乒乓球课教案

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1、1乒乓球课教案乒乓球课教案第 1 次课 任课教师：王 辉教 学 内 容1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势 2、专项理论 3、学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准 第五章：健美运动与健康 第六章：休闲运动与健康教 学 任 务1、了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势 2、了解乒乓球专项理论 3、了解学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准 第五章：健美运动与健康 第六章：休闲运动与健康教 学 过 程部 分教学内容教 师 活 动学 生 活 动效果 目标基本部分90 分 钟1、乒乓球 运动概述、 运动特点， 发展趋势2、专项理 论3、学期考 核内容、考 试方法成绩 评定与考核 标准20 世纪

2、初,乒乓球运动在 欧洲和亚洲蓬勃开展起来. 1926 年,在德国柏林举行了国 际乒乓球邀请赛.後被追认为 第一届世界乒乓球锦标赛.同 时成立了国际乒乓球联合会. 球类运动之一。 在中间隔有横网的长 274 厘米、宽 152、5 厘米的球台 上进行。球直径 37、2-38、2 毫米，重量 2、40-2、53 白或 黄色，用赛璐璐或塑料制成， 打时有“乒乓”声，故名。 运动员各站球台一侧，用球 拍击球，击法有挡、抽、削、 搓、拉等。球须在台上反弹 后才能还击过网。以落在对 方台面上为有效。比赛以 11 分为一局，采用五局三胜或 七局四胜制。比赛分团体、 单打、双打等数种。 考核内容 1、专项技能：

3、50（1 分钟 对推 25、1 分钟对攻 25） 2、身体素质 30：（专项素 质 15、通测素质 15）乒乓球起源于英国，欧洲 人至今把乒乓球称为“桌上的 网球“,由此可知,乒乓球是由网 球发展而来.19 世纪末,欧洲盛 行网球运动,但由於受到场地和 天气的限制,英国有些大学生便 把网球移到室内,以餐桌为球台, 书作球网,用羊皮纸做球拍,在 餐桌上打来打去。 乒乓球运动的广泛开展,促 使球拍和球有了很大改进.最初 的球拍是块经加工的木板.後来 有人在球拍上贴一层羊皮.随着 现代工业的发展,欧洲人把带有 胶粒的橡皮贴在球拍上.在 50 年代初,日本人又发明了贴有厚 海棉的球拍.最初的球是一种类

4、 似网球的橡胶球,1890 年,英国 运动员吉布从美国带回一些作 为玩具的赛璐珞球,用於乒乓球 运动。3、学习态度 10：上课出勤 率4、理论课外作业 10：2教教 学学 过过 程程部部分分教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动效果效果 目标目标基本部分90 分 钟第五章：健美运动与 健康 第六章：休闲运动与 健康第五章第五章 健美运动与健健美运动与健 康康 一、健美运动的含义 二、健美运动的特点1、健美运动将体育和美 育融为一体2、健美运动的动态保存 与表现文化的特征 3、健美运动能最有效地 发达肌肉，匀称体形 4、健美运动的设备简单， 易于开展 5

5、、健美运动适应广，男 女老少皆宜 三、健美运动的内容和方法 1、形体健美概念及审美 标准 2、完美塑身的基本方法 四、接受健美训练 1、健美训练的概念 2、健美训练的审美标准 3、最佳健美练习动作 五、健美运动欣赏 1、健美比赛 2、健身先生、健身小姐比 赛第六章第六章 康复运动与健康康复运动与健康 一、康复运动的概述 1、它是一种独特的、 积极的康复方法 2、它是一种局部和全 身相结合的治疗和康复方法 3、它是一种集运动、 预防、治疗、保健、心理康复 于一体的运动方法 4、它是运动与心理并 重的康复方法 二、康复运动的内容与方 法 1、传统康复运动的内 容与方法 2、常见伤病的康复运 动方法

6、 三、康复运动的安全与保 健 康复运动的适应症与 禁忌症 四、康复运动的运动处方小 结1、使学生了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势 2、了解乒乓球专项理论、考核内容、考试方法成绩评定与考核标准 3、了解第五章：健美运动与健康 第六章：休闲运动与健康中的重要章节3乒乓球课教案乒乓球课教案第 2 次课 任课教师：王 辉教 学 内 容1、初步掌握基本姿势，及握拍法 2、熟悉球性 3、学习反手推挡技术教 学 任 务1、初步掌握基本姿势，及握拍法（直板、横板） 2、提高身体素质 使学生初步掌握乒乓球最基本的技术 3、初步学习反手推挡技术教 学 过 程部 分教学内容教 师 活 动学 生 活 动效果 目

7、标4准备部分15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动 1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各 关节（头颈、 肩、髋、膝、 腕、踝部绕 环三、 1、初步掌 握基本姿势， 及握拍法（一） 、课的开始 体委整队，汇报人数； 教师检查人数、服装； 宣布课的内容与任务 1、 田径场慢跑两圈 2、 徒手操：全身、体侧 体转、踢腿、弓仆步压腿、 专门性练习1基本姿势及握拍法（直板、 横板）1）教师讲解示范基本姿势基本姿势 正确的准备姿势是：两脚 平 行站立提踵、前脚掌内侧用 力 着地，两膝微屈、上体略前 倾； 重心置于两脚之间；下颌稍 向 后收，两眼注视来球；以右 手 握拍为例，持拍手自然弯曲 置 于身

8、体右侧，手腕放松持拍 于 腹前，离身体约 20-30 厘米。“做到注视来球、上体微倾、屈膝体重、重心居中。 组织：徒手操（共八节）：A前臂绕 环运动B肩部运动a前拉肩b后 拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部 运动E正压腿侧压腿 F 放松运 动。（老师领做） 练习提示： 在学生练习当中，应当使 身体保持正确的，基本姿 势，以便迅速起动抢占合 理的击球位置，然后才能 及时正确地把球还击过去 教法： 1 运用提问的方法集体回忆 各种技术的基本方法和要 领。 2 请一部分同学做示范后， 教师讲解其中的问题，指 出最容易发生的错误和解 决方法。积极提 高身体 运动技 能，预 防运动 损伤。教教 学学 过过 程

9、程部部分分教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动效果效果 目标目标5基本部分70 分 钟结 束 部 分5 分 钟2、熟悉球 性3、乒乓球 学习反手推 挡球四、放松练 习1、上下肢 肌肉放 松 2、腰背肌 放松 3、总结本 次课 4、布置课 后练习握拍方法握拍方法 乒乓球的握拍方法，基本上分直 拍握法和横握法两种。不同的握 拍方法，有不同的优缺点，从而 产生各种不同的打法。直握法的 特点是：正反手都用球拍的同一 面积球，出手较快；正手攻球快 速有利，攻斜、直线球时拍面变 化不大，对手不易判断。但反手 攻球因受身体阻碍，较难掌握； 防守时，照顾面积较小。

10、横握法的特点是：照顾面积比直 拍大，攻球和削球时的手法变化 不大；反手发球便于发力，也便 于拉弧圈球。但还击左右两面来 球时，需要转动拍面；攻直线时 动作变化明显、易被对方识破； 台内正手攻球较难掌握。学习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右图）2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体 讲解。 （1） 推挡时拍面前倾不够，击 球时间过晚 （2） 推挡时拍面前倾过多，击 球时间过早 （3） 推挡时不是手臂迎前推出， 而是球撞拍 （4） 推挡时肘部抬起教法： 1、教师边示范边讲解 2、 指导学生徒手模仿练习 3、 纠正错误动作 4、 有意识的引导学生改正动 作 要求：1、身体

11、各部位放松 2、注意力要高度集中 易犯错误动作： 1、直握时拇指放松，食指压 板，横卧时不要吊腕， 屈腕 2、站位时双脚外撇，重心在 后，降不下来，膝关节没有弯 曲 身体各部位略显紧张。练习提示： 难点 练习方法： （1）持拍模仿推挡动作。 （2）技术水平不同的同学互 帮互助。 （3）一人抛球一人推挡。 （4）先对推斜线，再对推直 线；从一点推两点到推不同落 点。 要求：1、放松练习态度认真 2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。培养 学生 集体 荣誉 感， 和团 结友 爱精 神放松 精神、 放松 身体小 结1、 大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法 2、 课下复习反手推挡球技术6乒乓球课教

12、案乒乓球课教案第 3 次课 任课教师：王 辉教 学 内 容1、复习反手推挡球技术 2、学习正手近台攻球技术 3、学习正反手平击发球教 学 任 务1、掌握反手推挡技术 2、初步掌握正手攻球技术，平击发球技术 3、提高身体素质，发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。教 学 过 程部 分教学内容教 师 活 动学 生 活 动效果 目标7准备部分15 分 钟一、课堂常 规二、准备活 动 1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各 关节（头颈、 肩、髋、膝、 腕、踝部绕 环三、 1、复习反 手推挡球技 术（一） 、课的开始 体委整队，汇报人数； 教师检查人数、服装； 宣布课的内容与任务 4慢跑田径场

13、慢跑两圈复习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右 图） 2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师 集体讲解。 （1） 推挡时拍面前倾不够， 击球时间过晚 （2） 推挡时拍面前倾过多， 击球时间过早 （3） 推挡时不是手臂迎前 推出，而是球撞拍 （4） 推挡时肘部抬起 组织：在前半时分组练习， 后半时与反手快推结合练习 组织： 教法：教师带领学生共同练习教师示范并领做 要求 ：动作幅度大而有力， 活动充分调动积极性 教法：1、教师完整示范、讲 解 2、持拍集体练习体会 动作 3、两人一组相互练习纠 错 要求 ： 1、引拍时稍后撤 2、击球时转腕时下 压 拍面前倾 3、大臂与肘关

14、节前 送配合上体向左转 动 易犯错误动作： 1、 吊腕（手腕下垂） ，动作僵 硬 2、 握拍方法，拍面角度掌握 不好 3、 加力时手臂没有充分向前 伸认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备教教 学学 过过 程程部部分分教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动效果效果 目标目标8基本部分70 分 钟结 束 部 分5 分 钟2、学习正 手近台攻球 技术3、学习正 反手平击发 球四、放松练 习 1、上下肢 肌肉放 松 2、腰背肌 放松 3、总结本 次课 4、布置课 后练习学习正手攻球技术 讲解示范： 动作方法： 击球前： A：站位： 左脚稍前，身体离台约 50

15、CM B：引拍：手臂自然弯曲并作内 旋使拍面稍前倾，以前 臂后引 为主（幅度小）将球拍引至身体 右侧后方。 C：迎球：手臂向左 前方迎球。 击球时：当来球跳 至上升期，拍面稍前倾击球中上 部，在上臂带动下前臂快速向左 前方挥动手腕配合外展。 击球 后：手臂、手腕继续向左前上方 随势挥动。迅速还原成击球前的 准备姿势。发力主要部位以前臂 为主，动作过程中身体重心从右 脚移至左脚。 学习发正反手平击球技术 站位中近台，左脚稍前，身 体略向右转，左臂屈肘掌心托球 置于体侧。发球开始时，持球手 将球向上抛起，同时执拍手臂自 然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。 当球从高点回落至离地 100 厘米 处，上臂带动前臂向前迅速挥拍， 手腕旋内，拍形稍前倾，触球中 上部。击球后，手臂随势余摆， 球拍收势于左脸前，眼见球拍背 面，身体转正。身体素质练习 推小车绕球台一周交换 立卧撑 10*3 组 双 摇跳绳 要求：1、放松练习态度认真 2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。技术重点。 （1）直拍：身体离台的距离， 发力的部位，动作中身体重心 的移动。 （2）横拍同上，还要记住手 臂向左前方迎球。手腕拍面外 展。 特点：站位近、动作小，球速 快，借球反弹力还击，与落点 变换结