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1、生活百科皖皖东东晨晨刊刊2011年7月12日星 期 二WANDONG CHENKAN11责编： 郑爱平电子邮箱： 提 醒居家居家老人话少 就会变笨有些老人， 年龄越大越不爱说话， 不喜 欢嘈杂的声音， 屋子里整日很清静， 尤其是 一些独居的老人， 亲朋好友间的交往少， 不 爱出门， 说话机会少， 时间久了， 会形成恶性 循环。 老年人大脑细胞不断退化衰老， 多说话 可以刺激大脑细胞不断活跃并保持一定兴 奋， 可有效推迟大脑的衰老进程， 对预防老 年痴呆有一定作用， 目前许多治疗老年痴呆 的方法中， 多感官刺激是效果最好的。所 以， 儿女要鼓励老人多说话， 并在老人的居 室营造一些和谐的声响，
2、平时也要多听老人 说说话。善于听老人唠叨、 从唠叨中理解老 人的爱， 也是一种孝顺。 对于老年朋友， 明白说话的好处后， 要 给自己创造更多和周围交流的机会， 具体来 讲， 首先， 可以培养自己的爱好， 加入一些兴 趣团体， 演讲、 唱歌， 组织读书会等都是很好 的活动。其次， 可以学习植物培植、 动物养 护等， 探索一些新的知识。第三， 有些老年 朋友退休前是行业精英， 可以做一些博物 馆、 科技馆或者青少年活动场所的义务讲解 员， 和更多年轻的朋友交流聊天， 一起探讨， 发挥个人积累的经验和专业所长， 把知识更 好地传递给下一代。（孔令雪）要想身体好 养神不可少养神是一种养生观念， 也具有
3、更多的社 会内容， 对人格也有强化作用。养神要注意 做到以下几个方面： 少私寡欲心胸坦荡 “心底无私天地宽” ， 要做到少私寡欲应 注意两点： 一是以理收心， 明确私心嗜欲对 人体的危害。二是正确对待个人的荣辱得 失。 抑目静耳闲情逸致 孙思邈在 千金方 养老大例 中说：“养 老之药， 耳无妄听， 口无妄言， 心无妄念， 此皆 有益老人也。 ” 眼耳是接受外界刺激的主要渠 道， 其受神气的主宰和调节。目清耳静则神 气内守而心不劳， 若目驰耳噪， 则神气烦劳而 心扰不宁。要做到抑目静耳， 就要用高雅的 兴趣爱好来陶冶自己的志趣。有了高雅的志 趣， 自然会把浮名虚禄看得淡若烟云。 和畅情态调摄七情
4、 “笑一笑， 十年少” 这是大家都知道的道 理， 笑可增进健康， 可使人长寿。俗语曰： “君子坦荡荡， 小人常戚戚。 ” 心常戚戚， 有损 天年； 情绪乐观放松， 能安神定气， 是益寿延 年防病治病的良方。 在养神的具体方法上， 笔者向大家推 荐： 娱乐养神娱乐养神的种类较多， 如下 棋、 垂钓、 跳舞、 听音乐、 看表演、 看电影电视 等， 可以怡养心神， 并让疲惫的神经得以放 松， 也是人们常说的 “换脑筋” 。 休眠养神多指通过睡觉使大脑处于 休息状态， 同时又可降低身体内部各部位的 神经、 关节韧带、 肌肉和器官的负荷， 进而达 到积蓄精力、 复苏体质的作用。休眠养神掌 握得当， 能促
5、使人精力充沛， 少得疾病。这 已经被很多实例所证实。 “糊涂” 养神在生活中， 有意识地躲避 那些参与意义不大或价值作用不高的事情， 不搞无原则地争执和较量， 不考虑和计较鸡 毛蒜皮的是是非非， 让脑筋和心情松弛下 来， 免受劳心伤神之累。随时随地坚持 “糊 涂” 养神， 可使人心胸开阔， 心情舒畅， 自然 健康无病。 总之， 养生贵在养神， 不懂得养神的重 要， 单靠饮食营养、 药物滋补， 是难以达到健 康长寿目的的。因此， 注重道德修养， 塑造 美好的心灵， 养成健康高尚的生活情趣， 获 得巨大的精神满足， 是保证身心健康的关键 所在。（任敬）夏季是室内过敏症最高发的季节， 罪魁祸首就 是
6、扎堆繁殖的尘螨和霉菌， 以下 5个地方是危险地 带， 需要特别注意。 空调。停用了一个冬天的空调， 积聚虫螨、 灰 尘、 霉菌、 花粉、 羽毛等污垢， 很容易在夏天诱发哮喘 和过敏性鼻炎。所以夏季一定要定期清洁空调过滤 网， 如果使用的时间久了， 内机中灰尘较多， 蒸发器 也需要清洗。 地毯。毛茸茸的地毯温暖、 潮湿， 又很少清洗， 夏季一到， 立刻成为螨虫和细菌的繁衍生息地， 容易 使家人尤其是孩子出现过敏， 严重的还会导致哮 喘。解决办法就是彻底清洁， 每个月用吸尘器彻底 清洁一次。沙发、 窗帘也容易吸收空气中的灰尘， 滋 生螨虫， 需定时清洁。 室内植物。夏天植物生长最为旺盛， 野菊花、
7、 万 年青等盆栽或植物的花粉、 孢子或气味容易使人过 敏。有异味、 异香的植物夏季不宜放在室内， 如天竺 葵、 玫瑰、 百合等。建议室内摆放可以净化空气的植 物， 如仙人掌、 栀子花、 美人蕉、 柑橘、 佛手等。 宠物。正常人群中至少2 的人对猫狗过敏， 而 在哮喘儿童中， 40%50%对猫狗过敏， 而夏季形势更加严峻， 因为宠物皮毛在 夏天很容易滋生细菌， 并把细菌带到房 间的每个角落。夏季对猫狗过敏主要 表现为过敏性鼻炎、 过敏性结膜炎、 过 敏性哮喘以及特异性湿疹等。如果家 中有宠物， 就要提高清洁地毯、 家具的 频率， 应用空气净化器， 减少空气中的 宠物皮屑等。对于爱猫的家庭， 因雄
8、性 猫产生的过敏原较雌性多， 建议给猫进 行绝育， 并每周给猫狗洗一次澡。 洗涤剂。夏季贴身衣物清洗比较 频繁， 残留的洗涤剂很可能成为过敏原 而引发过敏性皮炎。因此， 洗涤剂用量 要适当， 洗好的衣物最好用清水再泡一 会儿， 必要时还可用开水浸泡， 以破坏 衣物上残留的酶， 预防皮肤过敏。 （寿德）夏季要小心室内过敏症 躲开家里危险过敏原冰箱冷藏室内 为何会有积水？有市民反映家中使用的冰箱 的冷藏室内时常会出现积水出 现， 积水影响冰箱存放食物的情 况， 编者咨询了相关的维修人员， 他们解释说出现积水的原因有很 多。 第一， 食物在存放时， 温度太 高没有进行冷却就直接放入冰箱 内， 热的空
9、气含水量较大， 在冰箱 内冷却会造成大量的冷凝水， 冷 凝水的生成大于排出的速度就会 造成积水。 第二， 开门次数过于频繁， 造 成大量的热空气进入电冰箱内， 热空气在冷凝中会产生冷凝水， 冷凝水的生成大于排出的速度就 会造成积水。 第三， 冷藏室后背设计的漏 水孔是为了排出冰箱内冷凝水， 如发现排水速度差， 应检查漏水 孔是否堵塞， 漏水孔堵塞应在切 断电源的状态下， 用细铁丝进行 疏通。（宗禾）在看照片时， 大家都喜欢就姿势 和表情做一番评价。一些细心人就会 发现， 许多人无论在什么背景下， 都会 摆出类似的姿势。殊不知， 除了精心 研读出的POSE， 以及根据摄影师的提 示摆出的姿势，
10、这一张张方寸的影像 却能影射出你当时的地位、 心理状态。 双手抱胸： 生人勿近的防御型 这种人往往事业未成或刚起步， 对于未来有希望有信心， 但并没有万事皆在掌握之中的确定感。这种姿势 暗示自我保护、 鼓励和支持， 并没有攻 击性。 双手下垂， 微握拳或贴着裤缝边， 身体僵硬， 背直挺或微往内收： 小心翼 翼的退缩型 这类人或对自己不自信， 或是唯 恐被周围的人看不起， 集体活动时总 坐靠后靠边的位置， 除非被点名才往 众人眼光焦点处靠近。这种人内心很 关注别人的看法， 但因性格内向， 喜欢 独处， 往往与他人沟通不畅。 或双手叉腰， 或手反剪在身后， 挺 起肚皮， 或一手叉腰， 一手倚在某个物 体上， 总之都是下颚上抬， 眼神坚定， 双脚稳稳站立： 指点江山的尊长型 这种人通常处于事业兴盛时期， 人生颇有阅历， 对自己信心满满也很 有把握或控制感， 为其拍照的人可能 是其下属或学生或尊重他(她)的人。 肢体舒展， 笑容自然： 笑对人生的 释放型 这种人此时可能是对现状非常满 意， 或许是否极泰来， 对人生起伏已能 一笑置之。 没有过多的表情， 但也不是四肢 紧绷、 表情僵硬： 一本正经的谨慎型 这类人可能事业家庭四平八稳， 也可能是对事业、 家庭认真、 谨慎的表 现。（赵湘）拍照姿势揭露你的心理秘密
