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1、夏天喝什么汤调理肠胃?夏天喝什么汤调理肠胃?【导读】高级营养师在此分享 5 款营养汤,赶紧给你和爱人的肠胃“大扫除”吧!一、酸梅汤原料:乌梅 15 克,甘草 10 克,麦芽 10 克,洛神 20 克,山楂 15 克做法:1、首先,将所有的药材用清水洗一遍。2、然后,加入适量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。3、等到水煮开后,转成小火再煮 5 分钟即可。酸梅汤很多人爱喝,但很少人知道它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口感会比较香醇,材料也很足,在饭后简单煮一下就可以喝了,喝完肠胃自然舒服健康。二、凤梨苦瓜汤原料:苦瓜半个,新鲜凤梨半个,排骨适量调料:酒、盐少许做法:1、将排
2、骨汆烫去掉血水后,加入酒 1 大匙及适量的清水,中火煮约 20 分钟。2、将苦瓜洗干净后,去籽切成块,并把凤梨去皮去心,切块备用。3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中,再用小火炖煮约 30 分钟。4、最后加入适量盐调味即可饮用。此汤除了可以降火清热,这道汤还能促进消化、强健肠胃,使排便更通畅,毒素更容易排出。 三、牛蒡莲藕汤原料:牛蒡半斤,莲藕 200 克,排骨适量调料:盐少许做法:1、先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在一旁备用。2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。3、加入适量的清水,大火煮,水煮开之后,将上面准备好的所有材料放入煲中,用文火将材料煮到熟烂。4、最后,熄火,加入适量的盐调味即可。这道汤口
3、感非常清爽,有整肠健胃的功能,坐在办公室吃完饭不得不窝在座位上的女生,可以多喝。不过排骨可以少放一些,也可以换成瘦肉,这样才不会让你长胖哦。 四、木耳白菜汤原料:白木耳 50 克,小白菜三把,猪肠 200 克调料:盐少许做法:1、先将白木耳放在水中泡软,然后去掉蒂头。2、将小白菜洗干净,切成段;再将猪肠洗净,同样也切成小段。3、在锅中放入适量的清水,煮开后,加入白木耳和猪肠,煮大约 20 分钟后加入小白菜,再煮 5 分钟。4、最后,加入少量的盐调味即可。久坐办公室常常会发生便秘现象。这道相当清淡好喝的木耳白菜汤,可以有助于润肠通便,让你身体里的秽物更快地排出。对于肠胃的强健和养护非常有帮助哦! 五、苦瓜梅子鸡汤原料:苦瓜 1 条,酸梅 15 颗,鸡腿肉适量调料:盐少许做法:1、将苦瓜洗干净之后,去籽切块。2、再把鸡腿肉切成块,然后汆烫,去掉血水。3、将以上所有材料放入煲中,加入适量的水煮开,然后再转成小火,煮至鸡肉熟烂。4、最后,加入少许的盐调味即可饮用。这道汤的口感很特别,酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮,除了热量不高之外,夏天喝还可以清暑解热,帮助排便,调理肠道。