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1、正文正文前言前言孕育，是一件古老的事情，但是如何孕育一个聪明、健康宝宝的话题却历久弥新，所以， 孕育又是一件崭新的事情。 时代在变，环境在变，就连孕育的男女主角也在变化面对新的孕育群体，如果以旧有 的孕育观念对待今天的孕育行为，恐怕就是一件相当落伍的事情了！ 毋庸置疑，今天的医疗卫生事业已经高度发达，但是流产、难产、畸形儿等令人伤心的事 情还在叩击着人们脆弱的神经。 有谁会想到，在助产设备和医疗技术高度发达的今天，80 后“育女”会因为情绪障碍导致 难产呢？ 又有谁会想到因为怀孕的时机不对，竟然影响了自己宝宝的智商？因为没有孕检，宝宝患 上了遗传病？因为无法抗拒烟、酒、麻将的魔力，忽略了辐射的
2、危害，而使自己未来的宝 宝智力低下？ 又有谁想到，因为孕期打了一针庆大霉素而导致自己的宝宝耳聋呢？因为自己胎教不恰当， 使宝宝失聪呢？ 孕育是一个复杂而严肃的过程，它涉及生理、营养、环境、遗传等诸多因素，从孕前到生 产，疏忽了任何一个因素、任何一个环节都会带来无可挽回的伤痛。 生育一个健康、聪明的宝宝是大多数家庭的渴望，如果把对未来宝宝的期待化作科学的孕 育方式，贯彻于孕育的每个阶段，用心化解任何可能的危险，这份渴望就会幻化成灿烂的 花朵绽放于每个家庭。 怀孕必读放在枕边的怀孕手册汇聚众多的孕产专家，在他们的真知灼见指引下撷 取孕育过程中的重点、难点以及容易疏漏却关系重大的方面，涵盖新时期孕育
3、面对的新问 题，一一展平、细细评析，语言质朴优美，直达孕育者焦虑和烦恼的郁结处，堪称一本孕 育者期待着的孕育天才宝宝的贴心之作！目录目录第一章 消灭不利因素，孕育天才宝宝 警惕！非正常心理状态影响受孕 远离可致胎儿畸形的孕前环境因素 生育聪明宝宝，选择“最佳”孕育 优生，避开不利的因素孕前，这些生活细节导致身体无法承载孕育 与老公贴心耳语：要做爸爸，提前 3 个月护精 第二章 好孕讲堂，孕前营养与保健大视点 准妈妈，孕前不可忽略体重 孕前营养，补之有道 准备怀孕，这些营养素千万不能缺 孕前， “准妈妈”这样挑食有道理 孕育宝贝，让老公“精子”强壮起来 孕前，必须治愈的疾病 哪些遗传病不宜生育
4、第三章 预防畸形胎儿， 做好各项检查 婚检，了解了才能重视 孕检，相关项目全面解析 熟悉怀孕的征兆 孕期检查全攻略 高龄孕妇的必要检查 孕期检查中的双刃剑 第四章 母子健康，孕期饮食有学问 做个营养健康孕妇 孕期忌吃食物 孕期，盘点食物的特殊功效 孕期不宜多吃的食物 孕期养胎，110 月至尊食方大揭秘 第五章 孕期保健，扔掉不良生活习惯 爱美，但不要伤害宝贝 吃，多一些讲究 检查一下卧室、床、睡眠习惯 三思而后“行” 卸下心理负担 休闲时光，别让宝宝受害 环境 防病治病，平安度过孕期 第六章 安胎保胎，科学进行不伤胎 安胎，孕早期父母必修课 留心妊娠途中“指示灯” 走出保胎误区 孕期各阶段安胎
5、保胎方案 第七章 胎教，行之有效的亲子教育 胎教的含义、理论基础及实施方法 抚摸胎教始于胎儿良性刺激 音乐胎教，怎么听最受益 语言胎教，交流什么最益智运动胎教，母子一起动起来 胎教，无处不在的智慧 孕期各阶段胎教方法警惕！非正常心理状态影响受孕警惕！非正常心理状态影响受孕中国自古就有“妒妇不孕” “肝郁不孕”之说。当丈夫和妻子情绪不佳、心情压抑或精神受 到刺激时，妻子的卵子和丈夫的精子也都处于紧张的亚健康状态。 有资料显示，对生育过程感到忧虑的妇女与不怎么担心这方面的妇女相比，前者的排卵数 量和受精卵的数量分别比后者减少了 20%和 19%。 根据现代心理学和人体生物钟理论，当人处于良好的精神
6、状态时，精力、体力、智力、性 功能都最佳，精子、卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于 优生。反之如果存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕，即使怀孕胎儿质量也会 受到影响，甚至会导致流产和宫外孕等。 夫妻感情不和睦，日常生活经常发生口角、打骂，以致过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑 郁，很多女性精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能 发挥其效能，以至于内分泌、代谢等功能改变，生殖生理和性生理由此受到不良影响，导 致孕育发生困难。 急出来的“不孕” 生活中经常看到这样的现象，一家人都盼着女主人尽早怀孕，为了早日抱上孙子，公婆甚 至定下时间表，今
7、天催、明天问，使女主人惶惑不可终日，每天到医院监测排卵，咨询医 生，结果却出现了不排卵，或者内膜与卵泡发育不同步，总之就是不能把心爱的宝贝盼来。时间长了，家人疲惫了，不再催促，而这时女主人却突然受孕了。如果说不能如期怀孕跟 急切心理没有关系，那是不可能的，所以，怀孕太急也不好。 实在家人着急，不妨夫妻二人出去找个景色优美的地方，放松放松心情，既躲开了家人的 催促，放松了神经，又调节了内分泌，在悠然的氛围中，宝宝自然不期而遇。 紧张、焦虑不可取 由于紧张出现不孕的情况很多，比如新婚夫妇，首次进行性生活，由于疼痛或者害怕而导 致精神紧张；或者未婚同居害怕怀孕而紧张形成了心理障碍；有的是受错误的性观
8、念影响， 将性生活视为羞耻*之举；有的是对性生活期望过高，听信关于性生活的各种宣传，总以为 自己的性能力低下，所以没有达到宣传的那种境界，因而背上沉重的心理包袱。 性行为期间的情绪影响着性高潮的发生和发展，正常的性高潮对受孕有利，在性兴奋时， 女性生殖器官出现相应的变化去迎合精子的需求。例如，*内段膨胀，外段收窄，利于精液 贮放停留，分泌液增多更加利于精子游动，使*酸碱度更适合精子的生存和活动。 另外，紧张焦虑会使女性推迟排卵甚至停止排卵。面对这些情况如果没有得到及时疏导都 会导致孕育推迟。夫妻在生活中互相体贴，树立正确的*观念，性生活时避免人为给自己定 下过高目标，避免三心二意。 恐惧导致神
9、经障碍 有的女性胆子小，一些夫妻、婆媳或者同事之间的小摩擦就会令她坐卧不宁，担心这个担 心那个，以至于每天生活在惊恐之中。精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能发挥其效能，这时便可引起内分泌、代谢等功能改变，生殖生理 和性生理由此受到不良影响，女性还可导致癔症、神经官能症等。 一些神经质类型的女性，对性刺激很敏感，*怕痛，出现*痉挛，无法进行性生活，往往造 成多年不孕，一般经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。 悲观，丧失信心 有些夫妻，很喜欢孩子，结婚时夫妻感情很好，但是婚后久久不孕，膝下无子承欢，生活 似乎失去了任何色彩，盼子心切，以致夫妻性生活不和谐，进
10、一步增加了受孕的难度。 夫妻双方以愉快轻松的心情进行性生活的时候，妻子高潮迭起的时刻，身心会得到最大限 度受用，为受孕打下了精神铺垫；同时高潮是子宫输卵管和腹部肌肉节律性收缩引起的， 这样那些接近成熟或已经成熟的卵泡就会破裂，输卵管伞会主动拾卵，子宫的收缩的虹吸 作用会把精子吸入宫腔和输卵管，为加速受孕奠定物质基础。 羞涩，是一种负担 有的妇女，虽然时刻准备生育，但是却总是不能怀孕。由于思想闭塞，存有怕羞心理，不 敢到医院检查，也没有想到会是身体的某一个方面存在炎症，以至于耽误了大好的生育年 龄。 有的妇女，准备怀孕的时候不去咨询医生，几乎不了解健康生育的常识，以至于孕育不理 想。 所以，妇女
11、一定要确立正确的孕育观念，懂得怀孕是女性的伟大使命，为了孕育宝宝所做 的一切准备和努力都是积极健康的，都是值得的。 抑郁不利于受孕 有的女性，由于生活、工作不如意，往往精神疲惫，抑郁易怒，胸闷乳胀，四肢无力，腹 部胀气，苦恼万分，精神负担很重，抑郁成疾。这种情况不但不利于身体健康，影响受孕， 即便将来怀孕恐怕对胎儿也是有一定的影响的。 如果多吃一些富含色氨酸的食物有助于改善抑郁，如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香 蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物一起食用，如蔬菜、水果、米、 面等，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。 多晒晒太阳、与朋友聊聊天、参加一些娱乐活动，都非常利于改善抑郁
12、。 “幻想妊娠” ，早治愈 有的女性婚后多年不孕，盼子心切，满脑子都是孩子的影子，于是出现闭经，继而恶心呕 吐，食欲不振，类似早孕反映，停经 46 个月时自觉出现“胎动” ，继而脂肪肥厚，腹部膨 隆，此即所谓“幻想妊娠” ，其实此非真正妊娠。一旦出现这种症状，一定及时求助医生治 疗。 孩子是家庭的希望，如果夫妻身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时，精子和卵子 的质量都很高，非常有利于优生。因此，培养并保持乐观开朗、良好而愉快的精神心理状 态对于孕期胎儿的健康至关重要。 在夫妻感情融洽、家庭气氛和睦的情况下，受精卵就会安全舒坦地在母亲的子宫内发育成 长，从而为孩子的聪明健康奠定了先天基础。远
13、离可致胎儿畸形的孕前环境因素（远离可致胎儿畸形的孕前环境因素（1）优生优育的宗旨在于使每一个个体都由优良的遗传基因组成。但即使是优良基因的个体，未必都有优良的表现，因为它还取决于周围环境的条件和影响，良好的环境能使人情绪稳 定、心旷神怡。如果选择在这样的时机受孕更有利于优生。良好的环境包括温暖适宜的气 候、生活区域的整洁清爽、清新的空气，这有利于精卵结合、着床和胎儿的发育成长。 当今，环境污染已经大肆蔓延，如果不加注意就会导致生殖细胞（精子、卵子）基因的突 变、畸变。 放射物、病毒、药物和化学污染物，谈之色变 人类环境中有 4 种致畸因素：色变的放射物、病毒、药染物。在环境污染的影响下，正常
14、细胞受到损坏和死亡都会导致胎儿畸形。化学污染物能直接殃及胚胎、胎儿和新生儿，也 可间接地通过母体干扰胎盘和胎膜的正常生理机能，从而影响胚胎和胎儿。空气污染中的 一氧化碳、氮氧化合物、氢氰化合物、乙烯基氯化物、多环芳香族化合物等，都能抑制胎 儿中枢神经系统的正常发育，引起畸形。在各类化学污染物中，镉、汞、铜、镓、铅、砷 等金属，能使胎儿中毒和致畸，威胁最大。 最常见和严重的环境污染是工作环境的污染。据研究，丈夫长期在铅、镉、汞、麻醉气体、 化学物质及有机溶剂的工作环境中，或者在噪声、振动、高温、射线、辐射、废气、废水、 废渣排放较多的地工作，其妻子自然流产的几率则增加；准妈妈直接接触这些毒害物质
15、的 危害会更严重。 对那些工作中不得不接触污染物的人，至少要在准备怀孕的 3 个月之前，转换工作环境， 以确保下一代的健康。暂时离开有害的工作环境。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女 性，一定要在怀孕前 6 个月暂时离职。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵 子，使它们的染色体发生畸变。 因此，凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、 苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物的夫妻；或患有射线病、慢性职业中毒及近期 内有过急性中毒等病史的女性，最好在怀孕前离开工作岗位；曾经有过 2 次不明原因自然 流产的女性，在再次预备怀孕时，最好于怀孕前 3 个月离开工
16、作岗位。 从事喷洒农药除草剂工作或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少要在 70 天内避 免让妻子怀孕，受损的精子大约经过 70 天才能从体内排除干净。 生育年龄的妇女，为了将来能够孕育一个聪明健康的宝宝，对于谈之色变的放射物、病毒、 药物和化学污染物，一定要远离。 噪声 噪声不利于人体健康，对于育龄妇女的危害更是后患无穷。 女性受到噪声干扰，噪声会刺激母体丘脑下部、腺垂体、卵巢轴系统，使母体内激素发生 逆向改变，影响受精卵的正常发育。 噪声的刺激，可引起母体激素和神经细胞改变，继而影响胎儿神经系统的正常发育；也可 以通过干扰妊娠母体，间接干扰胚胎发育；噪声还可以直接作用于胎儿的遗传基因，引起 突变致畸。 营造一个安宁、卫生的家居环境，在这样的优质环境中怀孕，由于夫妻对家庭环境又比较 熟悉和放心，能做到精神放松、情绪稳定，有利于优生。 太阳辐射 国外专家研究，太阳活动所产生的物理效应及有害辐射，会使生殖细胞的畸变概率增大。 因为，太阳黑子在爆发时放射出的强烈紫外线、高能带电粒子流会产生线辐射，从而引起 地磁暴、电离层扰动及自然界中的大气、温度、环境的一系列
