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1、我对健康的理解随着社会的进步和科技的发展，人们的注意力已经从解决温饱问题转移到了注重生活质量 上来。而健康作为生活质量的一个基本的评价标准，已经成为了当今社会和个人极为关注 的一个话题。对于个人来说，健康是为个人事业和幸福生活而奋斗的基础条件。正如有人 说，身体是革命的本钱。结合当代的实际情况，我们可以把身体理解为健康，把革命理解 为个人事业等一些与生活息息相关的东西。而对于整个社会和国家来说，国民的健康能体 现出这个国家的发达程度以及发展前景。少年强，则国家强，这里的强指代了很多方面， 但至少也是包括了健康这方面的。清末，中国被外国称为东亚病夫，不仅仅是因为中国的 国力弱，更重要的是鸦片毒害
2、了中国国民的身体，使得普通百姓都没有一个健康的身体， 因此才会在与外国的竞争中败下阵来，进而被外国欺负和嘲笑。国民没有健康的身体，就 不能为国家提供强大的国防力量，对一个国家来说是极其危险的。健康在日常生活中扮演 着越来越重要的角色，所以对健康多作了解对我们的生活是很有必要的。 人类社会的进步使得健康的含义也越来越广泛，从最开始的能吃能睡、身体没病就是 健康发展到现在的全方位的健康观念。现在一般认为健康应该包含两个基本方面的内容， 即生理的健康和心理的健康。世界卫生组织提出的身心健康的标准可以简单地概括为：快 食、快眠、快便、快语、快行、良好的个性和良好的人际关系。一个健康的人应该在身体、 精
3、神和社会等方面都处于良好的状态。下面分别讨论健康中生理的健康和心理的健康两个 基本方面： 生理方面的健康即传统的健康，传统的健康观认为无病即健康。生理健康多从人的生 命体征来判断一个人是否健康。现代生活中，人们去医院做一次身体检查就可以通过各种 物理检测和化学检测得出来的数据来知道一个人生理上是否健康。我们可以认为生理健康 是一种最基本的健康状况。现在的健康观念认为生理健康应该达到以下标准：精力充沛、 不易生病、体重正常、睡眠良好、食欲旺盛、排便通畅、牙齿完整、眼睛明亮、皮肤柔润、 体脉正常、性功能良好。生理健康对于我们每个人来说都是很重要的。要想保证生理上的 健康，我们需要从两个方面入手。一
4、是不能做破坏生理健康的事，日常生活没有规律，个 人生活习惯不好，比如暴饮暴食、经常熬夜等都会使人的生理处于一种疲惫的状态，从而 对人的生理健康造成影响。二是要多做有益于生理健康的事，养成良好的习惯，在生活中 凡事做到适宜，使自己的身体处于一种长期的稳定状态将对保持生理健康有极大的帮助。 对于我们现在这个年龄段的人来说，属于人生当中的一个积累阶段。在此阶段，我们不仅 要抓紧时间积累一些专业知识使自己的能力能到提升，同时也要通过各种有效的方法来积 累出一个健康的身体。体育运动便是一个有效的使自己生理上健康起来的方法。平时多参 加一些体育锻炼可以使身体健康，也可以使生活增添更多的精彩。正如学校操场上
5、的标语 说的那样：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。通过体育锻炼，我们可 以得到一个健康的身体，以此为基础我们才能在未来创造更美好的生活，为社会贡献更多 的力量。 当然，仅仅只有生理上的健康是不够的。如果一个强壮的身体没有一个理性的心理来 做指导，便有可能做出对自己不利对社会有害的事情。正如金钱可能被用来做好事也有可 能被用来做坏事，主要是看金钱是被好人利用了还是被坏人利用了。所以，拥有一个健康 的心理来驾驭人是很有必要的。一个健康的心理可以使残缺的身体变得坚强，可以使一个 健康的身体拥有更强大的力量。现代人的心理健康的标准主要从以下几个方面体现：智力 水平正常、能力自然表现；情
6、绪稳定，能积极主动适应环境；心理与行为协调一致；与社 会适应，人际关系协调；行为反应适度，不敏感不迟钝；不背离社会行为规范，根据自己 的能力和外界条件实现个人目的；理想与现实基本相符。参照这些标准，我们可以检验自 己现在的心理健康状况，并做出适当的调整以使自己的心理更加的健康。然后利用健康的 心理来指导我们的工作、学习和生活，使我们的生活更加积极向上、充满精彩。然而，心理健康的调整并不是一个简单的过程。因为人的心理容易受到所处环境的影响，所以人的 心理往往具有多变性。而调整的目的就在于让心理上的变化处在一个可接受的范围内。能 将心理控制在一个可接受范围内，我们可以称之为心理的稳定性。稳定的心理
7、是心理健康 的一个标志。学会调整自己的心理便是我们保持心理健康的一个最基本的方法。对于一个 年轻人来说，心理健康的重要性丝毫不亚于生理健康的重要性。心理健康对人的指导意义 可以让人将自身的能力用到对个人和对社会都有利的地方去。同时它还可以让人在面对不 好的事物时具备足够的排斥力和抵抗力，从而使我们不至于误入歧途，也避免了多走穿路。除了生理的健康和心理的健康，现在越来越多的观点认为完整的健康应该包括更广泛 的内容。所以也随之出现了道德健康，环境健康等各种对健康观念进行补充的提法。健康 内涵的扩充也说明了人们对健康的越来越关注的程度。我们理解健康时应该把它作为一个 整体来理解，因为健康的各个部份本
8、来就是相互联系、相互影响的。生理上能够保证健康 会让人们更有自信，从而也容易使人在心理上向更健康的方向发展。同样的，心理上的健 康也能促进人们在生理上做出巨大的改变，不足的地方进一步得到改正，优秀的地方也变 得更加优秀。生理上的健康和心理上的健康两者有机的融为一体，相辅相成，再配以其他 方面的健康，便让人们得到更全面的健康。健康就在我们身边，健康这个话题与我们的生 活密切相关。所以我们应该对其给予足够的重视，并努力让自己成为现实生活中一个健康 的人，让自己过一个健康的人生。健康是一个名词，每个人对这个名词都有着不同的解释。百科说，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。就算是这
9、个定义，我想也有些不满意的地方，例如什么样的程度称之为良好，我想不同的人都有不同的答案。我认为健康是一个相对的概念，在一个生存环境一般的情况下，别人都病了，而你没病，或者说是病情相对轻了许多，那就是健康。下面我就影响人们健康的因素、健康的外在表现以及身体健康与心理健康之间的关系三个方面谈谈我的观点。影响健康的主要因素就是遗传、衣食住行和人际关系，这些因素对健康的影响主要表现在两个方面，一是，这种东西是不是含有有毒或者对身体有害的物质，从这一方面来说是对身体素质的影响；二是，人们在这些方面的攀比，引起心理上面的不平衡，进而产生相关的心理疾病。有相当一部分疾病是通过基因遗传的，通常这类疾病治愈较难
10、。现在社会不单单是遗传基因，同时性格品质、经济财产和社会关系的遗传也是相当重要的，比方说李刚的儿子。父母有权有势，就有相当一部分人是仗势欺人；父母无权无势，惨遭不公时，就容易怨天尤人，这两种情况，从心理上来说都是不健康的。衣物很少被人曝光说是材质有什么问题，或者诸如此类的。作为女性而言，一般喜欢讲求美丽，所以穿的少，穿得漂亮，追求品牌。这类追求不单单是影响自身的健康，例如乳腺癌的高发率，还会影响家庭生活的质量，太漂亮容易吸引第三者，不漂亮容易被第三者插足，所以女人们都疯了似地，狠命攀比，累着自己也累了别人。从“三鹿奶粉”到“地沟油” ，我想我们不太敢去质疑自己吃的什么，如果什么都较真的话，就什
11、么都不敢吃了。除了无意间我们被残害了，还有就是有些人喜欢自残，为了追求好的身材，刻意减肥，饮食不够，造成一些疾病，例如厌食症之类的。还有就是现在的生活节奏过于快捷，很多人工作太过于疲累，饮食不规律，都会出现一些消化系统的疾病。住房，这一直是个热点话题。新盖楼房的装修，装修的物质里面有相当一部分会发散一些对人体有害的物质，有些物质发散的速率较慢，我们因此就生活在毒气当中。还有就是现在的高房价，会让大部分青年有极大地压力，这些压力除了影响自己的身体之外，还会影响他对待周围人的态度。比方说，高房价让许多适婚青年不能买房，进而不能满足丈母娘的要求，所以不能结婚，之后会出现一系列社会问题。在今年，高速铁
12、路运行之后，很大一部分普通列车都被撤停了，而高速铁路的高票价，让许多人望而却步。相当一部分普通农民工不能回乡团聚，本来常年在外的农民工与家人的团聚时间就少，人们就更加不能享受天伦之乐了。如此一来，因为心理和身体方面的需要，就会产生一些不良的社会影响。人际关系就是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。通常人们都没有太多的坏心肠，人际关系大多是被生活中的小事情所影响。良好的人际关系可以让人保持愉悦的心情，有利的精神状况，放松的环境对于身体是非常有益的。健康的外在表现主要是有身形、体态、肤色还有精神面貌。一个过于肥胖和消瘦的人大多是不健康的，不能够很好的吸收养分，或者是过于沉重的身体会加重
13、心脏的负担。另外有些人或许体重比较标准，但是身体的某一部位超标，例如长久蹲坐的人，腹部堆积相当多的脂肪，还有就是应酬多，喝酒多的人也大多是大腹便便。肤色不正常通常是某些疾病的外在症状，大多数疾病的早期症状都不会有太多的明显疼痛感。另外就是日常生活的劳累、久坐造成的酸痛感通常都容易与疾病的早期症状相同，所以人们容易忽视这些内容。我认为身体健康与心理健康是相互影响的，平时我们总是被教导要乐观，要积极，但是我认为身体健康是前提。在一个身患绝症的人面前，谈理想、谈人生是不切实际的，剧本、小说总在说，奇迹出现。但是我们是普通人，奇迹也不会降临在每一个患病的人身上。对于病患的不离不弃，将金钱视为粪土的人总
14、是少数。所以我们身边会有很多人，因为患病失去许多，失去学习、工作的机会（升学、工作都需要体检） ，失去朋友，他们会害怕被传染。浑身病痛还能保持良好的心情，还能够坚强地工作，还能反过来安慰家人，总觉得这一类人是少数的，或者说是我们一厢情愿希望自己做到或者自己遇到的。最后让那些病患更加没有生存的机会，造成心理的极大压力，越压抑越病重，终于大部分人都在病痛和煎熬中离开这个世界。从某种程度上说，这是人类社会变相的优胜劣汰。政府要加大对食品的监管力度，要鼓励保护我们的生活环境，加强民众的健康意识，同时要落实医疗改革制度，让有怨愤的人少一些，活路多一些。商家要增强社会责任感和集体成就感，因为我们生活在同一个地球上，彼此都是有联系的。你让别人吃地沟油，有可能你孩子吃的三鹿奶粉，如果大家都能做好自己，做一个有良心的人，我们的生活才会更美好。我们生活在这样的一个社会环境里面，不能不吃饭、睡觉、生活，也不能天天埋怨，愤恨不公，对社会产生敌对的心理，最后受伤害的还是我们。我们要小心照顾自己，照顾家人，关心朋友，让大家都有一个健康的身体，健康的心理。
