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1、1南阳医学高等专科学校五年制体育与健康课程教学大纲一课程简介：课程简介：体育与健康课程是高等学校教学计划的重要组成部分。也是贯彻学校教育树立健康第一思想的基本组织形式和重要途径，是为学生终身体育奠定基础，是高等学校各类专业学生必修的文化基础课。二教学目标二教学目标：1. 全面提高学生身体素质，发展身体基本活动能力，增进学生身心健康，培养学生从事未来职业所必需的体能和社会适应能力。2. 培养学生具有正确的健康概念和审美观念；使学生能够较熟练地掌握 1-2 种科学的健身、娱乐、休闲方法，增强自我终身体育锻炼的意识、自我保健、自我评价和自我调控能力，为祖国培养高素质的医护人才。3. 通过体育教学进行
2、爱国主义、集体主义和职业道德与行为规范教育，提高学生社会责任感，形成健康的生活方式。三教学任务教学任务：树立健康第一的指导思想，全面锻炼学生身体，提高学生体育文化素养，增进学生身心健康，为培养高素质劳动者和专门人才打好身体基础。四四 教学内容：教学内容：（一）理论内容（一）理论内容1体育概述（1）体育概念：（产生与发展及其作用）（2）高职体育与健康（意义、目的与任务、组织形式）（3）体育与健康课程的学习任务与要求 基本要求： 通过教学使学生了解体育课的特点，意义，了解终身进行体育锻炼的重要 性；了结体育课的学习主要内容，教学任务，教学要求与考试标准。 2终身体育（概念、学校体育与终身体育）（1
3、）科学从事体育锻炼 （2）球类竞赛的编排方法 基本要求： 通过教学培养学生终生体育意思，养成自觉锻炼习惯，使学生初步掌握体 育竞赛的种类，球类竞赛的编排方法。23医疗体育及运动处方 基本要求： 通过教学，使学生了解体育的健身及医疗功能，掌握传统医疗体育技能， 学会针对自我特点科学制定自我运动处方4健康基础知识（1）健康概述（2）亚健康 基本要求： 通过教学使学生了解健康的基本知识，什么是亚健康，掌握亚健康的预防 方式，会进行健康的自我评价，培养学生树立正确的健康观念。 5、篮球裁判法 基本要求： 通过教学使学生了解篮球裁判法的基本知识，掌握篮球规则理解违例、犯 规的区别，能够正确判断违例、犯规
4、并能运用到实践中。 6形体健美与体育舞蹈 （1）形体健美概述（2）体育舞蹈概述 基本要求 通过教学使学生了解健美运动、体育舞蹈的基本知识与锻炼的方法，增强 自己的自信心和意志力，提高自己的社交能力。 7体育竞赛（1）竞赛的种类与竞赛的组织工作（2）球类竞赛的编排方法 基本要求： 通过教学使学生初步掌握体育竞赛的种类，球类竞赛的编排方法及规则。8各种运动技能基础理论（二）技能内容（二）技能内容1田径（1）跑 包括短跑和中长跑，通过教学使学生了解各种跑的健身价值， 锻炼方法，技术基本要求，发展学生的奔跑能力，提高学生的速度和速度耐力， 培养学生勇往直前，坚持到底的精神。（2）跳 跳远，立定跳远，通
5、过教学使学生了解各种跳的健身价值， 锻炼方法，技术基本要求，发展学生的跳跃能力，提高学生的弹跳能力，培养 学生挑战自我的精神.（3）投掷，铅球项目 通过教学使学生了解铅球项目的健身价值，锻 炼方法，技术基本要求，发展学生的投掷能力，提高学生的全身力量。 2排球（1）准备姿势与移动（2）发球基本技术（3）正面垫球（4）双手上手传球（5）扣球（选用）3（6）规则与场地简介（7）基本战术配合与教学比赛 基本要求： 使学生了解排球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握排球各项基本技 术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生团结协作的精神 3篮球（1）运球基本技术（2）传球基本技术（3）单手肩上投篮（4）
6、行进间单手肩上投篮（5）规则与场地简介（6）基本战术配合与教学比赛 基本要求： 使学生了解篮球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握篮球各项基本技 术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生团结协作的精神。 4足球 踢球技术；停球技术；运球技术；抢断球技术；基本战术。 基本要求： 使学生了解足球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握足球各项基本技 术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。5乒乓球 发球技术；接发球技术；推挡技术；攻球技术；基本战术。 基本要求： 使学生了解乒乓球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握羽乒乓球各项 基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。6羽
7、毛球 发球技术；接发球技术；击球技术；基本战术。 基本要求： 使学生了解羽毛球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握羽毛球各项基 本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。7体操技巧： 前滚翻，后滚翻 器械：单杠单脚蹬地翻身上成支撑；双杠跳 上支撑前摆成外侧坐。 基本要求： 通过教学使学生了解各项目技术要求，上体操课的自我保护方法，掌握各 项目基本动作，发展学生的身体小肌群力量，灵活性和勇敢顽强的心理品质。 8武术：32 式太极剑 五步拳 24 式太极拳 基本要求： 通过教学使学生了解武术运动的特点，掌握一些武术基本功动作，重点学 会一个套路，要求能够重点掌握。 9健美运动4（1）
8、形体训练 形体基本功训练，身体形态控制训练。（2）健美操 青春健美操 8 节 4*8 拍。 基本要求： 通过教学使学生有一个正确地身体形态美的概念，掌握形体基本功练习的 方法，熟练掌握青春健美操的整套动作，养成正确优美的身体形态。 9体质测试 根据教育部及国家教育总局下发的学生体制健康标准（试行方案） 及 学生体制健康标准（试行方案）实施办法的要求组织测试，测试内容包括： 身高标准体重，台阶试验，肺活量体重指数，立定跳远，握力体重指数。每学 年组织测试一次。五五 每学期考试考查内容、要求及评分标准每学期考试考查内容、要求及评分标准第一学年第一学年第一学期第一学期测试排球，武术。 第二学期第二学
9、期测试排球，实心球。 考试成绩记录与评定办法： 1每个项目占 30，每学期两个项目占 60，课堂平时成绩占 20，技术评 分占 10，满分为 100 分。 2技术考试评分标准参见评分表。 第一学期第一学期 （一）排球：正面双手垫球方法：两人对垫，单臂击球或上手传球不算成绩，可作为调整球，继续 再垫。评分标准：30次数403635302925242019151410得分30252015105技术评分标准：10优秀：（109 分） 垫球动作方法正确，身体协调，移动灵活，无失误。良好：（98 分） 垫球动作方法正确，身体协调，移动灵活，较少失误。及格：（86 分） 垫球动作较正确，身体较协调，移动较
10、灵活，失误较多。不及格：（6 分以下） 垫球动作存在较大缺点，身体不协调，移动不灵活，失误频繁。（二）武术：太极剑5方法：46 名学生同时进行，成套规定的动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。要求：独立完成，刚柔兼备，内外贯通。评分标准：90100 分 套路熟练，动作规范，方法清楚，节奏分明。8089 分 套路熟练，动作规范，方法尚清楚，遗忘一次。7079 分 套路遗忘 3 次以内，但能够完成。6069 分 套路遗忘 3 次以上，但能够完成。 第二学期第二学期（一）发球：发球方法不限方法：在发球区发球，每人发 10 次，以过网为准。评分标准：30男234567分值51015202530女1
11、23456技术评分标准：10 优秀：（109 分）技术动作正确，协调，熟练连贯。 良好：（98 分） 技术动作正确，协调，较熟练。 及格：（86 分） 技术动作基本正确，动作不够协调。 不及格：（6 分以下）技术动作不正确，不协调。 （二）田径：掷实心球评分标准：30男9.00-9.499.50-9.9910.00-11.4910.50-10.9911.00-11.4911.50 以上”分 值51015202530女5.20-5.595.60-5.996.00-6.396.40-6.796.80-7.197.20 以上技术评定标准：10 优秀：(10-9 分) 技术动作正确，协调，规范，实效性
12、好。 良好：（98 分） 技术动作正确，整个动作较自然，协调，实效性较好。 及格：（86 分） 技术动作基本正确，整个动作不够自然，协调，实效性 一般。 不及格：（6 分以下） 技术动作存在错误，动作紧张，不协调，实效性差。第二学年第二学年第一学期测试篮球原地投篮、50 米跑。 第二学期测试篮球行进间投篮、女 800 米、男 1000 米。6考试成绩记录与评定办法： 1每个项目占 30，每学期两个项目占 60，课堂平时成绩占 20，技术评 分占 10，满分为 100 分。 2技术考试评分标准参见评分表。 第一学期第一学期 （一）篮球：原地单手肩上投篮方法：在罚球线上投篮 10 次，记投中次数。
13、评分标准：30男234567分值51015202530女123456技术评分标准：10 优秀：（109 分）技术动作正确，协调，熟练连贯，投篮准确。 良好：（98 分） 技术动作正确，协调，较熟练，投篮准确。 及格：（86 分） 技术动作基本正确，动作不够协调。 不及格：（6 分以下）技术动作不正确，不协调。 （三）田径：中长跑女：800 米，男：1000 米方法：在田径场进行测验，每组 8 人。评分标准：30男410”-405”400”-355”350”-345”340”-335”330”-325”320”-315”分 值51015202530女404”-400”355”-350”345”-
14、340”335”-330”325”-320”315”-310”技术评定标准：10 优秀：(10-9 分) 技术动作正确，协调，规范，实效性好。 良好：（98 分） 技术动作正确，整个动作较自然，协调，实效性较好。 及格：（86 分） 技术动作基本正确，整个动作不够自然，协调，实效性 一般。 不及格：（6 分以下） 技术动作存在错误，动作紧张，不协调，实效性差。第二学期第二学期 （一）篮球：行进间单手肩上投篮男分值女技术评分标准：10 优秀：（109 分）技术动作正确，协调，熟练连贯，投篮准确。 良好：（98 分） 技术动作正确，协调，较熟练，投篮准确。 及格：（86 分） 技术动作基本正确，动
15、作不够协调。 不及格：（6 分以下）技术动作不正确，不协调。7（二）武术：五步拳方法：46 名学生同时进行，成套规定的动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。要求：独立完成，刚柔兼备，内外贯通。评分标准：90100 分 套路熟练，动作规范，方法清楚，节奏分明。8089 分 套路熟练，动作规范，方法尚清楚，遗忘一次。7079 分 套路遗忘 3 次以内，但能够完成。6069 分 套路遗忘 3 次以上，但能够完成。第三学年第三学年第一学期测试乒乓球第二学期测试太极拳成绩纪录几评定方法：考试成绩占本学期总成绩 70%，平常德育综合评定 30% 评分标准： 第一学期第一学期 乒乓球：推挡 方法：学生自
16、由组合，两人一组同时进行，两人分别发球进行推挡。考试评分 分技术评定和计数评定，两项各占 50%； 评分标准： 计数评分：满分 50 分，20 个为满分，每减少一个扣 2 分。 技术评分：满分 50 分 4150 分：技术动作正确，协调，推档力量大速度快，控制球能力很强 3140 分：技术动作正确，协调，推档力量较速度快，控制球能力较强 2130 分：技术动作正确，协调，推档力量小速度慢，控制球能力较差 1120 分：技术动作基本没掌握，推档力量小速度慢，控制球能力较差 第二学期第二学期 武术：简化 24 式太极拳方法：46 名学生同时进行，成套规定的动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。要求：独立完成，刚柔兼备，内外贯通。评分标准：90100 分
