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1、2.2 调控情绪 教学设计一、教学目标:（1）【知识与技能】 认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。掌握情绪调控的一些有效方法，培养自我调适，自我控制的能力，继而能够比较理智地调控自己的情绪 。（2）【过程与方法】 根据学生实际，积极创建问题情境，启发学生思索，并对材料分析、归纳总结，引导学生认识到情绪是可以调适的，情绪需要调适，并掌握调控情绪的有效方法， 培养学生能够运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。（3）【情感态度与价值观】 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关
2、注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。二、学情分析:七年级学生情绪表现丰富而强烈、波动性较大、不稳定，不成熟。而良好的意志品质和良好的个性等心理品质的形成都与情绪的培养密切相关。因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。三、重点难点:懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。四、授课方式: 理论课五、课程类型: 新课讨论六、教学活动: 【导入新课】 老师：教室后面坐了这么多老师，我的心里“砰砰”乱跳，紧张，大家呢？
3、学生回答： 老师：先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。 紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。你是情绪的奴隶还是情绪的主人？ 【新课教学】 首先我们走进情绪万花筒，了解一下什么是情绪？ 1、情绪万花筒 1、什么是情绪？ 情绪是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。 举例说明我们的内心体验有很多，也就意味着情绪有很多种。我们把情绪进行归类。 2、情绪的基本类型：喜 怒 哀 惧 描绘这四种情绪的词语也有很多，大家能不能找出一些？ 活动：词语大比拼 一个人是不是只有一种
4、情绪？ 播放视频哭笑自如的宝宝老爸老妈无语了 3、情绪的特点：多样性和复杂性 不同的情绪对人的影响一样吗？ 案例分析：甲乙两个秀才看见棺材后分别产生什么情绪？结果怎样？ 4、情绪的作用：积极作用；消极作用 在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都有积极影响或消极影响，关键是把握好“度”。 活动：心灵体验 彩绘心情 面对这些不良的情绪体验我们应该怎么办？让情绪自由发展？显然不应该。如果那样，人就成为情绪的奴隶。人应该成为情绪的主人，我的情绪应该由我来做主。 二、我的情绪我做主 1、情绪需要调适。 调控情绪 喜怒有度 2、情绪可以调适。 3、调适情绪的方法有哪些？ （1）输入自我调控的意
5、识 经常自我暗示，自我激励。经常在头脑里提醒自己要保持“自信”或“冷静”。 语言特征：“没事，我肯定行的”、“别冲动”、“你行，我也行”等。 （2）转换角度看问题 阅读 P31 故事二：王大伯的故事 思考：如果你是故事中的“那个人”，你会对王大伯说些什么? （王大伯是如何由忧变乐的？） 活动：p35 角色扮演“转念之间” （3）用行动调控自己的情绪 活动：说一说，你平时是怎样排解不良情绪的？ 例如小升初考试成绩不理想，你很伤心，那你是怎样调整过来的？请大家注意：宣泄不等于放纵自己的感情，不等于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。宣泄的方式必须是合理的。不能违背法道德和法律规范。 【课堂小结】知识点: 一、调控情绪 1、情绪“万花筒” （1）情绪是一种内心体验 （2）情绪的基本类型：喜怒哀惧 （3）情绪的特点：情绪具有多样性和复杂性 （4）情绪的作用 2、我的情绪我做主 （1）情绪需要调适，也可以调适 （2）掌握调控情绪的方法（3 种）: 输入自我调控的意识 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪七、课后作业: 同步导学与优化训练第 1 课时所有练习题。
