骑自行车的好处和坏处

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1、折自行车的好处和坏处骑自行车是一项对身心健康有益的运动，它能够融娱乐和健身为一体。骑自行车既能够饱览沿途的风景，也能锻炼身体，那么骑自行车到底有什么好处呢？一旦骑自行车不当，又会有什么坏处呢？骑自行车的好处1 锻炼呼吸系统骑自行车可以加大肺活量，促进身体血液循环、加快物质的代谢速度，这样人的心血管系统和呼吸系统的功能费能够不断得到加强。改善记忆力不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。缓解帕金森骑车 (特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰

2、诊所研究员奇坦 沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。锻炼下肢力量骑自行车的过程是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高神经系统的敏捷度，左右腿 在骑自行车过程中不断加以运动锻炼，下肢力量能够不断加强。瘦身减肥骑自行车是需要有效地消耗身体很多热量的，作为一项有氧运动，它能够很好地帮助燃烧 全身的脂肪，坚持进行运动，减肥瘦身效果是不错的。增强耐力野外骑自行车是一项体力运动，为铁人三项之一。野外路况复杂又要保持速度，需要骑车 的人尽量发挥个人身体潜能。经常骑自行车是能够有效地使体力、耐力得到明显的加强。释放压力平时生活工作压力较大的，不妨试着自己骑自行车出去散散心，既能看看沿途的风景，还 能让自己出一身汗，这对释放压力，舒缓紧张情绪是有很好的效果的。安全环保骑自行车就算发生碰撞摩擦造成的损失远不及汽车那样的交通工具，而且现在倡导绿色出 行，骑自行车没有尾气可以排放，是绝对环保的出行方式。骑自行车的好处还包括在减肥的同时匀称你的身形；在增强神经系统敏捷度的同时也能预 防大脑老化；在安全环保的同时也是一项简单易学的运动锻炼方式骑自行车的好处很多， 总之要记住的就是，任何一项好的运动方式，都需要坚持进行才行！