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1、健康导航Jiankangdaohang7版责任编辑 郭旭明 2017年12月12日版式设计 郭旭明电子邮箱 客户端读者王先生问： 我今年 77 岁 ， 动 态 血 压 白 天 133/71， 夜 间 120/70。 但 有 时 测 出 收 缩 压 大 于 150， 最高在早晨为 161/88。平时未 服用血压相关药物。请问我是高血 压吗？如何测血压最准？ 北京大学国际医院心血管内科 医师王宁解答： 目前临床通行的标 准是：3 次不同日期测量的血压值 均超过 140/90 毫米汞柱， 可诊断为 高血压。因此， 您这种情况暂不诊 断高血压， 定期复测动态血压监测， 并请主诊医生进行随访。血压在一
2、天之内会有所波动， 一般早上较高， 晚上较低， 因此早晚各测一次能对 血压有较全面的了解。早上测时， 应选择在起床后 3060 分钟， 此时已 上完厕所排空膀胱， 简单活动后， 人 也从睡眠中逐渐清醒。建议每次测 3 次， 每次间隔 12 分钟。第一次测 出的血压值通常偏高， 建议去掉， 取 后两次的平均值。如果同时测量了 两个胳膊的血压， 且血压值不一样， 建议记录较高的血压值。如果您对 血压情况比较担心， 可以做一份血 压记录。内容应包括： 测量日期和 时间、 收缩压、 舒张压、 脉搏。如果 有特殊情况下（如头晕）的血压值， 也应记录。血压怎么测最准多项研究证实， 每天服用阿司 匹林可预防
3、心血管疾病和缓解某些 癌症的发病进程。除了这些好处， 美国肝病研究协会年会近日又宣布 了中国台湾的一项新研究成果： 每 天服用一片阿司匹林还可降低肝癌 风险。 新研究由台中荣民总医院研 究员李滕宇 （音译） 及其研究团队完 成。他们从 19982012 年台湾健康 保险研究数据中， 检索出 20 多万名 慢性乙肝患者的病历， 并展开了梳 理分析。研究人员将至少连续 90 天每天服用阿司匹林的 1553 名患者 与从来没有接受过抗血小板治疗的 6212 名患者进行了对比分析。在排 除其他相关因素后发现， 接受阿司 匹林治疗的患者， 5 年内肝癌发病 率明显低于另一组。 据统计， 全球慢性乙肝患者
4、人 数超过 2.4 亿， 其中非洲和亚洲乙肝 病毒蔓延最严重。肝癌又是全球第 二大癌症死亡病因， 其防治成本会 对社会经济产生重大影响。而新研 究得出的结论， 有可能对解决这一 重大公共卫生问题产生积极影响。 目前医学界一致认为，“小剂 量” 阿司匹林指每天 75325 毫克， 长期服用阿司匹林的最理想剂量为 每天 75150 毫克。每天一片阿司匹林 防肝癌又到了流感高发季节， 一些天然 疗法或许能帮我们对抗感冒。美国 哈佛医学院一项新研究显示， 连续两 周每天喝五杯红茶的人， 免疫系统中 的 T 细胞就能分泌出 10 倍以上的干 扰素， 帮助杀死感冒和流感病毒。该 研究发表在 美国科学院报
5、上。 研究者之一、 哈佛医学院教授杰 克布考斯基说， 他们将红茶中的有 效物质茶多酚提取到试管， 在志愿者 身上试验， 以研究红茶中的有效物质 是否能起到防病作用。结果发现， 茶 多 酚 中 儿 茶 素 和 茶 氨 酸 总 含 量 为 45%， 这两种成分都能显著改善人体 免疫系统功能， 促使其分泌干扰素， 降低感冒和流感的发病几率， 促进康 复。 研究人员称， 绿茶中同样有上述 成分， 但绿茶寒性大， 温度较高时才 能发挥其防病作用。而红茶暖胃驱 寒， 更适合秋冬季节饮用。常喝热红茶 秋冬不感冒发表在美国 临床研究杂志 上的一 项最新研究称， 广泛应用于碳酸饮料、 蛋糕、 饼干和冰激凌中的果
6、糖， 可能对 青少年产生潜在的肝脏伤害， 使他们罹 患早期脂肪肝， 对健康构成严重危害。 在这项研究中， 研究人员首先给小 鼠投喂正常和高脂饮食， 同时搭配白 水、 果糖水和葡萄糖水。10 周后， 正常 饮食组的小鼠全部没有产生胰岛素抵 抗， 喂养糖水的两组小鼠体重都有所增 加。而且， 小鼠实验显示， 摄入果糖的 小鼠比摄入同等热量葡萄糖的小鼠代 谢效果差很多。 然后， 研究人又对患有脂肪肝的肥 胖青少年进行了检测， 在他们身上检测到高水平的 Khk 酶。Khk 酶对果糖代谢 会起到干扰作用， 但在葡萄糖代谢中不 起什么作用。该研究作者之一罗纳德 卡恩教授指出， Khk 酶或许能对压制果 糖代
7、谢提供一个标靶。 水果中富含天然果糖， 制造商将水 果纤维和营养物质去除后， 获得果糖。 果糖因生产成本低但甜度高， 被广泛应 用于碳酸饮料及许多加工食品中。身 体摄取的过量果糖代谢不掉时就会转 化为脂肪， 引发肥胖。一旦身体中的脂 肪细胞存满了脂肪， 多余的脂肪就会流 向身体其他组织， 肝脏首当其冲。这也 是为什么肥胖的人更容易患上脂肪肝 的原因。甜品伤害孩子肝脏吃太多糖就会满口蛀牙的说法 从孩童起就被深深地嵌入脑海。其 实， 导致我们蛀牙的元凶并不只是 糖， 还有酸。美国 “问牙医” 网络社区 的马克布尔亨内医生说， 当你吃甜 食时， 牙齿里的天然细菌也会分解糖 分， 但排出的酸会腐蚀牙釉
8、质， 导致 龋齿。生活中其实有很多比糖还毁 牙的食物。 苏打饼干。苏打饼干是发酵和 高度加工的产品， 对牙的危害比糖还 大。但很多人并不知道苏打饼干的 升糖指数比较高， 更容易生龋齿。而 且咀嚼时会越来越黏， 有不少残留在 牙缝中， 导致细菌分解的时间更长， 牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。 水果干。水果干比水果更脆， 吃 起来很方便。但当水果变干或脱水 后， 糖分就会很浓缩。这就意味着， 水果干也会像糖果一样黏黏地胶着 在牙齿上， 增加酸腐蚀牙齿的风险。 硬糖。含化水果硬糖或者止咳 糖片时， 糖果在嘴中停留的时间比吃 一块蛋糕的时间还要长， 含化的过程 中， 也会残留不少糖分在牙缝中。 葡萄柚。
9、不少人把葡萄柚当作 健康又营养的早餐， 但是它酸性很 强， 被嘴里的酶分解后， 对牙釉质的 伤害会更大。 咖啡。咖啡中的鞣酸会让牙齿 变得黄渍斑斑， 在嘴中停留的时间越 长， 鞣酸对牙齿的伤害就越大。所以 不要每天喝太多咖啡。 苏打饮料。苏打饮料比苏打水 更伤牙， 因为它们号称无糖， 所以酸 味不足， 于是会加入磷酸。磷酸对牙 釉质的伤害也不可小觑。 布尔亨内建议， 为了牙齿健康， 可以购买酸碱性 （pH） 测试条， 用来检 查日常食物， 尽可能吃接近中性的食 物和饮料。建议儿童多吃有益健康 的果蔬、 杏仁或黑巧克力。根据得克 萨斯州的谢尔顿牙科诊所提供的图 表， 牛奶、 无糖或不加咖啡因的茶
10、不 会伤害牙齿。几种食物 比糖毁牙银屑病俗称 “牛皮癣” ， 是一种慢 性、 复 发 性、 炎 症 性 自 身 免 疫 性 皮 肤 病。目前， 全球有超过 1.25 亿银屑病患 者， 我国患病人数则超过 600 万。它可 以发生于全身任何部位， 尤其长在头 皮、 面部等外露部位， 常给患者带来非 常大的精神压力， 社交、 生活、 工作都会 受影响。求治心切成了大部分患者的 共同目标， 一些不良厂家也因此用小广 告骗了很多人。 北京大学人民医院皮肤科主任张建 中说， 银屑病和糖尿病、 高血压等一样， 虽然无法达到 “根治” ， 但大部分患者都 能 “治好” ， 只要患者抛开以下误区， 规 范治疗
11、。 第一个误区是认为银屑病会传染。 张建中说， 这是对银屑病最错误的认 识。它是一个自身免疫性疾病， 不是感染性疾病， 不会因密切接触而传播。 第 二 个 误 区 是 有 病 乱 求 医、 乱 用 药。有的患者反复求医寻偏方， 长期自 行乱吃所谓增强免疫力的中药， 结果不 仅没有治好病， 往往还由于长期服药造 成肝肾功能受损。张建中说， 银屑病不 是简单的机体免疫力降低或增高所致， 而是在遗传和环境因素共同作用下形 成的免疫功能紊乱， 所谓通过 “提高免 疫力” 来治疗银屑病是不科学的。 第三个误区是盲目忌口。银屑病并 不是过敏性皮肤病， 一般不需要忌口。 即使是过敏性疾病， 现在也不主张随意
12、 忌口。一些患过敏性皮肤病的儿童， 由 于消化道的酶不健全， 进食某些食物可 能会引起过敏， 但成年人消化道的酶是 健全的， 即使患有过敏性皮肤病， 如特 应性皮炎、 荨麻疹， 与食物的关系也不大。张建中强调， 成年皮肤病患者千万 不要随意忌口， 除非已经明确有食物过 敏的情况。 张建中说， 银屑病是一种异质性疾 病， 每个患者的表现各不相同， 有的症 状轻微， 有的症状严重； 有的冬天加重， 夏天减轻， 有的没有明显的季节变化。 因此， 规范化加上个体化治疗非常重 要。最近十多年来， 银屑病治疗领域出 现了很多新药， 其中有我国首创的苯烯 莫德乳膏、 国外开发的 JAK1 抑制剂托法 替布等
13、， 还有专门治疗中重度银屑病的 各种生物制剂等， 都为银屑病的治疗提 供了新的选择。当然， 治疗的同时， 生 活中的 “防” 也要做到位， 包括及时治疗 感染、 避免过度劳累、 少饮酒、 不抽烟 等， 都可有效预防银屑病发生或加重。湖南读者孙先生问： 我 35 岁， 经常伏案工作， 这两年脖子老不舒 服， 是不是颈椎病？ 湖南中医药大学第一附属医院 针灸推拿科副主任医师叶勇博士解 答： 颈椎病是指颈椎间盘退变、 颈 椎骨质增生及颈部急慢性损伤等原 因而引起的颈椎内外力学平衡失 调， 从而使颈部的颈神经根、 椎动 脉、 脊髓及交感神经等受到压迫或 刺激， 影响其正常功能的发挥而产 生的一系列临床
14、综合征。常见症状 有手麻、 头晕等， 还可能因压迫血 管、 神经而产生血压不稳、 心脏及 肠胃不适、 焦躁不安、 吞咽困难等 症状。脖子不舒服只是长期工作劳 损而产生的一种肌肉疲劳或疼痛 感， 并不能说明您一定患上了颈椎 病， 但也不能断定没有颈椎病， 建 议及时到骨科、 中医骨病科等处就 医。 患上颈椎病也不必着急。牵 引、 电疗、 针灸、 推拿、 运动疗法等 都有一定的效果。生活中， 一要保 持良好的坐姿、 站姿、 卧姿， 避免长 时间保持同一姿势。长期伏案工作 者要多活动， 每隔 1 小时站起身来 走走， 舒展关节及筋骨。二要选择 合适、 舒适的寝具， 尽量挑选硬一 点的床。三要加强锻炼
15、， 增强肌肉 力量， 比如在单杠上做双手悬吊动 作、 游泳等， 都能对颈椎起到好的 影响。四要注意颈部保暖， 避免受 寒。脖子不舒服 是颈椎病吗（本版稿件摘自 生命时报 ）牛皮癣根本不传染经内蒙古自治区福利彩票发行 管理中心批准， 赤峰市福利彩票发 行管理中心面向社会公开征召电脑 福利彩票销售站， 经过审核， 现将 25名候选人有关信息予以公示： 一、 候选人及拟建销售站地址 1、 马学军， 拟建销售站地址： 赤峰市新城区水榭花都 B 区。 2、 王可欣， 拟建销售站地址： 赤峰市新城区和美家园。 3、 屈敖特， 拟建销售站地址： 赤峰市新城区皇家帝苑 2 期。 4、 李涛， 拟建销售站地址：
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