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1、 软组织损伤与修复软组织损伤与修复 课程教案课程教案授课人：吴世杰授课人：吴世杰 20103760742010376074 卫晓侠卫晓侠 2010376069201037606920122012 年年 1212 月月 2525 日日软组织损伤与修复课程教案软组织损伤与修复课程教案科目：软组织损伤与修复班级：2010 级体学三班主讲人：吴世杰卫晓侠授课方式：实验课教学课时：2 学时教学要求：掌握“鼠标手”的按摩步骤，手法 及穴位的找法教学目的：了解“鼠标手”的定义，发病原因，症状以及如何预防。教会 学生最基本的“鼠标手”的按摩手法，可以在课余时间进行自 我调节、帮助同学、服务于家人和社会。 掌握
2、“鼠标手”的按摩步骤，手法及穴位的找法。 加强大家的保健意识。避免不必要的伤害。教学重点：掌握“鼠标手”的按摩手法和相关穴位。教学难点：某些按摩手法较难掌握；授课内容：一，引言 大家好！我今天的授课内容比较时髦，是有关于“鼠标手” 的按摩手法。 “鼠标手”通俗的讲就是“腕管综合症” ，是指人 体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产 生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉 无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这 些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节 因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、 肿胀、疼痛、痉挛，使这种病
3、症迅速成为一种日渐普遍的现代 文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标 手” 。 二，按摩手法要求：手法要稳定、有节奏感、动作灵活，力度 要适中按摩部位要准确。 三，介绍按摩手法 1、按法 ：利用指尖或指掌，在身体适当部位，有节奏地一起 一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按 法。 2、摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在身体的适当 部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。有常用于上肢和肩端 的单手摩法,和常用于胸部的双手摩法。 3、揉法： 用手贴着皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉 法。揉法分单手揉和双手揉。像太阳穴等面积小的地方， 可用手指揉法，对于背部面积大的部位
4、，可用手掌揉法。 还有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处， 右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。 4、滚法： 用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起处，在操作部位做来回翻掌、旋转动作称滚法。 5、 弹拨法：有拇指或其他手指指尖部与肌纤维方向垂直反复 弹拨肌肉、肌腱、韧带、神经。 6、摇法：一手握住手指部，另一手握住前臂下端，正反方向 旋转腕关节，并反复屈伸腕关节。 7、拔伸法:左手握住腕部，右手食指第二节持患肢手指末节远 端，依次快速拔伸五指，可听到“咔嗒”声。 四，相关穴位 1、合谷穴：将拇指和食指张成 45 度角时，位于骨头延长角的 交点即是此穴。 主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼
5、歪斜感 冒发热等症。孕妇慎用（娠妇可泻不可补，补即堕胎） 。 2、大陵穴：大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧 腕屈肌腱之间。主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，腕关节 疼痛。 3、内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治胸闷气急、呃逆、 胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛等。按压可治疗急 性腰疼特效。 4、阿是穴：这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近， 也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取 穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴” 。临床上 医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化 而予以临时认定。 五，按摩步骤 1、 按揉患肢手掌，约一分钟。 2、 涂擦患肢前臂肱桡肌，约三十秒。 3、 滚柔患肢前臂肱桡肌，约一分钟。 4、 沿前臂及手腕部正中弹拨，中那个点弹拨条索及痛点，三 到五分钟。 5、 摇腕关节并屈伸腕关节三到五次。 6、 拔伸五指一到两次。 7、 按揉内关，大陵，合谷，阿是穴，没穴一分钟。 六，讨论，练习“鼠标手”的按摩手法和步骤 七，课堂总结、布置作业参考资料体育保健学 运动解剖学 运动生理学 特效 穴位推拿使用手册教学后记通过这次的学习，提高了我们实践运用能力。
