团体计划书示例

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1、“一米阳光一米阳光”成长小组成长小组团体计划书团体计划书一米阳光，一线希望一生把握，一生拥有一、团体名称：一米阳光一、团体名称：一米阳光“一米阳光”是一个典故：云南丽江玉龙雪山终年云雾缭绕，雪山一侧终年不见阳光， 只有每年秋分时节会有一米长的阳光照下来，传说被这一米阳光照到的人就能拥有幸福。 这个故事寓意人生总是有一线希望的，把握现在所拥有的去追寻希望，最终会获得幸福， 感受到那一米阳光的温暖。或许每个人心中对幸福的定义不同，但只要还有属于自己的灿 烂的一米阳光，生活就充满希望。二、团体性质二、团体性质成长性小组、封闭式小组。三、团体目标三、团体目标1、促进组员的自我探索，使其更加清晰、深刻的

2、认识自我； 2、促进组员的自我接纳，使其正确看待自己的优势与不足； 3、协助组员探索自身的成长方向，促进其认知或行为上的改变； 4、促进组员将在小组中学到的良好的人际沟通方式迁移到现实生活中去。四、参加对象四、参加对象大学在读本科生、研究生，欲通过小组促进自我成长的。五、团体结构五、团体结构1、团体人数：、团体人数：10-12 人 2、团体时间：、团体时间：5 月 16 日-7 月 4 日，每周日晚 18：30-21：30每周 1 次，共 8 次，3 小时/次 3、团体地点：、团体地点： 六、组员招募与甄选六、组员招募与甄选1、组员招募、组员招募 在校园公告栏张贴海报，同时在网上发布招募信息（

3、招募海报见附录一） 。参加者自 愿报名，组长根据其性别、院系、年级进行初步筛选，尽量使小组内男女生各半，组员来 自不同院系，年级跨度大。通过初步筛选的参加者将被安排进入甄选面谈环节。 2、组员甄选、组员甄选 组长与通过初步筛选的参加者进行个别面谈，在此过程中获得参加者更多的信息（面 谈问题见附录二） 。 甄选原则：自愿参加小组，并具有促进自我成长的期望；愿意与他人真诚交流，并具 有一定的人际沟通能力；有时间和毅力全程参加小组，并愿意遵守各项团体规范；排除不 愿意共同参加小组的人。 需要注意的是，在面谈最后，组长需再次确认参加者是否仍然愿意参加小组。甄选面 谈是双向性的，组长和参加者都可以选择对

4、方。七、团体设计思想（选择至少一个心理咨询的理论流派，阐述其主要观点）七、团体设计思想（选择至少一个心理咨询的理论流派，阐述其主要观点）示例：以人为中心的治疗示例：以人为中心的治疗以人为中心的治疗源于人本主义心理学，其提出者是卡尔罗杰斯（Carl Rogers） 。理 论的基本假设是，人是完全可以信赖的，他们有了解自己问题的能力并有解决这些问题的 资源；来访者对咨询师的需要是理解、真诚、支持、接纳、关注和积极的评价。因此，以 人为中心的治疗的目标是，促进来访者自我探索，发现自身问题，发掘自身潜能，不断整 合自我概念，自我成长，以便他们能够更好地解决目前的问题甚至是将来面临的问题。咨 询师在这个

5、过程中只要提供适宜的环境，设身处地地为来访者着想，而无需进行直接干预。人性观人性观 （1）人的实现的倾向罗杰斯认为人类有一种成长与发展的天性，并且是朝着自我实现的方向发展的。实现 的倾向被看作是一种积极的倾向，若能有一个适宜的环境，一个人将有能力指导、控制、 调整自己的行为，从而达到良好的主观选择与适应。基于这种观点，以人为中心的治疗的 基本原理就是使来访者向着自我调整、自我成长和逐步摆脱外部力量的控制，实现各种潜 能的方向发展。 （2）人的主观性 以人为中心的治疗强调人的主观性，每个人都有其对现实的独特的主观认识。一个人 总是朝着自我选择的方向行进，因为他是能思考、能感觉、能体验的一个人。罗

6、杰斯认为 人们的内心是反对那种认为只能以单一方式看待真实世界的观点的，因此，以人为中心的 治疗为每个来访者保留了他们的主观世界存在的余地。 （3）性善论 罗杰斯认为，人基本上是诚实的、善良的、可以信赖的。这些特性与生俱来，而某些 “恶”的特性则是由于防御的结果而并非出自本性。 自我概念自我概念 自我概念是以人为中心的治疗的理论基础。自我概念（self-concept）是指一个人对其 经验、体验的总体知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体，包括对自己身份的界定， 对自己能力的评估，对自己的人际关系及自己与环境的关系的认识等。而自我（self）即是 人的主观体验，自我概念并不总是与一个人的主观体

7、验或真实的自我相同的，因此，理想 的实现倾向即自我实现，就是指自我概念与自我完全一致。 以人为中心的治疗理论认为，心理失调产生的原因就是自我概念与经验、体验的不一 致。当经验、体验被准确地感知或言语化，并被整合进自我概念中时，自我概念与有机体 的自我是协调一致的。而当经验、体验被否认或歪曲时，自我概念与真实的自我就不一致 了。此时，自我概念与经验、体验产生了矛盾冲突，因此受到威胁而产生了恐惧，并通过 防御机制否认或歪曲自身的经验、体验。当自我概念与经验、体验的不一致有可能被意识 到、知觉到时，焦虑就产生了。一旦防御机制失控，个体就会产生心理失调。 自我概念与经验、体验的不一致主要源于自我概念受

8、到外部文化因素的影响。个体存 在两种评价过程，第一种是有机体的评价过程，可以真实地反映实现的倾向；第二种是价 值的条件化的过程，是建立在对他人评价的内化或对他人评价的内投射的基础之上的，这 一过程并不能真实地反映个体的实现倾向，相反还会妨碍这种倾向。当个体采用第二种评 价过程反映现实时，就会产生错误的感知觉。个体把他人的价值观内化为自己的价值标准， 这样他们不仅偏离了自身的经验、体验，而且降低了对自我的评价，使自我价值感下降， 进而难以拥有足够的勇气承认和面对自身的矛盾之处。 来访者大多具有很低的自我概念，在很大程度上或很多领域中偏离了自身的经验、体 验。以人为中心的治疗相信个体蕴藏着强大的自

9、我实现的潜能，相信积极的成长力量，相 信人是能够发现其自我概念中的问题的，他们会评价自身的经验、体验对自我实现的作用， 不断地使自我概念适应于新的经验、体验。在治疗过程中，咨询师更多地是创造一个帮助 来访者了解自己的气氛和环境，减轻他们面对自我概念与经验、体验矛盾时的焦虑。 促进人格改变的基本条件促进人格改变的基本条件 以人为中心的治疗理论认为促进来访者人格发生改变的有三个基本条件，即共情、真 诚、无条件积极关注，这些也是咨询师在治疗中应具备的基本态度，因为咨询师的主观态 度影响着咨询师与来访者关系的质量，而良好的咨访关系又对促进来访者人格的改变产生 重要作用。 （1）共情 共情是指咨询师放下

10、自己的主观态度，有效地聆听，设身处地地为来访者着想，体验其内心世界，并把这种感受反馈给来访者，达到情感上的交流和共鸣。咨询师对来访者的 共情的理解有助于启发来访者对其自我、自我概念及其与自我体验之间的关系进行深入的 探索，使其在自我成长的历程中不断向前迈进。而由于咨询师对来访者的深刻理解，来访 者更加信任咨询师，咨访关系亦进一步得到加强。 （2）真诚 咨询师与来访者进行真诚地交流需要注意几个方面：首先要从角色中解放出来，即咨 询师无论是在生活中还是在咨询中都是真诚的，不必隐藏在专业角色的背后；二是自发性 地交流，即咨询师与来访者的言语交流与行为应是自然的，不应受某些规则和技术的限制； 三是非防

11、御的态度，即咨询师应努力理解来访者的消极体验，帮助其深化对自我的探索， 而非急于抵御这些消极体验对自己的影响；四是一致性，即言行一致，表里如一；最后是 自我暴露，即咨询师应以真诚的态度，通过言语和非言语行为表达其情感。 （3）无条件积极关注 无条件积极关注是指咨询师对来访者的各种言行都采取包容和接纳的态度，通过倾听 和非批判性的语言表达关注。罗杰斯认为，要帮助来访者首先必须尊重他们，相信他们具 有成长的潜力，具有自我指导的能力，并支持他们发展自己的潜力，发展其独特的自我。 由于咨询师在任何情境中都是发自内心地对来访者以诚相待，并对其采取完全接纳的 态度，以及对来访者达到共情与理解的水平，来访者

12、就能把咨询师当作是一个能倾听和接 受自己思想和感受的人，就会逐渐地与自己的内心交流，把过去完全排除在意识之外的经 验、体验重新整理出来。来访者也会逐渐学会用像咨询师那样的态度对待自己，更能坦率 地表达自己的想法。此时，他们所否认或歪曲的经验、体验逐渐减少，而自我概念与经验、 体验更趋于一致，来访者就在这样的过程中逐渐改变和成长。八、团体活动设计方案八、团体活动设计方案1、活动设计大纲、活动设计大纲活动活动 次数次数活动名称活动名称活动目标活动目标活动内容活动内容活动活动 时间时间准备材料准备材料一第一次 亲密接触1、 协助组员相互认识 2、 营造轻松的团体氛围， 引导组员积极参与进来 3、 澄

13、清团体目标和组员的 目标 4、 制定团体契约，使组员 达成共识 5、 引导组员真诚表达1、 热身活动：生日排 序、串名字、大风 吹 2、 团体形成：组长介 绍团体，组员表达 对团体的期待 3、 团体契约 4、 分享第一次参加团 体的感受407040 30“请勿打 扰”告示 海报纸 白板笔 签字笔 胶带 笔记本二 七昨日重现1、 促进组员分享成长经历， 进行自我探索，获得新 体验 2、 协助组员学会真诚表达， 积极关注 3、 促进团体动力的形成与 深化 4、 营造安全、温暖的团体 氛围，巩固团体凝聚力以“自画像”为主题活 动贯穿六次活动 1、 作画 2、 结合自画像分享成 长经历 3、 组员给予

14、反馈30“请勿打 扰”告示 团体契约 胶带 自画像 （素描纸 彩笔）八明天 会更好1、 促进组员分享在团体中 的收获和感悟，特别是 在团体中作出的行为上 的改变 2、 鼓励组员将从团体中获 得的新领悟和学习到的 新方法付诸实践，运用 到日常生活中，并制定 具体的行动计划 3、 鼓励组员相互祝福 4、 在温馨的氛围中结束团 体1、 让上次活动中分享 自画像的组员分享 一周以来的思考、 感悟及行为上的改 变 2、 让组员分享在整个 团体过程中的收获、 感悟及行为上的改 变 3、 让组员思考自己想 要作出的改变，制 定具体的行动计划 4、 组员互赠祝福 5、 团体正式结束30605030 10“请勿

15、打 扰”告示 团体契约 胶带 白纸、笔 祝福卡 音乐2、具体活动方案、具体活动方案第一次第一次 第一次亲密接触第一次亲密接触 （1）欢迎组员， “生日排序” 。 指导语：下面我们做一个活动，先请大家全部站起来，有没有谁的生日在 1 月份（2 月份、3 月份）？（等待组员回答）好，你可以选一个最喜欢的位置坐下。 （组员坐下） 有没有谁的生日在 12 月份（11 月份、10 月份） 。 （等待组员回答）好，你坐在他的左 手边。 （组员坐下）好，现在其他人按照生日大小顺序在这个圆圈中找到自己的位置坐下。 这个生日不计年龄，只看日期。 （2）组员都坐好后，以“串名字”的形式进行自我介绍。 指导语：从现

16、在起，我们就组成了一个新的团体，我相信每个人都将在这个团体中发 挥重要作用，都是这个团体不可缺少的一分子。那么，先让我们来相互认识一下吧。请大 家轮流作自我介绍，先介绍姓名、院系、年级、家乡等基本信息以及你想让大家了解自己 的任何方面，然后用三个词形容自己的性格，并说说为什么，最后为自己想一个希望在团 体中被大家称呼的名字。我们按照生日从小到大的顺序进行，请生日在 1 月份的同学先介 绍，接下来他右边的同学在介绍时要说， “我是右边的” ，同样，第三位同学 要说， “我是右边的右边的” ，以此类推。那就先从你开始吧（生日在 1 月份的同学） 。 自我介绍结束后，让大家说说在刚才每个人的介绍中，令他们印象最深刻的是什么。 （3）热身活动“大风吹” 。 指导语：下面我们做一个游戏放松一下，我先来做个示范。我现在撤出一张椅子，站 在圆圈的中央，也就是说，我们之中总会有一个人没有椅子坐，要站在这里。我说“大风 吹，大风吹” ，你们要问我“大风吹什么” ，如果我说“吹戴眼镜的人” ，那么戴眼镜的人就 必须站起来换位置。换位置时不