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1、教案人数 第 2 课时 年 月 日主 题 第十二章 运动过程中人体机能变化规律 疲劳和恢复过程第十六章 儿童少年生长发育与体育运动 一 儿童少年生长发育二 儿童少年关节、肌肉系统特点三 儿童少年血液循环、呼吸、神经系统特点四 身体素质的自然增长教 学目 标1、使学生认识运动性疲劳产生的学说，从而在体育运动中根据可能出现的原因尽量推迟疲劳的产生，提高运动能力。2、认识恢复过程的重要性，并能在运动训练中应用。3、了解儿童少年骨骼特点及体育教学中应注意的问题。4、使学生认识儿童少年的关节和肌肉系统的特点，了解小孩力量小和耐力差的原因，安排运动训练时应注意区别对待。5、认识儿童少年循环、呼吸和神经系统
2、的特点，了解小孩不能进行长时间、紧张性运动的原因及在体育教学中应注意的问题。重 点难 点1 运动性疲劳产生的假说。2 超量恢复的特点。3 安静、运动时和恢复期运动员的生物学特征。4 儿童少年骨骼特点及注意问题；儿童少年的心血管系统特点及注意问题；儿童少年神经系统特点及注意问题。教 法课堂理论讲授教学过程疲劳：概念；疲劳产生的学说；判断疲劳的方法恢复过程：概念；恢复过程的阶段；超量恢复的特点；促进恢复过程的因素第十七章 儿童少年解剖生理特点第一节 儿童少年生长发育生长 生长的定义是细胞繁殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成成分的变化。发
3、育 发育的定义是功能的分化和不断完善，心理、智力的发展和运动技能的获得。发育通常涉及人体达到成熟过程中所出现的一系列变化，例如，在胚胎期器官和组织的分化，出生后循环、呼吸功能的发展，消化功能逐渐建立等。成熟 成熟意味着生长发育的基本结束，机体在形态、功能等方面达到成人水平，表现为身高、体重达到一定水平，各系统功能基本完善，骨骼牙齿的钙化基本完成，性器官具有繁殖子代的能力。生活年龄和发育年龄 生物体出生后根据生活时间长短所确定的年龄叫生活年龄或时间年龄。人体出生后达到成熟所需要的时间，在个体间存在差异，生活年龄相同的个体所达到的发育程度也存在着差异，按照机体的发育程度所制定的年龄叫生物学年龄或发
4、育年龄。许多人体指标可用于发育年龄，如身高、牙齿、骨骼、第二性征等，用它们所确定的发育年龄分别叫作身高年龄、牙齿年龄(齿龄)、骨骼年龄(骨龄)、性征年龄等。发育年龄中使用最多的是骨骼年龄。一、儿童少年生长发育的一般规律（一）生长发育的量变和质变过程人体生长发育是从婴儿、幼儿、少年、青年、壮年直到老年的完整过程。儿童的身体比成年人小，但绝不是成年人的缩影，因为在机能方面比成人简单，是具有质的差别的。生长发育是从微小的量变到根本的质变的复杂过程，是在体积增大的过程中，完成结构和机能的分化和成熟。（二）生长发育的连续性和阶段性生长发育过程是连续的，面不是跳跃的，不过，这个过程又不是直线变化和不分层次
5、的。虽然在生长发育过程中，我们看不出朝夕的变化，但却自然地表现出阶段性的质的特点，并有一定的变化程序。例如，在运动器官和神经系统的生长发育过程中，身高、体重不断增长，动作技能逐渐完善。首先发育的是头部的运动(如转头、抬头)，然后过渡到上肢运动(如抓物)，再发展成躯干的运动(如翻转、直坐)，最后发展到下肢运动(如站和走)。这种从头部向下的发展过程称为“头尾发展规律” 。就身体某一部位的机能发育来看，也有一定规律可循；例如，上肢的发展是：新生儿时期上臂只是无意识地运动，手很少起作用；四、五个月时期，手才能拿东西而且常常是全手抓握；十个月左右才会用指尖拿东西；一岁左右发展成能用两个手指捏起小的物体。
6、这种由正中部位向末端发展的过程称为“正侧发展规律” 。（三）生长发育的波浪式规律生长发育不是匀速直线上升，而是有时快，有时慢的波浪式发展。以身高、体重为例，从胎儿到成熟有两个突增阶段：第一次突增是胎儿时期，为第一个生长发育高峰；出生后生长的速度逐渐变漫，一直到 1012 岁，又出现一个突增期为第二个生长发育高峰。在第一次突增阶段，身长在孕中期(46 个月)增长最快，在三个月内约增加 27.5 厘米左右。体重在孕末期(79 月)增长最快，三个月约增加 2300 克。出生后生长发育速度逐渐变慢，出生后第一年身长增加 2025 厘米，体重增加 67 公斤；出生后第二年内身长增加 10 厘米，体重增长
7、 2.53.5 公斤，增长速度还是较快的；以后增长的速度迅速下降并逐渐保持相对平稳的速度；到青春发育期，又出现第二次突增，这时身高年增长约为 78 厘米，体重一般年增长约为 56 公斤；以后的增加速度又逐渐缓慢，直到发育成熟，骨化完成后，身高的增长达到停止阶段。需要说明，在这两个生长发育的高峰期，各有不同的特点。在第一次突增期，胎儿从一个特大的头、较长的躯干及短小的四肢，发育到儿童时期的身体各部分较匀称的比例。而在第二次突增期，则是下肢迅速发育，再向躯干发育，而头的发育不明显，最后发育成头较小、躯干较短，腿较长的体型。在整个发育过程中，头大约增长 1 倍，躯干大约增长 2 倍，上肢大约增长 3
8、 倍，下肢大约增长 4 倍。（四）身体各系统发育的不平衡性和统一性人体各部位和各器官系统发育的迟早和速度不同。神经系统的发育最早。在出生后的十年中，淋巴系统的发育特别迅速。12 岁左右淋巴系统已达到成年时的 200%，从而使机体对疾病抵抗力增强， 在各系统的发育过程中，生殖系统的发育最晚，10 岁以前几乎没有什么发展。青春期开始后才迅速发育，逐渐成熟。除此之外，在身体生长发育过程中，伴随着一定的心理变化，而且具有个人的不同特点。二、影响儿童少年生长发育的因素儿童少年的生长发育，是机体与外界、遗传性与适应性的对立统一过程，遗传因素决定机体发育的可能性，环境条件影响着发育的进程。现将影响生长发育的
9、几个主要因素叙述如下。（一）营养营养是生长发育的物质基础，新陈代谢的正常进行离不开摄取各种营养物质。生长发育阶段要保证同化作用超过异化作用，必须有充分的营养物质的供应。（二）疾病急慢性疾病对儿童少年生长发育的影响是不言而喻的。影响的大小取决于病理变化的部位、病程的长短与严重程度。某些器官的器质性改变，必然影响它本身乃至全身的机能，破坏新陈代谢的正常规律，从而影响生长发育。（三）气候和季节季节对发育有明显的影响。一般来说，春季身高增长最快，秋季体重增长最快。有人发现在身高增长较快的月份，新的骨化中心出现要多于身高增长较慢的月份。在 l3 月份，基础代谢率和血清蛋白结合碘达到高峰，而在 79 月份
10、达到最低值。因而认为，寒冷刺激与甲状腺机能增强有关。（四）社会因素社会因素对儿童生长发育的影响是综合性的。其中，主要的决定因素是经济发展的情况，以及与之有关的营养、居住、医疗、体育等条件。仅以北京市男生的身高为例，各年龄组在20 年内的增长幅度在 2.05.7 厘米之间，11 个年龄组在 20 年内平均增长 3.6 厘米，即每 10年平均增长 1.8 厘米。在同样经济条件下，子女的多少，对生长发育的影响很大。多子女的家庭，无论经济收入多少，儿童的生长发育都会受到明显的影响。生长发育的城乡差别，也是社会因素对生长发育影响的表现。国内外的调查均说明，城区儿童的发育水平高于近郊区。近郊区儿童的发育水
11、平高又于远郊区。这是历史造成的城乡差别在儿童生长发育方面的反映。环境污染也是影响儿童少年生长发育重要的社会因素。（五）遗传因素遗传对儿童少年生长发育的影响是肯定的。遗传不仅能预示子女的身高或体重，甚至在一定程度上决定着子女的体型。当然，子女从父母那里得到的遗传素质各有不同，因此在生长发育上有很大的可塑性，后天的因素更为重要。美国学者研究发现，甚至单卵双生的两个机体，无论在形态、机能、素质、心理方面也有所不同。（六）体育锻炼儿童少年生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的复杂生物现象。在诸多环境因素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉。 “生命在于运动” ，体育运动和体力劳动是
12、促进身体发育和增强体质的最有利因素。尽管遗传特征可以使机体自然增长，但毕竟是有限的，在保证营养供给充足的前提下，体育锻炼作为自觉的有目的的自身改造手段，可以充分发挥机体的生长潜能。体育运动可通过调节机体的新陈代谢、神经内分泌系统的作用机制，对儿童形态发育产生不同程度的影响。但是，这需要一个长期积累的过程，企图通过参加短期的体育锻炼而使体格发育水平明显提高是不切实际的。三、生长发育的年龄划分与青春发育期（一）年龄阶段的划分根据生长发育的规律以及形态、生理和心理的特点，将儿童少年的年龄划分为一下几个时期：婴儿期： 23 岁幼儿期： 46 岁学龄前儿童： 46 岁学龄儿童： 712 岁（小学期）少年
13、期： 1317 岁（中学时期，少年甲组相当于初中，少年乙组相当于高中）青年期： 1825 岁各年龄阶段的上下相邻年龄之间，并无明显界限。 （二）青春发育期青春发育期是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段。以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。青春发育期(即青春期)可分为三个阶段见表 17-1。表 17-1 人体青春发育期的三个阶段及发育特点前期 中期 后期女孩 1012 岁 1316 岁 1723 岁男孩 124 岁 1417 岁 1824 岁特点以身体形态发育突增现象为主。是人体成熟前的一个迅速生长阶段，也称为生长加速期。以第二性征发育为主，又称为性成熟期。此阶段形态的发
14、育速度减慢。身体发育到完全成熟阶段。备注 乡村比城市晚一年（三）第二性征出生时由于性的染色不同，决定性腺不同、即有男女的性别，称为第一性征，也是主要特征，这是性的本质区别。在性激素的作用下，出现男女性征上的继发性特征，称为第二性征或副性征。第二性征标志着已进入青春发育期，性腺逐渐成熟，机能逐渐完善，男女之间的性别差格外明显。男女性第二性征有如下的征象：男性的特征是：喉结增大突出，音调变低变粗，皮下脂肪减少，肌肉显得强健有力，毛多，长胡须，生殖器官增大，颜色加深，睾丸发育成熟，产生精子，开始遗精。女性的特征是：音调变得细而高，乳房逐渐隆起，乳头突出，骨盆变宽，脂肪有选择性地沉积(在胸部、乳腺和臀
15、部)，皮下脂肪丰富，生殖器官发育增大，外生殖器官颜色加深。明显的特征是出现月经。第二节 儿重少年解剖生理特点与体育教学与训练一、骨骼骨成分特点是，软骨成分较多，水分和有机物质(骨胶元)多，无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少。骨密质较差，骨富于弹性而坚固不足。骨的力学特性是，硬度小，韧性大，不易完全骨折，易于发生弯曲和变形。身高的增加主要在于下肢骨的生长，所以，青春期要看下半身的长势。脊柱的椎体到2022 岁才完成骨化，所以，青年期要看上半身的长势。教练员常用骨龄作为选材的指标，通常以腕骨的骨龄来预测身高，作为运动员选材根据之一(注：骨龄是骨骼发育的年龄，以化骨核出现和干骺愈合合时间作为骨龄评价标准)。
16、根据儿童少年骨骼的上述特点，在体育教学或运动训练中，应注意下列问题1 注意养成正确的身体姿势 儿童少年骨承受压力和肌肉拉力功能比成人差，在长期处于身体姿势不良的影响下，他们的骨易弯屈变形。其中常见的是脊柱的变形。采取坐位姿势读书写字时要坐端正，腰部要挺直，头部不要过于前倾(前倾角不应大于15 一 20 度)，前胸不要压在桌缘上，两足平放于地面，桌椅之间的高度大约为坐高的三分之一左右(同一年龄组的儿童少年，根据身高情况，约有 35 厘米的差别)，以两肘能平放在桌面上不负担上体的重量，两肩呈水平为合适。不宜长时间从事坐着处于佝偻状态的工作。行走时，要抬头挺胸，步子要匀，两臂配合脚步自然前后摆动。提物或背挎包行走时，重量不宜太重，要左右轮换提物。总之，要使儿童少年养成坐、立、走的正确姿势，注意各种姿势的轮换，做
