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1、夏天喝什么汤调理肠胃？夏天喝什么汤调理肠胃？【导读】高级营养师在此分享 5 款营养汤，赶紧给你和爱人的肠胃“大扫除”吧!一、酸梅汤原料：乌梅 15 克，甘草 10 克，麦芽 10 克，洛神 20 克，山楂 15 克做法：1、首先，将所有的药材用清水洗一遍。2、然后，加入适量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。3、等到水煮开后，转成小火再煮 5 分钟即可。酸梅汤很多人爱喝，但很少人知道它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口感会比较香醇，材料也很足，在饭后简单煮一下就可以喝了，喝完肠胃自然舒服健康。二、凤梨苦瓜汤原料：苦瓜半个，新鲜凤梨半个，排骨适量调料：酒、盐少许做法：1、将排
2、骨汆烫去掉血水后，加入酒 1 大匙及适量的清水，中火煮约 20 分钟。2、将苦瓜洗干净后，去籽切成块，并把凤梨去皮去心，切块备用。3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中，再用小火炖煮约 30 分钟。4、最后加入适量盐调味即可饮用。此汤除了可以降火清热，这道汤还能促进消化、强健肠胃，使排便更通畅，毒素更容易排出。 三、牛蒡莲藕汤原料：牛蒡半斤，莲藕 200 克，排骨适量调料：盐少许做法：1、先将排骨洗干净，汆烫去血水，放在一旁备用。2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。3、加入适量的清水，大火煮，水煮开之后，将上面准备好的所有材料放入煲中，用文火将材料煮到熟烂。4、最后，熄火，加入适量的盐调味即可。这道汤口
3、感非常清爽，有整肠健胃的功能，坐在办公室吃完饭不得不窝在座位上的女生，可以多喝。不过排骨可以少放一些，也可以换成瘦肉，这样才不会让你长胖哦。 四、木耳白菜汤原料：白木耳 50 克，小白菜三把，猪肠 200 克调料：盐少许做法：1、先将白木耳放在水中泡软，然后去掉蒂头。2、将小白菜洗干净，切成段;再将猪肠洗净，同样也切成小段。3、在锅中放入适量的清水，煮开后，加入白木耳和猪肠，煮大约 20 分钟后加入小白菜，再煮 5 分钟。4、最后，加入少量的盐调味即可。久坐办公室常常会发生便秘现象。这道相当清淡好喝的木耳白菜汤，可以有助于润肠通便，让你身体里的秽物更快地排出。对于肠胃的强健和养护非常有帮助哦! 五、苦瓜梅子鸡汤原料：苦瓜 1 条，酸梅 15 颗，鸡腿肉适量调料：盐少许做法：1、将苦瓜洗干净之后，去籽切块。2、再把鸡腿肉切成块，然后汆烫，去掉血水。3、将以上所有材料放入煲中，加入适量的水煮开，然后再转成小火，煮至鸡肉熟烂。4、最后，加入少许的盐调味即可饮用。这道汤的口感很特别，酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮，除了热量不高之外，夏天喝还可以清暑解热，帮助排便，调理肠道。
