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1、精正健康方法由中医传人李佩钧(女)教授讲解。前半个小时讲健康知识,后半个小时接听电话, 由李老师给患者作指导。 精正福源堂的创始人李佩钧老师,是中华预防医学会研究员,养生健康专家。她为了解决老百姓看病难、看病贵和一体多病的问题,在全国各地举办讲座,要把她一生所积累的健康知识和全部方法传给广大听众。使多年看病不得医治、已经失望的病人有了希望。精正健康方法是全面调理的方法,既有内服的方剂, 又有外在的方法和外用的珠子和元气带。方剂有两种剂型:胶囊和颗粒。每份方剂的量:颗粒为 6 盒,每盒 20 包,胶囊两瓶,每瓶60 粒。每份方剂478元。每份可用一个月。早晚两次,每次2 粒。珠子和元气带是随方剂
2、赠送的:买一份方剂,赠送两个珠子,买两份方剂,赠送一条元气带。调理脏器的精正扶元固本法三个步骤是:一、祛邪六字功法,借呼吸吐纳,排除邪气;二、通络平衡阴阳的三套方法:通天纬地法、金鸡独立法、两心和合法。三、安和五脏六腑的导引术:明目养肝法、运舌养生法、摩腹健脾法、搓鼻润肺法、缩阴固肾法以及养心法。六字诀法六个字:嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻。对应五脏:肝、心、脾、肺、肾、三焦做工时间:早上5:007:00,晚上 9:00,面向东方。准备工作:1、双目微闭,收心求静,排除杂念,调整呼吸;2、口齿运动 36 次;3、舌尖清洗外齿龈36 次,早顺时针,晚逆时针。口中唾液满口后,漱口三次,分三次咽下:一次咽
3、到心肺上焦, 一次咽到脾胃中焦,一次咽到肾腹下焦。4、深吸一口气,呼出体内浊气。开始做六字功:缓慢均匀吸气,下沉丹田; 吸气时舌抵上颚,呼气时两目圆睁,收腹提肛,口中说六个字中的一个字:比如:嘘(xu).一呼一吸为一次,做36 次。疏通经络、平衡阴阳的方法一、通天贯地法:取站式。两腿分开,与肩同宽,两臂自然下垂,从身体两侧平举过头顶,十指相扣,掌心翻转向上用力撑掌,保持10 秒钟。然后恢复原姿势,再做后两个相似动作。即两臂向前平举,掌心相对,十指相扣,掌心翻转向前撑掌10 秒钟;然后做向下撑掌10秒钟。(功效 : 疏通手脚三阴三阳十二经络)二、金鸡独立法:1、取站式。 自然呼吸,两脚同肩宽,两
4、臂从两侧平举,疏通重量移到左脚上,右脚离地,持续1 分钟;恢复站立后,把重量移到右脚上,左脚离地 1 分钟。2、取站式。 两眼平视,心无杂念,两脚分开与肩同宽,双腿稍弯曲,脚趾用力抓地,两手空握拳,两臂向前举过头顶,这同时要让各个关节都弯曲,两臂用力向侧后方甩,两手伸开,掌心相对,同时,双腿直立,掌心相对,同时双腿直立,让各个关节都伸展,然后,双臂又摆回到头顶,接下去重复以上动作,共36 次。(此法通九关:指关、脚关、腕关、肘关、膝关、腰关、肩关、胯关)三、两心和合法取坐式。双手搓热,右手劳宫穴(在手掌心,当第 2、3 掌骨之间偏于第 3 掌骨, 握拳屈指时中指尖处)。对左脚涌泉穴(位于足前部
5、凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处),暖2 分钟后,用右手搓转脚心5 分钟。然后换左手和右脚同样做。安合五脏六腑的导引法一、明目养肝法1、刮眼眶。双手拇指分按双太阳穴,用双手食指中节刮上眼眶和下眼眶为一次,从印堂穴(印堂穴在两眉眉头之间)外向刮,功刮36 次。2、闭眼转眼珠。顺时针转,反时针转各18 次。二、运舌养心法:1、用舌洗上下牙龈 36 圈(早顺晚逆方向) 。当满口唾液时, 漱口,分三次咽下(上、中、下焦)。2、轻咬舌尖六次。三、摩腹健脾法:1、双手搓热,按肚脐上(男左手在下,女右手在下)1 分钟,双手内外劳宫穴叠加与肚脐对照。2、揉肚脐周围,顺一圈,逆一圈为一次,
6、共36 次。便秘的圈用反时针方向,便稀的圈用顺时针方向。3、揉按天枢穴(肚脐左右三指宽)2 分钟,方向同上。四、搓鼻润肺法:1、双手握拳,大拇指关节突出处对触两眉之间的印堂穴,都向上向内揉,边揉边顺鼻梁两旁往下行至鼻脚为一次。从上到下共 36 次。2、点揉迎香穴(鼻翼两侧各1 厘米) 2 分钟。五、缩阴固肾法:双目微闭,舌抵上颚,吸气事收缩前后二阴,吸足气时,气在胸中憋 2 秒钟,然后用口呼出,全身自然放松,如此反复72 次。六、养心五法1、按揉膻中穴(两乳头中点),顺时针方向1.5 分钟,反时针方向 1.5 分钟,共 3 分钟。2、用双手五指梳刮胸肋骨3 分钟,从肩胛骨开始,一次向下挪移一根
7、肋骨,直到完。3、用右手伸向背后至左背肩胛骨处,与心脏位置对应处,用手拍1.5 分钟。4、按揉双手内关穴(手腕横纹向上3 指宽处,前臂横向中央),顺逆各揉 1.5 分钟。5、轮转两臂,从前至后,前吸后呼,共3 分钟。隔墙看戏(治疗颈椎病 )自然站立,双臂向后伸,脚踮起,向前看10 秒钟,恢复自然站立,如此反复八次。冬季养肾、开肾门法早晨不开门窗,只穿衬衣裤,站立,两腿分开,与肩同宽。掌心搓热后,双手在后腰沿脊椎从上到下搓到尾骨。再回到上方再往下搓,连做 36 次。保持原姿势,双手下垂,十指并拢,手指稍弯,手心中空,转动腰,两手轮拍神厥穴(肚脐)和命门穴(第2 腰椎棘突下凹陷处)。腰向左转,左手拍命门,右手拍神厥,然后做相反的动作,如同拨浪鼓。反复36 次。临睡前再做一次。(完)命门穴在肚脐眼的反面。用一个手摸肚脐眼, 另一手在背后摸到前面这支手的对称点 ,就能轻而易举找到 .