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1、当你发现爸妈脸上的皱纹越来越深，头上的白发越来越多时，你心里难受吗？作为儿女，其实你可以帮助他们长寿的！煮粥给他们喝(麦片粥、杂粮粥)每天给他们早上准备一个蛋、一个苹果，晚上一杯奶尽量多为他们做红薯、豆腐、大白菜、胡萝卜等营养美食坚持做，爸妈一定会多活十多年！清蒸黑头鱼清蒸黑头鱼黑头富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨、延年益寿的功效食材：500g 黑头鱼、适量葱、适量姜、适量蒸鱼豉油、适量花椒、适量油、适量盐、适量料酒做法1)黑头鱼一条。2)将其洗净，刮去鱼鳞，剖出内脏。3)将鱼放在盘内，倒入料酒、蒸鱼豉油，撒少许盐。上面撒上姜丝。4)将盘子放在蒸篦上。蒸锅烧开水，水开，将蒸
2、篦放在锅上。盖盖子，蒸 8 分钟。5)将鱼盘取出，上面撒葱丝。6)另起一锅，锅热，倒油，放入花椒，爆香，烧热油。7)将花椒油浇到葱上，爆出葱香即可。土豆胡萝卜焖鸡块土豆胡萝卜焖鸡块食材：500g 三黄鸡、1 个土豆、1 条胡萝卜、适量油、适量盐、适量生姜、适量红葱头、适量米酒、适量生抽、适量黑胡椒粉、1 个细青椒、1 个细红椒做法1)鸡肉洗净斩成块。2)生姜和红葱头拍碎。3)胡萝卜和土豆切块泡水备用。4)食油、生抽、米酒按一比一的比例调成味汁。5)将生姜和红葱头加入鸡块中。6)胡萝卜和土豆也倒入鸡块中，将步骤四的调味汁倒入鸡块中，加适量食盐和黑胡椒粉拌匀，腌 20 分钟。7)铁锅擦干水，将鸡块
3、倒入锅中，加盖焖至汁干，其间不需要翻面，只是偶尔看一下底部有没焦黄。8)待汁收至只余三分之一时，将鸡块翻个面，撒上青红椒粒，继续加盖焖 5 分钟即可。紫菜鲜菇汤紫菜鲜菇汤紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果，还具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效，可以预防人体衰老。材料：紫菜 10 克、白玉菇 200 克、鸡蛋 1 个、青蒜末少许、盐、生抽、鸡精、香油做法1)白玉菇去根、洗净 2)鸡蛋打散 3)锅中加水，放入紫菜 4)再放入白玉菇，煮 5 分钟 5)倒入打散的鸡蛋，调入盐、生抽 6)煮开后，关火，调入鸡精、香油，撒上青蒜末即可猪血烩白菜猪血烩白菜食材：100g 猪血、
4、100g 白菜、适量油、适量盐、适量姜、适量葱做法1)白菜切条。2)猪血洗净切片。3)锅底放油，放入姜葱爆香。4)加入猪血，轻轻翻动，炒一分钟。5)倒入白菜，翻炒均匀。6)倒入适量水，大火烧开至白菜熟软即可。白米粥白米粥做法1)白米泡一天 2)锅里放热水 烧开把米倒进去 3)慢火 20 分钟爱心草莓酒爱心草莓酒首先，要必须做到 3 干政策！草莓干，瓶子干，手干！ 食材：2-3 盒草莓、砂糖、封口胶的密封罐子、透明胶的黑胶袋、冰糖做法1)草莓去叶洗干净放在阴凉出自然晾干，草莓必须完好，干身。2)瓶子洗干净后自然晾干，瓶子里外必须干爽。3)在瓶底铺上一层冰糖，接着均匀铺上一层草莓，然后又一层砂糖。4)一层砂糖 一层草莓 最后一层砂糖封顶。5)封好盖子，必须密封不留一丝空隙，盖子也好干爽，然后用黑胶袋包好放在干爽阴凉不见光处 30 日。6)大概一二个星期后出现气泡。30 天后开瓶如果出现大量气泡，冒出酒香就代表成功了。
