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1、心理健康课课程设计心理健康课课程设计爱美之心人皆有之爱美之心人皆有之 【主题分析】 俗话说，爱美之心，人皆有之。处于青春期的青少年，对美更有一种热切 的向往，尤其对自己体相更加注重。可以说没有一个青少年对自己的体相是漠 不关心的，这主要是由于青少年的自我意识发展的结果。 尽管俄国著名作家契诃夫曾说过：“人的一切，面貌、衣裳、心灵和思想 都应当是美好的。”然而许多青少年只对面貌和衣裳更加注意而敏感。在他们 看来，心灵和思想是别人看不见的，也是可以慢慢铸造和提高的，而面貌则是 一目了然的，是无法改变的。正因为青少年对于自己的体相过于敏感，以至于 过分挑剔和苛求，因此青少年不但会对客观存在的某些“丑
2、陋”，例如：身材 太胖、皮肤太黑，腿太粗、眼睛太小等等忧心忡忡、郁郁寡欢，而且也会对五 官与身材虽然都不错，但组合在一起让人看上去也不能称之为“美女”、“帅 哥”而烦恼、焦虑、伤心、自卑。所以不正确的评价而产生了不应有的自卑心 理。在心理学上，我们把它称之为“臆想丑陋”。 青少年在自感丑陋的心态下会对周围他人对自己的评头论足过分敏感，会 更加否定自我，自惭形秽，失去青春的朝气，这种心态如长期不能摆脱，不仅 会导致自己拒绝接受自己，而会使自己陷入烦恼、自卑、孤寂的痛苦之中，从 而导致青春期特有的心理失衡。 当然臆想丑陋造成的心理失衡，随着年龄的增长、青春期的逐渐逝去最终 会得到恢复，但是这期间产
3、生的消极情绪体验，有可能在整个心理发展中留下 难以磨灭的痕迹，从而导致个性弱而影响人的一生。 为青少年揭示美的真谛，不仅可以帮助他们正确认识自己，消除臆想丑陋 所造成的心理失衡，而且可以激发他们去充实个性，完善自己，对未来充满希 望。 【活动对象】 高一学生 【活动目标】 1、认识目标：认识到美是多方面的，不仅仅指体相的姣好；认识到体相烦 恼是青春期的通病；认识到臆想丑陋对个人发展的危害，以及片面、无度的修 饰美所带来的不良后果。 2、情意目标：让学生体验自感丑陋所带来的烦恼和正确认识自己后的轻松 愉快的心情，学会从全面的角度评价自己。 3、行为目标：让学生结合自己实际进行合理的评价，并指出今
4、后自己应怎 样使自己更加趋于“完美”。（在课程总结阶段，让每个学生在纸条上写上自 己对自己不满意的地方，并大声的读出来，以正确认识自己，同是在此同学读 完后，其他同学鼓掌，表示对此同学勇敢的鼓励） 【重点与难点】 1、重点：学会从全面角度评价自己及自己的臆想丑陋。 2、难点：结合自己实际和时代特点，谈谈如何让自己更加“美”。 【活动方法】 角色扮演法；讲授法；讨论法；心理体验法；经验分享法等等。 【活动准备】1、在课前进行调查，了解学生对自己的看法，对美的认识， 及自己是怎 样使自己更美的。 2、找家长谈谈对学生爱照镜子、修饰自己及穿名牌的看法，并请一两位同 学准备课上发言。 3、如果有条件放
5、一段成功人士对自己成长以及自我评判美的视频。 【活动过程设计】 （一）主题情境创设 1、高一的王青是个学习优异的学生，可是在班里那些亭亭玉立的女生和高 大的男生们面前，他感到十分自卑自己个子太矮了，只有 1.62 米，他甚至 不愿与比自己高的同学并肩走，他该怎么办？ 2、中央电视台的著名主持人张越是大家公认的“胖人”，请听她如何谈自 己：我的胖很有天赋。从小学高年级起，就明显比别人胖。那时我觉得胖是一 件特大的罪过，对不起所有的人。别人说胖人不能穿浅色，不能穿鲜艳色，不 能穿格子，不能穿条纹，不能穿大花小花我全信全听。我 17 岁只穿深蓝、 深灰 4 个兜的制服，像 47 岁的人。我一度有些自
6、闭。走在街上，别人多看我一 眼，我就会用仇恨的眼光盯着人家。我从来拒绝上体育课，我怕跑得特别慢、 跳得特别不高被嘲笑，因此差点儿拿不到大学毕业证书。 3、小鑫是个高一的学生，他貌不突出，业不惊人，他有些自卑。一次，父 亲出差给他买回了一身名牌运动服。穿这身衣服上学，使他在清一色校服的同 学中间很是扎眼，他发现很多同学用羡慕的眼光看着自己，甚至还跑过来赞美 这身衣服。小鑫觉得很自豪。从这以后，小鑫要求父母把自己所有的用品都换 成名牌的，而且还对父母说以后不是名牌的东西他不要。小鑫的父母都是工薪 族，可为了帮宝贝儿子维护“面子”，他们无奈地答应了小鑫的要求。 （二）讨论与辨析（讨论法、讲授法） 辅
7、导教师请同学们讨论一下如何帮王青克服自卑情绪。 半边天主持人张越的“穿衣无忌”在全国是出了名的，没想到她却度 过了这样灰色的青春期，这给了我们什么启迪？ 小鑫认为名牌服装帮他战胜了自卑，你认为这个方法可取吗？ 你是如何认识名牌的？ 教师总结： （1）人们对美的追求，体现了人们对生活的热爱，对希望的憧憬。但是事 物总是一分为二的，美与丑是同在的，如果美代表的是希望，那么“丑”代表 的就是现实，世界上没有唯美的事物，人亦如此。每个人的身上都有这样、那 样的缺点，只不过大小不同罢了。 （2）青春期的青少年还没有经过现实的锤炼，他们是唯美的。所以他们不 允许自身有缺点存在，他们片面夸大自己的丑陋而感到
8、烦恼自卑。悲哀的人不 仅仅只是你自己，你的同龄，所有从青春期走过来的人都有过类似的感受。这 是青春期所特有的心病。 （3）身体即便是丑陋，也只能是一方面而已，这并不代表你的生活是失败 的，更不能代表你的人生将无奈地结束。张越的故事就说明了体相与成功没有 必然关系，事业成功而获得的自豪感足以弥补体相带来的自卑。 （4）名牌换来自尊这种做法不是每个人都有能力做到的，而这种昂贵的修 饰美与青春期的纯朴、自然、健康美是背道而驰的。青少年学生的经济还不能 独立，却片面追求名牌，这是一种不成熟的表现。（5）人的美是内心美与外表美的统一。内心的美透过你的外表而流露出来， 这就是人们所说气质、风度等，这种美往
9、往比单纯的外表美更具有震撼力。 （三）活动体验（心理体验法） 联系课前所调查的同学对美的认识，进行分析评价。 （四）经验分享 我会讲授自己在高中阶段对美的错误追求以及体验，并且最后如何正确认 识了自己的真实事件。 （五）策略与技能指导 （1）要正确认识现实，接受自己。有臆想丑陋这种心理失衡的青少年，只 有欣然接受自己天赋的长相，才能驱散无端的苦恼，重新焕发青春朝气。 （2）要注重内心美。要彻底矫正臆想丑陋的错误认识，关键还在于注重自 身内心的美。内心美不仅能补偿外貌的不足，而且其对一个人成长的影响也远 远超过外在的容貌的美。正如德国心理学家布洛赫所说：“鲜明的个性的作用 远远超过美的容貌的作用
10、。” 臆想丑陋而导致心理失衡的青少年，一定要懂得这样一个道理，即美未必 一定可爱，而可爱却能使人觉得美丽。只有基于这种认识，才能使自己从自寻 烦恼的臆想丑陋中走出来。 （3）为了迅速矫正臆想导致的错误认知，对自己适当做些修饰还是应该的。 但自身进行修饰必须有度，切莫因过分修饰而失去自然美，也不要因使自己更 “美”而让家庭背上沉重的负担。 （六）领悟与内化 让学生谈谈这节活动课上的收获、启发及明白的道理。 （七）延伸与外化 让学生结合自己实际谈谈如何使自己走出臆想丑陋，使自己变得更开朗、 更美。 【实践活动跟踪】 一星期后与学生座谈，发现问题及时纠正。 【注意事项】 这是个与学生自尊、自卑紧密相联的话题，课上找同学发言或举例时须注 意，不能伤害学生的自尊心。
