的态度、对未来的期 望、自尊及社会的接受程度等。 研究人员在分析收集到的答 案时，将研究对象青少年时期的 精神状态与他们长大成人后的健 康状况及生活方式进行了对比。 结果发现，青少年时期保持积极 向上的生活态度的人，他们在成 长过程中通常学习成绩较好、身 心比较健康，而且不容易染上酗 酒

7、、吸毒等坏毛病。 研究人员指出，保持积极向 上的生活态度不仅仅是指没有患 抑郁症，还包括勇敢地面对挫 折，与他人保持良好关系，积极 参加有益身心健康的活动以及助 人为乐等。 多数抑郁症可治愈抑郁症主要表现为情绪低 落、兴趣减低、悲观、思维迟 缓、缺乏主动性、自责自罪、 饮食及睡眠差、担心自己患有 各种疾病、感到全身多处不 适，严重者可出现自杀念头和 行为。引起抑郁症的主要因素 包括遗传因素、体质因素、中枢 神经介质的功能及代谢异常、精 神因素等。 患抑郁症后，首先要使用抗 抑郁的药物，坚持服用一段时间 以后，再配合心理医生进行心理 治疗。进行心理治疗的过程中还 是要坚持服药。抑郁症确诊后， 患

8、者需要进行正规和系统的治 疗，否则，病情可能出现反复发 作。 一般而言，抑郁症的治疗分 为治疗期、巩固期和维持期，全 部治疗时间大约需要 1 3 年。 另外，根据病人的不同特点可选 择不同的药物和足够的剂量或者 结合心理治疗。目前，全世界对 抑郁症的治疗效果还是比较乐观 的，多数病人可恢复到正常状 态。 睡眠不连贯损害长期记忆国外一项新研究显示，睡眠 时常中断，有可能会损害长期记 忆。英国睡眠协会前会长、睡眠 问题专家尼尔 ? 斯坦利在评价这 一研究时说，白天人脑累积各种 记忆，此后大脑会对白天发生的 事情进行分类，有一些需要 锁为长期记忆，这一过程发 生在深度睡眠时。因此，任何影 响睡眠的情

9、况都会或多或少影响 这一过程。 此外，斯坦福大学的研究者 还认为，睡眠连贯性是影响多种 与记忆相关病理状态的主要因素 之一，如阿尔兹海默氏症和与年 龄有关的其他认知障碍。新力 整理吴温和“我快 3 0 了还是 个光棍，家里也急着帮 我张罗。我谈是谈了几 个，可都半道夭折了！ ” “哦？你觉得可能 是什么原因造成的呢？ ” “我也不清楚为什 么我谈恋爱总是以失败 而告终，反正我觉得已 经很用心了，可最后还 是” “那你可以和我谈 一谈前面那几次分手的 原因吗？ ” “刚开始的时候年纪小，对老婆这个概念还不 够清，觉得只要带的出手，人家 看了说好就好。那次找了个脾气 倒挺好的，可是周围的哥们都说

10、长得难看，还说会影响下一代， 结果我们就分了。后来谈的那个 长相是没得说，可谈了一段时间 之后发现彼此的兴趣、爱好、性 格有太大的分歧，实在是容忍不 了就分手了。 ” “之后的呢？ ” “后来别人给我介绍了个硕 士，在她面前我觉得自己太渺小 了，她说的话我有时候都听不 懂，所以谈了没多久又分手了！ ” “每次都是你提出分手的 吗？ ”“也不是的，也有对方提 的。上次那个说我从来不顾及 她的感受，对她不够好。可是 我每次都把自己最喜欢吃的， 最喜欢玩的都给她了，真是够 冤啊！ ” “那你现在清楚自己接下 来要找个什么样的吗？ ” “清楚啊，我要找个长相 好的、性格好的、收入高的、 家庭条件好的”

11、 “如果没有符合标准的怎 么办？ ” “没有符合标准的就不 要，我不想凑合。因此我至今 还是找不到对象。 ”如何走出婚恋心理误区本期主持 王蕾 鹏：我是一名公司员工，现在做行政工作，因为工作中总有很 多琐碎的事务要处理，而我干事情就喜欢拖拖拉拉，不到最后关头 就不去办事，所以给工作带来很大的影响。因为接触的都是领导， 有的时候领导过来问，什么东西弄好了没有，我才发觉自己还没去 做，只好临时抱佛脚，所以领导对我的工作总是不满意，也不信任 我。我也知道自己的毛病，生活中我也是这样，答应别人的事情却 拖着不办，人家以为我没诚意，自己的家务也是拖拉不干。其实我 内心也希望自己能够好好干事, 干出名堂来

12、。心里即便这样想，我 就是很难提起干事情的劲头。因此我很矛盾，觉得自己控制能力怎 么会这么差，对自己也很失望。我应该怎么调整呢？我做事拖拉该怎么办？和孩子一起谈论死亡天才症候群是指 一些病态的， 患有严 重心理疾病或智力缺 陷的人， 却展示出令 人称奇的能力孤岛和 卓越才华， 他们的特 殊才能与其自身的缺 陷形成了极端的鲜明 对比。过去1 0 0 多年 来， 发表了无数关于 这些另类天才的科研 论文和媒体报道， 但都不足以解开这一科学之谜。 本书作者达罗 ? A ? 特雷费特教授从事天才症候 群的研究工作2 6 年， 发表了大量的学术文章和专 著， 曾担任由达斯订 ? 霍夫曼主演的奥斯卡获奖影

13、片 雨人 的科学顾问。本书是崔佛特教授集中多年研 究成果的代表作品， 更是神经心理学领域的经典著 作。 书中的一个个精彩案例， 不仅仅意味着引人入 胜的故事， 更将成为一把了解人类自身潜能的金钥 匙让我们理解另类天才们因何 “有缺陷而才华 横溢” ， 我们自己又为何 “没有缺陷却平庸无能” 。戴王磊我在小的时候看过一个关 于轮胎的一个故事：当时的路 是不好走，很多人认为，为了 克服行路难，一定要设计出比 路更硬的车轮，这样才能经受 住这种撞击。但结果是什么 呢？轮胎成了碎片，车上的人 更是大受其害。后来有人在 想，如果设计一种轮胎，能吸 收路上所碰到的各种压力，而 不是与之抵抗，不进行硬碰 硬

14、，那么情况就会好得多。在 这种想法的驱使下，人们发现 了胶性车胎，果然，这种可接 受一切撞击力的轮胎，使车子 更稳定，轮胎更牢固。这个故 事告诉我们这个道理，一些不 可避免的事，硬着不想让它发 生，只能使人痛苦，相反，接 受了现实，反使人得以解脱。 这个道理并不是所有的人 都能明白。我的一位姓刘的女 患者，她是某化妆品公司的推 销员，她工作非常出色，但 是 ， 她 有 疤 痕 体 质 ， 她 下 巴、手臂有一些疤痕。事实 上，这些东西并不影响她成 为优秀营销员。但是，她却一直在想，要是没有这些疤 痕该多好啊，我可能会更成 功。于是她开始后悔为什么 当时没有把这病看好，为什 么这倒霉的事会发生在

15、她身 上。由于疤痕是比较难以治愈 的，她逐渐对自己没有了信 心，开始自卑起来，在来找我 心理咨询前，已不能胜任工作 了。 于是，我设法改变她的错 误认知理念，我对她说，既然 不能摆脱疤痕，那就接受疤 痕。要接纳自己的缺陷，因为 这些缺陷不是错误，也不是缺 点。只要修炼自己内在的素质 与自信，快乐生活，快乐工 作，相信会有人格魅力感染他 人，同时使你的事业得以发 展。在以后的几次咨询中，她 接受了我的认知理念，接受了 现实。渐渐地，她又成为一位 非常不错的营销员。 生活中，我们会碰到各 种 困 难 ， 如 果 不 能 坦 然 接 受，只能使人痛苦不堪。还 是让我们听听哈佛大学一句校 训：对待必然

16、之事，要轻松承 受。咨询师手记分析： 相亲不成，或恋爱失败，这在爱情的领域里是一种极其正常的现象。有调查表明，大约只有1 0 % 左右的情侣可以初恋成功顺利步入婚姻的殿堂，更多的人要经过一次或多次相亲或失恋痛苦之后，才能找到真正爱的归宿。当然，这并不代表经历的失败越多才是好。在情感的森林里，我们可能一开始没有工具，没有方向，只是摸索着前进。但每一次跌倒都需要我们自己去总结去学习更多，以至确保不再跌倒，尽快顺利地走出这片森林。而对于恋爱失败的分析不仅仅在于对方，更重要的反而是自己。文中的咨客他显然没有认清这一点，无论是性格不合，还是学历不符，他一概归结为对方的原因，却没认识到自己存在的心理问题才是导致恋爱失败的根源。首先，对恋爱的概念不清， 缺乏自主性的客观认识，一味以他人意见为决断依据。当遵循他人的标准选择自己的对象后，结果依然是失败。虽然最后他制定了明确的择偶标准，但这个标准是否符合客观事实？太过理想化的标准在现实中，很可能会遭遇更大的失败。其次，内在的自卑心理。无论是学历上的差距，还是经济条件的差距，并没有绝对的失败，关键是如何面对差距调整自己的