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1、怎样才能变为碱性体质怎样才能变为碱性体质世界著名医学博士世界著名医学博士,日本专家筱原秀隆先生的一份报告震惊世界日本专家筱原秀隆先生的一份报告震惊世界,报报告指出告指出:人体的酸性化是百病之源人体的酸性化是百病之源,当酸素在体内愈来愈多当酸素在体内愈来愈多,不断堆积不断堆积,量变引起质变量变引起质变,疾病就会产生疾病就会产生. 身体酸碱性测试身体酸碱性测试 酸性体质是如何产生的酸性体质是如何产生的 但是但是,需要指出的是需要指出的是,母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的,为什为什么时间一长导致成酸性体质呢么时间一长导致成酸性体质呢 造成人体酸化的原因主要有五
2、种造成人体酸化的原因主要有五种: 1.饮食结构不合理饮食结构不合理 2.运动不足运动不足 3.过重的心理负担过重的心理负担 4.不良嗜好不良嗜好 5.生活不规律生活不规律 如何预防酸性体制如何预防酸性体制 把身体把身体“碱碱“回来回来 运动运动 多吃碱性食物多吃碱性食物 日常生活中要尽量多吃碱性食物日常生活中要尽量多吃碱性食物. 碱性食物比如海带碱性食物比如海带,白萝卜白萝卜,豆腐豆腐,红豆红豆,大豆大豆,苹果苹果,洋葱洋葱,芥兰芥兰,番茄番茄,菠菠菜菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物认为
3、吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄诸如一看就会流口水的葡萄,草莓草莓,柠柠檬等檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物其实这些东西正是典型的碱性食物. 因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸不会生成酸性代谢产物性代谢产物,而且蔬菜而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质能中和酸性物质,维护身体达到平衡维护身体达到平衡. 常见食物的酸碱性表常见食物的酸碱性表 多喝水多喝水 如果你主要的饮水是白开水如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用那么这个小窍门兴许对你有用:我们总我们总
4、是习惯把水烧开的时候先不关火是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会让水再烧一会.这是对的这是对的,但要注意但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧在水烧开后要把壶盖打开烧 3 分钟左右分钟左右,让水中的酸性及有害物质让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜而且烧开的水最好当天喝不要隔夜. 早睡早睡 晚上晚上 1:00 以后不睡觉以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃用内分泌燃烧产生的毒素会很多烧产生的毒素会很多,会使体质变酸会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高率比抽烟
5、或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在所以每天尽量在 12:00 以前睡觉以前睡觉,不不要常熬夜要常熬夜,若非要熬夜若非要熬夜,一星期以一次为限一星期以一次为限! 一天三餐中一天三餐中,早餐占了早餐占了 70 分分,午餐午餐 0 分分,晚餐晚餐 30 分分.可见早餐最重要可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐但许多学生普遍不吃早餐, 一早空着肚子一早空着肚子,体内没有动力体内没有动力,会自动使会自动使用甲状腺用甲状腺,副甲状腺副甲状腺,下脑垂体等腺体下脑垂体等腺体,去燃烧组织去燃烧组织,造成腺体亢进造成腺体亢进,体体质变酸质变酸,长期将导致慢性病长期将导致慢性病. 凡是晚上凡是晚上 8:00 再进
6、食就称做宵夜再进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床爬不起床,睡睡觉时觉时,处于休息状态处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸因此食物留在肠子里会变酸,发酵发酵,产生毒素伤害产生毒素伤害身体身体. 少运动少运动,整天坐着整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用又刻意选择一些精致的食物来食用.然而然而,缺乏纤维缺乏纤维素素,会导会导 致肠子功能变差致肠子功能变差,这样这样,我们所吃的食物变成了毒素我们所吃的食物变成了毒素,使体质使体质变酸变酸,慢性病也开始了慢性病也开始了. 总结总结 酸性体质已成为全球化的共同问题酸性体质已成为全球化的共同问题. 首先首先,要纠正不良生活方式
7、使机体处于良好的状态要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态. 其次其次,要进行科学的锻炼要进行科学的锻炼,运动适量运动适量,贵在坚特贵在坚特,促进酸性物质的排除促进酸性物质的排除. 再次再次,还要有一个合理的膳食还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养保证人体均衡营养. 最后最后,情绪对体液酸化的影响也很大情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施人体酸性化的有效措施. 谢谢观赏谢谢观赏! “酸性体质酸性体质”是百病之源是百病之源 健康人的血液呈弱碱性，一般新生儿的体内环境都是弱碱性的。但健康人的血液呈弱碱性，一般新生儿的体内环境都是弱碱
8、性的。但据一项都市人群健康调查发现，在生活水平较高的大城市里，据一项都市人群健康调查发现，在生活水平较高的大城市里，80%以上的人身体呈现不健康的酸性体质。以上的人身体呈现不健康的酸性体质。 人体细胞在酸性环境中寿命降低，功能减弱。这样，人体的新陈代人体细胞在酸性环境中寿命降低，功能减弱。这样，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。因此谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。因此“酸性体质酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不加以重视、注意无力、
9、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不加以重视、注意改善，酸性体质继续发展就会形成疾病。例如，强酸或酸性盐堆积改善，酸性体质继续发展就会形成疾病。例如，强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病；强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨痛风等疾病；强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病；胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四质疏松症等疾病；胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等；酸性废弃物堆积，肢酸痛，胃酸过多导致烧
10、心、反酸、胃溃疡等；酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。另使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。另外，酸性体质还会影响孩子的智力。酸性体质的人也容易发胖。这外，酸性体质还会影响孩子的智力。酸性体质的人也容易发胖。这就是为什么生活好了，患骨质疏松和细胞增生疾病的人反倒增加了。就是为什么生活好了，患骨质疏松和细胞增生疾病的人反倒增加了。据统计，据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。质。 为什么我们的体内环境会由碱变酸呢？首先，是饮食结构的不合理。为什么我们的体内环境会由碱变
11、酸呢？首先，是饮食结构的不合理。一些专家认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为一些专家认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为 1：3，但现代，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为好相反，为 3：1。因此，长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸。因此，长期摄入过量的酸性食物是导
12、致人体酸性化的原因之一；其次是运动量不足。有调查表明，在阳光下多做性化的原因之一；其次是运动量不足。有调查表明，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。然而现在人们运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。然而现在人们的运动量大大减少，长此以往，便会导致酸性代谢物长期滞留在体的运动量大大减少，长此以往，便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化；另外，不良嗜好，如烟、酒等都是典型的内，导致体质的酸性化；另外，不良嗜好，如烟、酒等都是典型的酸性食品，如果烟、酒成瘾，极易导致人体的酸性化。也有人认为，酸性食品，如果烟、酒成瘾，极易导致人体的酸性化。也有人认为，过重的心
13、理负担也是原因之一。当压力得不到释放的时候，便会影过重的心理负担也是原因之一。当压力得不到释放的时候，便会影响身体，从而导致体质的酸性化。响身体，从而导致体质的酸性化。 如果你想年轻、漂亮、健康，就要改善自己的体内环境，防止出现如果你想年轻、漂亮、健康，就要改善自己的体内环境，防止出现“酸性体质酸性体质”。平时，我们可以少吃一些酸性食物，并摄影入一些。平时，我们可以少吃一些酸性食物，并摄影入一些碱性食物，来中和酸性体质，如水果、蔬菜、豆类、海带、咖啡或碱性食物，来中和酸性体质，如水果、蔬菜、豆类、海带、咖啡或含钙、镁、钾、钠的食物。多参加体力活动，增强组织器官的新陈含钙、镁、钾、钠的食物。多参加体力活动，增强组织器官的新陈代谢功能，把代谢产物及时地排出体外。戒除烟酒不良习惯。代谢功能，把代谢产物及时地排出体外。戒除烟酒不良习惯。 哪些食物是碱性食物？可以改善酸性体质？哪些食物是碱性食物？可以改善酸性体质？水果蔬菜都是碱性食物！其实体质是分为酸性体质和碱性体质的。平时吃太多垃圾食品，吃太多肉，蔬菜水果很少摄入的话，长久下来是会造成酸性体质的，说白了，酸性体质就是容易得病，什么癌症啊等等，就是癌症的温床，所以是非常不好的！所以提倡多吃新鲜的蔬菜水果嘛！
