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只练各种俯卧撑，你也能变得很强大只练各种俯卧撑，你也能变得很强大俯卧撑绝不是你想象的那么简单乏味曾经有一位徒手健身大师说过即便只练俯卧撑，各式各样的俯卧撑你也能变得很强大不是仅仅手臂和胸肌强大，而是全身！俯卧撑也是街头健身的基础训练动作组数和次数是建议可以根据自己的能力调整组间休息时间建议1-2分钟动作一宽距俯卧撑2组，每组10次动作二 钻石俯卧撑2组，每组10次动作三 俯卧撑支撑跳2组，每组10次动作四 拍手俯卧撑2组，每组8次动作五 轰炸机俯卧撑2组，每组10次动作六 球球俯卧撑2组，每侧每组8次动作七 拳击手俯卧撑2组，每组10次本文作者：囚徒健身
