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1、n | 1 Ii 丿i 我,前段凵子去r 趟江西,开了 几次会议,出席了几次宴席。他这样一i 讠,我| 丿| r i r ,肯定是在宴席L大饱F口福,却苦了自己的脾胃。卜 足我说: “接下来一段时间,你就要吃得清淡一些了,而且要控制i 食 I十。尤其晚餐时不要多吃,以免给脾胃增添额外的负担。”痰湿的胖人是最不容易瘦下来的。有句古话叫: “干寒易除,一湿难丿 、 。湿性黏浊,如油入面。”体内有寒气,那就吃温热的食物,把寒气温化r ;阳气不足,那就吃点温阳的食物,阳气就一点点儿补上了。这个湿丿刂l 很难除,它就像水面上的油,要将它撇干净是有些难度的。再如我们刷 冫丨 的时候,如果锅底油污特别多,全
2、都黏在一起,得先一点点儿抠掉,再r 纠丨| 地洗,这样是很费力的。所以,痰湿的胖人一定要符住 自己的嘴,少吃肥腻味甘之物。用现在的i | 斤说,就是禹糖 、高脂肪 、禹胆田醇的食物,包括动物油 、油炸食物 、| | | 幻、动物内脏 、奶油和甜腻的食物。应该多吃一些健脾化痰的食物,如木 瓜、白萝卜、红豆、意米、山药、柠檬 、陈皮等。| l 刂时,痰湿的胖人平时可以多按摩脾经 L的 穴位c 脾经共21个穴位,| “| 没必要一个不漏地按摩到,只要选择几个 要的穴位加以按摩就能收i | l k 女r 的效果。比如通调气血 的隐白穴、调理脾胃的公孙穴 、健脾化湿的丨勹| 穴、健脾补气的太白穴。每个穴
3、位| | l 轻到重地按摩,仔仔细细地按摩3 丨 | ,持之以恒就9l 以清除体内的痰湿,恢复健康的体形。9j 外,缺之运动也会加重痰湿,所以胖子们还要适蚩运动。 “动则网l ”,d 发的阝| 丨/t l 七化痰湿。不过要注悫,运动要以微微出汗为度,不能大汗淋漓, i 丿 | 叻i 成人氵 丨l l 、j 田| ,山就是阳勹铯汗而大岢剩腾,导致阳气衰竭。| 们贤丿| 刂n 勺丨| | !胖邵亻JJt /| K向丨l 块,任何休质n 勺胖人祠 珩 豺戈 到变烛的“彳 丿|丨/丨| 1氵| 丨| | l 的“| 丨 忄 沈 丿 亡 亻 丨丬 吖 “炎。Jk 钊J.女r l 扌忄 丬i 廾*r ,仔“| | 中丨
