《黑豆花生红枣丰胸汤》由会员分享，可在线阅读，更多相关《黑豆花生红枣丰胸汤（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、黑豆花生红枣丰胸汤：黑豆花生红枣丰胸汤： 材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。 做法： 1.黑豆和花生洗净用盐水浸泡一晚，再以清水洗去盐份。 2.材料全部放入锅中，加水煮焖。 3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。 注意事项：1.一定要喝冰冻的；2.早晚都要喝。花生炖猪脚花生炖猪脚 材料：花生 2 汤匙、猪脚 4 两、酱油 2 汤匙、糖 1 茶匙、酒 2 汤匙。 做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。 作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。 四、花生红枣黄豆丰胸汤四、花生红枣黄豆丰胸汤 材料：花生 100 克、红枣
2、去籽 100 克、黄豆 100 克 做法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3.烤箱预热 10 分钟，以摄氏 150 度烘烤15 分钟。 效果：效果： 黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，促进第二次发育，花生含有丰富蛋白质及油脂。花生和花生酱能减肥花生和花生酱能减肥吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲 懒人瘦身有什么简单的减肥方法？吃花生和花生酱也能减肥。因为吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时食用。 研究发现，吃花生酱
3、能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有 16 克的脂肪和 200 卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。花生和花生酱易饱肚花生和花生酱易饱肚 其实吃花生酱能控制食欲，防止人们一下子暴饮暴食，能有效地控制食量，帮助人们成功减肥。 爱吃花生的人能控制食欲爱吃花生的人能控制食欲 国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。 吃了花生和花生酱后不容易饿吃了花生和花生酱后不容易饿 吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的
4、零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。 吃花生还有益健康吃花生还有益健康 这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。 花生中的脂肪对健康很有益花生中的脂肪对健康很有益 花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。 鼓励人们多吃花生有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病 花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养
5、食品。花生含有的维生素 C 有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。 花生美味又能减少摄入的热量花生美味又能减少摄入的热量 花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛，用花生酱代替黄油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。抗衰老能力强抗衰老能力强 刚刚提到了白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集，保护心脏之外，还被美国人艾尔敏德尔编辑抗衰老圣典收录为“1
6、00 种最热门有效的抗衰老物质”之一，有很强的对抗衰老的能力。 花生还有利于糖尿病的控制花生还有利于糖尿病的控制 此外，花生还有利于糖尿病的控制，英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究，对356 个受试对象中的 203 例患型、型糖尿病患者，摄入低血糖指数食物，包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。10 周后，他们的糖化血红蛋白降低至 0。4%，果糖胺降低至 0。2 毫摩尔/升花生能平衡膳食花生能平衡膳食 花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每 4 个孩子就有 1 个蛋白质能量营养失衡；其二是维生素 A 缺乏；其三是铁元
7、素缺乏，全球大约有 40 亿-50 亿的人存在铁缺乏现象；其四就是碘缺乏，全球约有 22 亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷，通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素 E、维生素 B1、维生素 B6、维生素 B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。 保护心脏不受伤保护心脏不受伤 大量的研究表明，花生、花生酱等花生制品对保护心脏、预防心血管疾病有很好的效果。我们都知道适当地喝红酒对心脏很有好处，其实，花生中含有和红酒相同的抗氧化剂白藜芦醇，这是一种很强的抗氧化剂，对血管的健康非常重要。而同时，花生中还含有少量的其他抗氧化剂异黄酮和皂，对控制胆固醇水平能起到辅助作用。 所以，多吃花生能降低血液总胆固醇和有害胆固醇，而对有益胆固醇却不会造成破坏。经常吃花生和花生制品，可以使心血管疾病的发生率降低 35%，特别是对于女性来说，绝经后的女性经常吃花生还能有效降低冠状动脉硬化的发病率。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低，对糖尿病的恢复都具有很重要的意义
