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1、写字的姿势与健康关系写字的姿势与健康关系逸夫学校逸夫学校 毕玉超毕玉超写字与健康似乎毫无干系，其实不然，如果你稍加留意，会发现身边许多写字与健康似乎毫无干系，其实不然，如果你稍加留意，会发现身边许多中小学生配戴眼镜，且有人数成逐年增长的趋势，甚者有的小学二年级就已神中小学生配戴眼镜，且有人数成逐年增长的趋势，甚者有的小学二年级就已神气十足的配上了二饼儿，好象在跟大家炫耀着：瞧，我多牛、多潇洒。当然，气十足的配上了二饼儿，好象在跟大家炫耀着：瞧，我多牛、多潇洒。当然，中小学生中近视现象不排除遗传因数，但因后天因素造成的占多半，而因写字中小学生中近视现象不排除遗传因数，但因后天因素造成的占多半，而
2、因写字姿势与执笔方法不正确又占后天因素中的半数以上。姿势与执笔方法不正确又占后天因素中的半数以上。作为一名中学教师，平时里只觉学生在作业书写上存在问题严重，但从未作为一名中学教师，平时里只觉学生在作业书写上存在问题严重，但从未深究过其根源，只是遗憾于当今时代对书法的淡化，成人、学校教育、整个社深究过其根源，只是遗憾于当今时代对书法的淡化，成人、学校教育、整个社会对书法不够重视，何故要去怪罪一个孩子呢。只至有一次不经意的发现却引会对书法不够重视，何故要去怪罪一个孩子呢。只至有一次不经意的发现却引起了我沉重的深思。一次在课堂上我无意中发现有许多学生在偏着头侧着脑袋起了我沉重的深思。一次在课堂上我无
3、意中发现有许多学生在偏着头侧着脑袋写作业，有的干脆将左腮贴在桌面上，我提醒了几个学生让其坐起来写，坐倒写作业，有的干脆将左腮贴在桌面上，我提醒了几个学生让其坐起来写，坐倒是坐起来了，但头依然侧得很低。这时候，我才留意到，这些学生是因为握笔是坐起来了，但头依然侧得很低。这时候，我才留意到，这些学生是因为握笔过低，有的拿至近乎于笔尖，硬令其坐直，他便看不到自己写字，只好侧下头过低，有的拿至近乎于笔尖，硬令其坐直，他便看不到自己写字，只好侧下头写。就在这一刹那，我的心犹如被什么触动了一下，便顺着教室转了一圈，写。就在这一刹那，我的心犹如被什么触动了一下，便顺着教室转了一圈，“天哪天哪”，我几乎叫了出
4、来，我惊奇的发现，全班，我几乎叫了出来，我惊奇的发现，全班 6060 多名学生只有一个同学拿多名学生只有一个同学拿笔方法正确，一室之内，真是千奇百怪：有三指执笔的，有四指执笔的，有拿笔方法正确，一室之内，真是千奇百怪：有三指执笔的，有四指执笔的，有拿在笔尖的，有握在虎口的，有将笔竿夹在食指与中指中关节的，还有的像执毛在笔尖的，有握在虎口的，有将笔竿夹在食指与中指中关节的，还有的像执毛笔似的执硬笔。有的侧卧书写，悠哉悠哉。也有的戴着高度近视镜头却依就埋笔似的执硬笔。有的侧卧书写，悠哉悠哉。也有的戴着高度近视镜头却依就埋得很低，那严肃样，真有在显微镜下绣花之感。总之是人均一笔，各有一手。得很低，那
5、严肃样，真有在显微镜下绣花之感。总之是人均一笔，各有一手。 随即，我特意让学生停下作业随即，我特意让学生停下作业 ，在课堂上对握笔方法、写字姿势及其中的利弊，在课堂上对握笔方法、写字姿势及其中的利弊作了示范与强调。但大都觉得一时难以纠正。的确，一些习惯业已成定规，一作了示范与强调。但大都觉得一时难以纠正。的确，一些习惯业已成定规，一时半会儿是难以改正的，需要适应一段时日，但一定要有恒心和信心。后来在时半会儿是难以改正的，需要适应一段时日，但一定要有恒心和信心。后来在其他班发现的情况也大抵如此。数月之后，我发现改过来的有，但为数不多。其他班发现的情况也大抵如此。数月之后，我发现改过来的有，但为数
6、不多。可谓良风不成，恶习难改呀。可谓良风不成，恶习难改呀。由此来看，学生的作业如何能得到理想的效果，书写水平又如何得以提高？由此来看，学生的作业如何能得到理想的效果，书写水平又如何得以提高？退一步说，写字的好坏并不重要的话，学生的身心健康却绝不容忽视。特别声退一步说，写字的好坏并不重要的话，学生的身心健康却绝不容忽视。特别声明：在此我并非逞能，只是想引起同行的高度重视，为了孩子的身心，也为了明：在此我并非逞能，只是想引起同行的高度重视，为了孩子的身心，也为了孩子能写一手好字，写字教育，尤其是拿笔方法和写字姿势的引导，应从小抓孩子能写一手好字，写字教育，尤其是拿笔方法和写字姿势的引导，应从小抓起
7、，重启蒙，别让我们的孩子课课写字、天天写字，却总向着畸形发展。起，重启蒙，别让我们的孩子课课写字、天天写字，却总向着畸形发展。新新课标课标提出：写字教学要重视对学生写字姿势的指导，引导学生掌握基本的书提出：写字教学要重视对学生写字姿势的指导，引导学生掌握基本的书写技能，养成良好的写字习惯。对于中小学生身心特征来说，写字不仅可以巩写技能，养成良好的写字习惯。对于中小学生身心特征来说，写字不仅可以巩固识字，字写得正确端正，行款整齐，有一定的速度，有助于更好地完成各科固识字，字写得正确端正，行款整齐，有一定的速度，有助于更好地完成各科作业，也为将来的学习、工作打下基础。良好的坐姿和正确的执笔方法是写
8、好作业，也为将来的学习、工作打下基础。良好的坐姿和正确的执笔方法是写好字的前提和基础。因此，家长要重视学生良好写字姿势的培养。字的前提和基础。因此，家长要重视学生良好写字姿势的培养。 写字姿势包括坐姿和执笔姿势两方面，正确的坐姿和执笔姿势不仅是书写写字姿势包括坐姿和执笔姿势两方面，正确的坐姿和执笔姿势不仅是书写质量的保证，也是预防近视的有效途径。质量的保证，也是预防近视的有效途径。我们可以利用儿歌帮助孩子掌握正确的坐姿和执笔方法，告诉他们正确的我们可以利用儿歌帮助孩子掌握正确的坐姿和执笔方法，告诉他们正确的坐姿：头正，背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放与肩同宽；左右坐姿：头正，背直，胸
9、挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。正确的执笔方法：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离右。正确的执笔方法：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖笔尖 3 3 厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的
10、最高骨处，笔杆和纸面呈的最高骨处，笔杆和纸面呈 4545 度左右。执笔要做到度左右。执笔要做到“指实掌虚指实掌虚”，就是手指握，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。学生通过反复练习，虽然掌笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。学生通过反复练习，虽然掌握了方法，但这样的讲解对于低年级学生来说显得太过枯燥了，孩子不能把它握了方法，但这样的讲解对于低年级学生来说显得太过枯燥了，孩子不能把它记在心里，我们可以把坐姿和执笔方法编成了儿歌，让学生记住其中的要领。记在心里，我们可以把坐姿和执笔方法编成了儿歌，让学生记住其中的要领。坐姿：身坐正，脚放平，三个一要记清（眼离本子一尺远，胸
11、离桌子一拳远，坐姿：身坐正，脚放平，三个一要记清（眼离本子一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远）。握笔姿势：拇指食指面对面，其他指头藏后边，五个指头手离笔尖一寸远）。握笔姿势：拇指食指面对面，其他指头藏后边，五个指头弯又弯，里面能放小鸡蛋。编成儿歌后，孩子记起来就轻松多了，然后让孩子弯又弯，里面能放小鸡蛋。编成儿歌后，孩子记起来就轻松多了，然后让孩子熟记成诵，每次写字前先让学生背儿歌，自己检查坐姿和执笔姿势后再下笔。熟记成诵，每次写字前先让学生背儿歌，自己检查坐姿和执笔姿势后再下笔。这样有意识培养孩子的自我检查意识，为孩子形成良好写字习惯打下基础。这样有意识培养孩子的自我检查意识，为孩子形成良好写字习惯打下基础。正确的写字姿势不仅有利于书写，还有利于儿童身体的健康发展。冰冻三正确的写字姿势不仅有利于书写，还有利于儿童身体的健康发展。冰冻三尺，非一日之寒。良好的写字姿势不是一蹴而就的。家长要把写字姿势作为一尺，非一日之寒。良好的写字姿势不是一蹴而就的。家长要把写字姿势作为一件大事来抓，只有坚持不懈地抓反复，反复抓，才能使孩子养成良好的写字习件大事来抓，只有坚持不懈地抓反复，反复抓，才能使孩子养成良好的写字习惯，才能让身心更健康。惯，才能让身心更健康。
