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青锦象青少年自然助长健康操分享作者：青锦象成长中心运动可以增高，这是很多家长的共识。科学证明，有效的运动的确有利于青少年增高。有效的运动对身体的好处是不言而喻的。健身从娃娃抓起，但很多年轻父母在教育孩子，尤其是在身体健康的教育上，行动总跟不上思想。当然这也不全是父母教育的不好，工作忙、压力大、对运动操的认知不够，这些都是客观原因。其实运动有时候很简单，只要花费十几分钟就可以了。下面，小编就和大家分享一下青少年自然助长健康操。该健康操适合 3-7 岁的儿童，一共 10 节。具体如下：1、拉伸双手：收缩全身肌肉，促进血液循环与新陈代谢2、伸展懒腰：促进血液循环与新陈代谢，有助健康3、踢腿运动：促进腰部与膝盖的韧带以及肌肉的均衡发展4、前曲：预防腰痛与老化5、扭上身：有利于矫正脊骨6、膝盖着地：刺激胯关节的生长线，有助于成长发育7、双膝贴紧额头：头：刺激内脏与腹部肌肉，提高消化系统功能8、挺胸跨脚：帮助颈骨与脊骨的成长发育，使腿变长9、胸部往后仰，做划桨动作：帮助脊骨与腿部均衡成长的重要体操10、无绳跳绳运动：刺激腰部、膝盖以及脚腕关节，使之变强其实健身操并不复杂，也不需要占用多少时间。年轻父母们平时可以多按照以上方法，教自己的孩子多运动运动，大有好处哦！别看动作简单，但对于发育中的小孩子来说，这套运动操能帮助全身骨骼的健康发育，值得 80 后父母收藏哦！更多资讯尽在青锦象成长中心
