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1、1人体三大人体三大补肾补肾的穴位的穴位养肾、补肾的养肾、补肾的 3 3 大著名穴位大著名穴位1 1、涌泉穴、涌泉穴补肾固元的补肾固元的“长寿穴长寿穴”涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分 之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。黄帝内经上说：“肾出于涌 泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出 灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按 百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。” 可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精
2、神充沛、性功能强 盛、腰膝壮实不软、行走有力。2 2、太溪穴、太溪穴汇聚肾经元气的汇聚肾经元气的“长江长江”肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之 源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危 的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动 脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比 较危险了。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次 每个穴位 5 分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下
3、午 1719 点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩 棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的 感觉。3 3、关元穴、关元穴封藏一身真元之处封藏一身真元之处2我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫 元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是 推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间 的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？ 刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气 关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交 汇之处，也是元气的关隘。刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留 给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长 这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢？一个重 要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给 自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
