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早上 5 点-8 点：一日之计在于晨，对一般人来说， 疲劳已消除，头脑最清醒，体力 亦充沛，是学习的黄金时段。可 安排对功课的全面复习。 早上 8 点-9 点：据试验结果显示，此时人的耐力 处于最佳状态，正是接受各种 “考验”的好时间。可安排难度 大的攻坚内容。上午 9 点-11 点：试验表明这段时间短期记忆效果 很好。对“抢记”和马上要考核 的东西进行“突击” ，可事半功倍。正午 13 点-14 点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。 休息调整一下，养精蓄锐，以利 再战。最好休息，也可听轻音乐。 但午休切莫过长。 下午 15 点-16 点：调整后精神又振，试验表明，此 时长期记忆效果非常好。可合理 安排那些需“永久记忆”的东西。傍晚 17 点-18 点：试验显示这是完成复杂计算和比 较消耗脑力作业的好时间。这段 时间适宜做复杂计算和费劲作业。晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分 两三段来学习，语、数、外等文 理科交叉安排；也可作难易交替 安排。 每天 4：50 起床 6：30-7：30 复习英/语 7：40-9：40 复习数学 9：50-11：50 机动安排 中午午休 下午 2：00-4：00 复习化学 4： 10 -6：10 复习物理 晚上 2 个小时复习语文 其余时间机动。每周 1、4 复习生物 2、4 复习化学 3 物/理 6 数学 7 自动
